The Best Keto Podcasts of the Year

Dilşad

• Keto Diet Podcast
• Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• Podcast Green Mind Body
• Keto ji bo Normîstan
• Ali Miller RD - Bi Xwezayî Teze
• Keto Ji Bo Jinan Nîşan
• STEM-Nîqaş
• Keto bi Jimmy Moore û Dr. Will Cole re biaxive
• Pêşandana Tim Ferriss

Me van podkastan bi baldarî hildibijêre ji ber ku ew bi çalakî dixebitin ku guhdarvanan bi çîrokên kesane û agahdariya pir-kalîte perwerde bikin, şahînet bikin, û wan bihêz bikin. Bi emailê ji me re podcasta xweya bijarte destnîşan bikin namzetê[email protected]!

LeBron James, Gwyneth Paltrow, û Kim Kardashian çi hevpar in? Ew hemî ji bo ceribandina parêza ketogenîk, an keto di nûçeyê de ne. Ew hêsan e ku meriv bibîne çima: Rêberên di nav tevgera keto de soz didin ku parêz hin encamên gelek ecêb pêşkêş dike.

Dema ku bê guman tixûb tê girtin, parêza pir-qelew, kêm-carb ji bo zû winda kirin û baştirkirina nîşanên gelek nexweşiyan her ku diçe populer dibe. Ji ber ku di staplesên parêzê de navên mîna bombeyên qelew hene, diyar e ew ne li ser bêparmayînê ye.

Belê, ew li ser xwarina combosên rastê yên xwarinan e dema ku yên din, mîna şekir, jê dikin. Bi parastina glukozê ji parêza we, parêzvanên keto dibêjin ku hûn bi laşî laşên xwe bi rengek aktîv teşwîq dikin û têdigihin ku ew rûnên tomarkirî ji bo sotemeniyê dişewitîne.

Heke hûn parêza keto dihesibînin, ev podcasts bi agahdariya alîkar û çîrokên motîvasyonê ve hatine dagirtin. Em hêvî dikin ku ew ê bi şîret, hîle, zanîn, motîvasyon, û agahdariya ewlehiyê hêzê bidin we da ku hûn bibin alîkar ku hûn ser parêzê serfiraziyê bibînin.

Keto Diet Podcast

Leanne Vogel bi çar romanên xweyên firotir di bin lepên xwe de, pisporek keto ye. Berî ku parêzê bibîne, Vogel bi nexweşiyek xwarinê, tevliheviya karanîna madeyê, hîpotîroidîzm, demên wenda, û pirsgirêkên hormonan têkoşiya. Ew bawer dike ku diçe keto bi rêveberî û başbûna nîşaneya ku jiyan diguheze. Bi navgîniya pirtûkên xwe, malper û podkasta xwe, ew derdikeve da ku alîkariya kesên din bike ku li şûna ku ji hêla xwarinê ve were dagirtin hêzdar bibin. Hevpeyivîn û beşên wê podcastê, ji başbûna tevliheviya xwarinê bi riya keto heya zanist û şîretên parêzê her tiştî vedigire.

Li vir guhdarî bikin.

Paleo Solution Podcast

Robb Wolf şampiyonek berê ya rakirina hêzê û biyokîmîstê lêkolînê ye. Ew di heman demê de pisporek parêzê ye. Wolf du pirtûkên herî firotanê yên New York Times nivîsandiye û ji bo Journal of Nutrition and Metabolism wekî edîtorê nirxandinê kar kiriye. "Podcast Çareseriya Paleo" li her cûre mijarên xwarin û bîhnfirehiyê, wekî xweseriyê û başkirina perwerdehiyê vedike. Di vê beşê de, Wolf bi Mark Sisson re, nivîskarekî hevalê herî firotir re, li ser pirtûka xweya nû "Xwarina Keto Reset" diaxive. Sisson û Wolf di derbarê bingehên parêza keto de sohbet dikin, û hem jî xewê, avahiya xwarinê, pêvekan, û rojiyê çawa di tenduristiya we de rol digirin.

Li vir guhdarî bikin.

2 Keto Dudes

Rêwîtiyên tenduristiyê yên Carl Franklin û Richard Morris pir bêhempa ne. Piştî ku tevî parêzên xweyên "tendurist" bi giranî zêde giran bûn, Franklin û Morris dest bi nexweşiyên giran kirin. Gava ku derman û guherînên parêzê yên bêtir ne dixebitin, ew vedigerin parêza keto. Naha, wan ne tenê bi serfirazî giraniya xwe barandiye, di heman demê de wan asta glukozê jî vegerandiye normal. "2 Keto Dudes" têgihiştinên destê yekem ên Franklin û Morris û şêwaza wan a ketogenîk pêşkêş dike. Episodes, ji zanistiya ketosis bigire heya rîsipî, serişte û çîrokên kesane, gelek mijar vedikole.

Li vir guhdarî bikin.

Podcast Green Mind Body

Piştî birînek dîskê, Jason Wachob li alternatîfek ji bo emeliyata piştê û derman digerin. Wî xwe bi parêz, medîtasyon, yoga, û pratîkên din ên ku ji bo hiş, laş û giyanek tendurist re veqetandî sax kir. Bi rêya podcasta xweya "mindbodygreen", Wachob di warên xwe de pisporên baştirîn tenduristiyê ji we re tîne. Di vê beşê de, Wachob bi Kelly LeVeque re hevpeyivîn, parêzvanek pispor û rahênerê tenduristiyê yê holîstîk. LeVeque, ku bi celebsên mîna Jessica Alba re dixebite, diyar dike ka şekir, rojî, û parêza keto çawa dikare tenduristiya we ava bike.

