Turmeric dikare Alîkariya Migraine We bike?

Dilşad

• Lêkolîna nuha di derheqê tirşikê de ji bo mîgrenê çi dibêje?
• Çi feydeyên zerzikê hene?
• Ji ber vê yekê, der barê girtina turmerîkê ji bo mîgrenê çi ye?
• Çi dermanên xwezayî yên din dikarin ji mîgrenê re bibin alîkar?
• Derman çi ne?
• Rêzeya jêrîn

Migraine dikare digel gelek nîşanên din ên nerehet, êş, vereşîn, guherînên dîtinê û hestiyariya ronahî û deng, bibe sedema êşek qels.

Carcarinan, dermankirina mîgrenê bi derman bandorên neyênî yên mixê zêde dike, ji ber vê yekê hin kes ji bo alîkariyê serî li dermanên xwezayî didin.

Turmeric - bîhna zêrîn a kûr hem ji hêla civakên xwarinçêkirinê û hem jî ji tenduristiyê ve tê hezkirin - ji bo dermankirina mîgrenê wekî terapiyek pêvek tê vekolandin. Di turmerîkê de pêkhateya çalak kurkûmîn e. Ew bi kîmyaya biharatê re ne têkildar e.

Bixwînin da ku li ser vê biharatê bêtir fêr bibin û ka ew dikare ji bo nîşanên mîgrenê rehetî peyda bike.

Lêkolîna nuha di derheqê tirşikê de ji bo mîgrenê çi dibêje?

Her çend di van salên paşîn de feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên lêzêdekirinên tûrkûpayê hatine lêkolîn kirin jî, hewce ye ku bêtir lêkolîn werin kirin da ku bi tevahî were fêhm kirin gelo tûmar dikare pêşî li mîjrenê bigire an derman bike.

Dîsa jî, hin lêkolînên heywanan û çend lêkolînên piçûk ên mirovan hin soz nîşan didin. Piraniya lêkolînan bandorên kurkûmîn - pêkhateya çalak a di tûrik de - ceribandin, ji ber ku ew ji biharatê tozkirî pir bihêztir e.

• 100 kesên ku bi rêkûpêk mîgren bûn, şopandin da ku bibînin ka tevlihevkirina pêvekên curcumin û coenzyme Q10 dê bandorê li çend êrişên mîgrenê bike ku ew jiyane. Di heman demê de lêkolînê nihêrî ka êşa serê wan çiqas giran e, û heke ew van lêzêdekirinan bistînin çiqas dom kiriye. Yên ku her du lêzêdekirin daxistin kêmbûna di rojên serêş, dijwarî, û domdariya wan de.
• Bi heman rengî, di 2018-an de, lêkolîner ku mirovên ku tevlihevkirina asîdên rûnê omega-3 û kurkumîn girtin ji 2 mehan ji wan bi gelemperî kêmtir bûn û kêmtir êrişên mîgrenê bûn.
• Lêkolîna ji sala 2017-an destnîşan kir ku feydeyên turmeric bi taybetmendiyên wê yên antioxidant û antî-înflamatuar têne peydakirin. Lekolînwanên mîgrenê bawer dikin ku iltîhaba yek ji sedemên sereke yên mîgrenê ye.

Çi feydeyên zerzikê hene?

Piraniya lêkolînan li ser feydeyên navendên turmeric li ser taybetmendiyên wê yên dij-înflamatuar û antîoksîdan. Dema ku divê bêtir lêkolîn li ser rola ku turmeric dikare di kêmkirina êrişên mîgrenê de bilîze were kirin, li vir çi lêkolîn heye ku der barê feydeyên wê yên li warên din de dibêje:

• Heywan û mirovên vê dawiyê diyar dikin ku curcumin dibe alîkar ku li dijî berxwedana însulîn şer bike û asta glukoza xwînê kêm bike, nemaze di nexweşên bi prediabetes de.
• Lêkolînek piçûk a 2012-an vedît ku curcumin dibe ku bibe alîkar ku piştî emeliyata bypass hejmara nexweşên êrişên dil kêm bibin.
• A pêşniyar dike ku curcumin dikare bi êşa osteoartritisê di çokan de bibe alîkar.

Lêkolînek mezin, baş-kontrolkirî ya 2018-an fikra ku kurmer antî-înflamatuar e pirs kir. Di vê lêkolînê de, lêkolîneran li 600 nexweşên ku li 10 nexweşxaneyên cuda yên zanîngehê hatin emeliyatkirin, iltîhaba pîvandin. Lekolînwanan di cûrbecûrbûna iltîhaba de di nav wanên ku wekî beşek dermankirina xwe de kurkumîn digirin de cûdahî nedît.

Li gorî Enstîtûyên Tenduristiyê yên Neteweyî, îdiayên di derheqê taybetmendiyên dijî-enflamatuar ên kurmercî de ji hêla lêkolînên zanistî ve baş nayê piştgirî kirin.

