10 pirtûkên ku li ser menopozê ronî dikin

Dilşad

• ‘Aqilê Menopozê’
• 'Klînîka Mayo: Çareseriya Menopauzê'
• 'Dibe ku Doktorê We Di derheqê Menopozê de Ji We re Nabêje'
• 'Bedenên me, Bi Xwe: Menopause'
• 'Serdema Mûcîlan: Bi Nûvejîna Nû Hembêz kirin'
• Ye Salên Nû yên Menopauzê ’
• 'The Menopause Makeover'
• 'Berî Guhertinê: Berpirsyariya Perimenopauza Xwe Bidin Berpirskirin'
• ‘Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book '
• 'Pirtûka Piçûk a Menopause'

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Menopause pêvajoyek biyolojîkî ye ku her jin tê re derbas dibe. Ew dawiya salên hilberandina we ye û dema ku 12 meh ji dawiya çerxa mehane ya weya paşîn re derbas bûn fermî tête hesibandin. Menopause dikare di dema 40 an 50-anên we de her dem çêbibe, lê temenê navînî li Dewletên Yekbûyî 51 e.

Hûn di rêwîtiya menopozê de li ku derê ne, van pirtûkan fêrbûn, agahdarî û şîretan li ser ka hûn çawa tendurist bimînin û vê qonaxa din a jiyana xwe hembêz bikin, peyda dikin.

‘Aqilê Menopozê’

Li şûna ku li ser nerehetiya nîşanên menopozê bisekinin, "Aqilê Menopozê" perspektîfek cûda pêşkêşî dike. Dr. Christiane Northrup bawer dike ku ev guherîn demek ji bo mezinbûnê ye, ne tiştek ku pêdivî ye ku "were sererast kirin." Ew rêbernameyek bêkêmasî peyda dike da ku meriv bi dilovanî di menopozê re derbas bibe - ji guherînên parêz ên tendurist bigire heya seksê piştî 50 salî.

'Klînîka Mayo: Çareseriya Menopauzê'

Dr. Stephanie Faubion, pisporek tenduristiya jinan a sereke, pirsên gelemperî navnîş dike, guhertinên jiyanek tendurustî pêşniyar dike, û vebijarkên dermankirinê yên ji bo nîşanên menopozê şirove dike. Heke hûn nizanin ka di dema guherînê de çi hêvî dikin, "Çareseriya Menopauzê" bi vegotinek tevahî ya ku bi laşê we re çêdibe heye. Di pirtûkê de di heman demê de agahdariyên nûvekirî yên li ser dermanên bêyî derman, lêzêdekirin û dermankirina hormonan jî hene.

'Dibe ku Doktorê We Di derheqê Menopozê de Ji We re Nabêje'

Carcarinan em nikarin hemî bersivan ji bijîşkên xwe bistînin. Çavkanî ye ku çavkaniyên din ên pêbawer û pêbawer hebin. "Çi Dibe ku Doktorê We Di derheqê Menopozê de Ji We re Nabêje" yekem car di sala 1996-an de hate weşandin û ji wê û vir ve pirtûkfiroş e. Pirtûk li ser dermankirina hormonan disekine, alternatîfên xwezayî pêşkêş dike ku alîkariya hevsengiya hormonan bike. Guhertoya herî dawî agahdariya nûvekirî ya li ser bingeha zanîna îro tê de heye.

'Bedenên me, Bi Xwe: Menopause'

Fêmkirina zanistê ka laşên me çawa dixebitin girîng e, lê çîrokên kesane yên ji yên din bi rastî dikarin alîkariya me bikin ku em pêwendî û hîn bibin. "Bedenên me, bixwe: Menopause" agahdariya sereke peyda dike û efsaneyên di derbarê menopozê de belav dike, di heman demê de çîrokên ji jinan li ser ezmûnên xwe jî vedigire. Armanca pirtûkê ev e ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi mêranînê rehettir bibin û vebijarkên dermankirina xwe zanibin.