Li vir guhdarî bikin.

Keto ji bo Normîstan

"Keto for Normies" ji hêla Matt Gaedke û Megha Barot ve hate destpê kirin. Di tevnvîsa wan de bi hezaran şîreta pratîkî ya ku bi rastî bi parêzek keto dijîn heye. Ev tê de çawa di budçeyê de bimîne û ya ku hûn di rastiyê de dikarin li zincîrek mîna Panda Express bixwin. Ew berdewam dikin ku bi riya rêzikên xweyên podcast şîreta xweya kesane didin. Her weha ew ji zanistê bigire heya karsaziya wê, li ser her tiştî keto bi mêvanan re diaxifin.

Li vir guhdarî bikin.

Ali Miller RD - Bi Xwezayî Teze

Dietician Ali Miller xwarinê wekî derman dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn tenduristiya çêtirîn pêk bînin. Di podkasta xwe ya "Bi Xwezayî Xwerû" de, wê xwarinên li ser kêmasiyên xurekê, pêşîlêgirtina nexweşî, û bi dermanê karbidest laşê we sax dike. Di vê beşê de Brian Williamson, "ketovangelîst" ê ku di destpêkê de serî li parêza keto da ku alîkariya epîlepsiya kurê xwe bike, diyar dike. Guhê xwe bidin serpêhatiyê da ku hûn şîreta wî li ser her tiştî bibihîzin, ji ka hûn bizanin hûn di ketozê de ne heya ku keto dikare şabûnek bide we û bandorê li ser xweşbûna hestyariya we bike.

Li vir guhdarî bikin.

Keto Ji Bo Jinan Nîşan

Shawn Mynar li pişt "Keto Ji Bo Jinan Nîşan." Deng e. Mynar piştî jiyanek parêz û şewatek xirab a kolîta ulseratîf berê xwe da parêza keto. Ew parêzvaniyê dike ku alîkariya jinên din bike ku tenduristiya çêtirîn pêk bînin. Lêbelê, ew di heman demê de bawer dike ku divê jin parêzê bi taybetî li gorî hewcedariyên xwe yên tenduristî biguncînin. Çima jin hewceyê parêzek ji mêran cûda ne? Ew di beşa xweya yekem de wê pirsê çareser dike. Ew her weha mijarên taybetmendiyê wekî hewcedariyên hormonî, şîrdanê, û menopozê jî vedigire.

Li vir guhdarî bikin.

STEM-Nîqaş

Heke hûn lê digerin ku di derheqê zanista keto de bêtir zanibin, vê beşa "STEM-Nîqaş" we vehewandiye. Rêzefîlm ji hêla taqîgehek nehfûrdar a bi navê Enstîtuya Florida ya Nasîna Mirov û Maşîneyê (IHMC) ve tê hilberandin. Di beşê de zanyarê komputerê yê xwedan xelat-xelat Ken Ford, ku rêça xweya kesane ya li ser parêza keto nîqaş dike, çima ew ji bo nifûsa pîr pêşnîyar dike, meriv çawa perwerdehiya xwe çêtirîn dike, û awayên din jî dike ku tenduristiya xwe zêde bike. Heke hûn ji vê axaftinê hez dikin, di vê rêzê de episodên din ên têkildar bigerin.

Li vir guhdarî bikin.

Keto bi Jimmy Moore û Dr. Will Cole re biaxive

Bloggerê tenduristiyê Jimmy Moore û pizîşkê bijîjkî yê fonksiyonel William Cole, DC, ji bo ronîkirina herî dawî ya keto bûne yek. Ew nûçe û sernavan kurtahî dikin û nîqaş dikin. Ji bo girtina wan a ku di derbarê keto de kîjan rast e û vedîtinên nû ji bo tenduristiya we tê çi wateyê, rêve bikin. Mînakî, di yek beşa de, ew behsa lêkolînek nû dikin ku dît ku xwarina pirtir carbs dibe ku xwêdana we stinker be. Heke li ser parêza keto pirsek we hebe, hûn dikarin wê pêşkêşî pêşandana ketotalk.com bikin.

Li vir guhdarî bikin.

Pêşandana Tim Ferriss

Tim Ferriss di serî de di warê xwe de mêvanan vedixwîne ku bi eşkereyî li ser xebata wan, bûyerên heyî, razên serkeftinê, û agahdariyên din bipeyivin. Di vê beşê de, mêvan Rhonda Patrick, PhD, bîyokîmîst û zanyar, pirsên di derbarê meşq, rojî, terapiya sauna, windabûna qelew û hwd. Bi taybetî, ew wekhevî û cûdahiyên di navbera rojî û ketozê de behs dike. Patrick hin avantajên her du parêzan û çend feydeyên din ên rojîgirtinê li ser ketosisê diyar dike. Di heman demê de dibe ku hûn bi Dom D'Agostino re bi beşek hêj bêtir keto-navendî re eleqedar bibin.

Li vir guhdarî bikin.