Ji ber vê yekê, der barê girtina turmerîkê ji bo mîgrenê çi ye?

Hin delîl hene ku destnîşan dikin ku lêzêdekirinên kurkûmîn dikarin kêm bikin:

• hejmara êrîşên mîgrenê yên we hene
• ew çiqas dom dikin
• tu çiqas êşê dikişînî

Pêdivî ye ku bêtir lêkolîn bêne kirin berî ku pisporên tenduristiyê bi bawerî ji bo mîgrenê turmeric pêşniyar bikin.

Girîng e ku hûn zanibin ku pêvekên curcumin ji mîqdara ku hûn ê ji xwarina keriyê bistînin - ji hêla polîfenolên sûdwergirtî ve pir mezintir hebin - tevî ku hûn her roj kerî dixwin jî.

Cur di dozên mezintir de tê girtin, kurkûmîn dikare bibe sedema hin bandorên neyînî yên nerehet mîna bêhnvedanê, zikêşê - û xwe biêşîne - serêş.

Dema ku hûn ducanî ne û dimêjînin kurkumîn nekin ji ber ku doktor nizanin ka ew ê çawa bandor li laş û fetusê we bike.

Çi dermanên xwezayî yên din dikarin ji mîgrenê re bibin alîkar?

Heke hûn carinan an êrişên mîgrenê yên kevnar biceribînin û hûn dixwazin ku hilberên xwezayî bikar bînin, vebijarkên jêrîn hin soz nîşan dikin:

• Magnezyûm. Li ser bingeha a, lêkolîneran 600 mîlyar (mg) dîkîtratê magnesium pêşniyar kirin ku bibe alîkar ku ji mîgrenê bireve.
• Feverfew. A destnîşan kir ku tayê bandor li çend rêyên ku tê zanîn ku di mîgrenê de ne kir.
• Rûnê lavender. A nîşan da ku kesên ku bi êrişên dijwar ên mîgrenê re rû bi rû man hinekî rehet bûn dema ku wan di nav 15 hûrdeman de rûnê girîng ê lavender bêhn kirin.
• Zencefîl. Qe nebe yekê dît ku zencefîl êşa mîgrenê kêm kir.
• Rûnê rûnê nivîşkê. dît ku dilopek rûnê girîng ê bîhnxweş di nav 30 hûrdeman de bû sedema daketinek girîng a êşa mîgrenê.

Hin kes di heman demê de rehet dibin:

• yoga
• temrînek birêkûpêk
• acupressure
• teknîkên relaxation
• biofeedback

Derman çi ne?

Ji bo hin kesan, dermanên xwezayî ji bo ku êşa mîgrenê xweş bike naxebitin. Dibe ku hûn bixwazin li ser dermanên rizgarkirinê an pêşîlêgirtinê mîna jêrîn bi doktorê xwe re biaxifin:

• dermanên rizgarkirinê
  • dermanên dijî-enflamasyonê yên ne-steroîd (NSAIDS) (antî-enflamatories)
  • ergotamîn (vazokonstrîktor)
  • triptans (serotonin boosters)
  • gepant (blokkerên peptidî yên girêdayî genê kalsîtonîn)
  • ditans (serfermandarên serotonin pir taybetî)
• dermanên pêşîlêgirtinê
  • astengkerên beta
  • dermanên antîseure
  • antîdepresan
  • Botox
  • Tenduristên CGRP

Van dermanan hemî dikarin bandorên nerazîbûnê bikin, nemaze dema ku ew bi dermanên din ên ku hûn digirin re têkildar in.

Doktorê xwe li ser dermanên ku hûn niha digirin vebêjin. Her weha, bisekinin ku hûn ji doktorê xwe bipirsin ka ew ewle ye ku hûn dermanên mîgrenê bigirin heke hûn ducanî ne an dimêjînin.

Rêzeya jêrîn

Delîlên bi sînor hene ku curcumin, lêzêdekek turmerîkî ya navendî, dibe ku bibe alîkar ku frekans û dijwariya êrişên mîgrenê kêm bike. Pêdivî ye ku bêtir lêkolîn bêne kirin berî ku lêkolîner bi teqezî bibêjin ku kurmer dermanek bi bandor e.

Hûn dikarin bikaribin hinariyek mîgrenê bibînin bi lêzêdekirina magnesyûmê, an jî bi karanîna rûnên girîn ên lavender û bîhnxweş, zencefîl, an tayê. Heke dermanên xwezayî têra xwe xurt nebin, dermanên bi reçete timûtim bi bandor in.

Ma hûn dermanên derman an dermanan hilbijêrin, girîng e ku hûn bi doktorê xwe re li ser bandorên alîgir û danûstendinên dermanan biaxivin. Rakirina ji êşa mîgrenê dibe ku pêvajoyek ceribandin û xeletiyê be heya ku hûn rêbaz û dermanên ku ji bo we baş kar dikin bibînin.