'Serdema Mûcîlan: Bi Nûvejîna Nû Hembêz kirin'

Tecrubeya guherîna di jiyanê de ne tenê di menopozê de ye. Jiyan bi beş û guherînan dagirtî ye, ku bi veguheztina me ya ji pubertiyê ber bi mezinbûnê ve dest pê dike. Di "Age of Miracles" de, nivîskar û hîndekar Marianne Williamson dibêje ku şiyana me ya ku em jiyana xwe ji nû ve bifikirin hêza meya herî mezin e ku em wan biguherînin. Pirtûka wê armanc dike ku awayê ku em li ser temenê navîn difikirin biguheze û wê bi rengek erênîtir bide alî.

Ye Salên Nû yên Menopauzê ’

Heke hûn fena dermanên gihayî yên xwezayî ne, "Salên Nû yên Menopauzê" bi sedan dermanên ku li ser menopozê sekinîne peyda dike. Çareserî ji destpêkê heya dawiyê menopozê digirin. Hûn ê salixdanên bêkêmasî yên gihayên ku herî pir têne bikar anîn, digel reçeteyên ji bo tenduristiya hestî û dil, bibînin. Pirtûk di heman demê de nêzikatiyek giyanî jî digire, bi karanîna dengê Dapîra Mezinbûnê re rêberiya rêwîtiya we dike.

'The Menopause Makeover'

Çûyîna menopozê nayê vê wateyê ku hûn dev ji seksîtîyê berdin. Nivîskar Staness Jonekos, ku ew bi xwe jî pê re derbas bûye, dixwaze ku jin zanibin ew dikarin bi zikê zikê û windabûna libido re şer bikin. Dibe ku hin xwarin bi parêz û werzîşê bigire, lê dîsa jî gengaz e ku hûn tiştê ku hûn dixwazin li xwe bikin û xwe di çermê xwe de xweş hîs bikin. "The Menopause Makeover" şîretên parêz û temrînê bi taybetî ji bo hewcedariyên we di dema menopozê de hatine sêwirandin.

'Berî Guhertinê: Berpirsyariya Perimenopauza Xwe Bidin Berpirskirin'

Menopause ne tenê di carekê de we hemîyan dixe - heya ku we hysterektomiyek tam nekiribe. Ew di qonaxan de tê, ya yekem jî perimenopause ye. "Berî Guherînê" bitenê li ser qonaxa destpêkê ya menopauzê disekine: ya ku meriv li bendê be, meriv çawa nîşanan kontrol dike, û meriv çawa tendurist dimîne. Di heman demê de ew quizek xwe-teşhîskirinê jî pêşkêşî we dike da ku hûn diyar bikin ka hûn perimenopauzê dibînin.

‘Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book '

Doktor Susan Love bawer dike ku menopozê qonaxek jiyanê ye ku her jin bi rengek cûda wê ezmûn dike, û ji ber vê yekê divê her jin bikaribe dermanên ku ji bo wê rast in hilbijêre. Ew şîreta xwe li ser guherînên jiyanê û xetereyên terapiya veguheztina hormone li ser bingeha lêkolîna zanistî bingeh digire. “Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book ”di heman demê de pirsnameyek di derbarê bijareyên xweyên tenduristî, dîrok û jiyanê de jî hene ku ji we re bibe alîkar ku hûn nexşeyek dermankirinê ya ku çêtirîn hewcedariyên we digire, çêbikin.

'Pirtûka Piçûk a Menopause'

Sedema bingehîn a li pişt nîşanên menopozê kêmkirina hormonên jinan e. Lê dibe ku faktorên din jî bilîzin. "Pirtûka Piçûk a Menopozê" qala rola ku iltîhaba li ser nîşanên menopozê dike dike. Pirtûka piçûk di heman demê de nîqaş dike ka çawa veguheztina hormone dikare van nîşanan kêm bike.