Çawa Jen Widerstrom ji 'The Greatest Loser' Armancên Wê Diperçiqîne

Dilşad

• Gav 1: Girîngiya xwe Bipejirînin
• Gav 2: Hêza Peyva Xwe Perwerde bikin
• Gava 3: Zanibe ku Gotina Te Girîng e
• Nirxandin ji bo

Jen Widerstrom e Cins Endamê lijneya şêwirmendiyê, perwerdekar (neşikestî!) li ser NBC The Biggest Loser, rûyê fitneya jinan ji bo Reebok, û nivîskarê Diet Ji bo Cureya Kesayetiya We Rast e. (Û ew digire rast li ser wêneya laşê li ser Instagram.) Li vir serişteyên wê yên ji bo danîn-û pelçiqandin-armancên tenduristî, fitness û kêmkirina giraniya we hene.

Gav 1: Girîngiya xwe Bipejirînin

Çima sozên ku hûn ji xwe re didin, yên herî hêsan e ku hûn bişkînin? Ma ji ber ku tenê kesê ku hûn ê jê dilgeş bibin xwe bixwe ye? An ku we dilxweşkirina kesên din li ser armancên xwe daye pêş? Bi her awayî, hûn ji wiya çêtir heq dikin. Sozek wekî masûlkek hêzdar-mîna gûtan an latan-ya ku dikare bandorê li xuyang, tevger û hestê laşê we bike bifikire. Mîna masûlkek, hûn dikarin bi demê re soza xwe xurt bikin û wê di yek ji hebûnên xwe de pêşve bibin. Soza we çiqas xurt bibe, ew qas îhtîmal heye ku hûn ê bikaribin xwe bigihînin armancên xwe, gelo ew ê bêtir tevbigerin, çêtir bixwin, an jî di dawiyê de beşdarî pêşbaziyek bibin. (Têkildar: 7 Tiştên ku We Di Derbarê Hêza Îradeya Xwe de Nizanibû)

Gav 2: Hêza Peyva Xwe Perwerde bikin

Min cara yekem ev têgeh ceriband dema ku min soz da xwe ku ez li xwaringehan şirînahiyê naxwim. Min bal kişand ser yek şîvê. Di vê gavê de hinekî kêm-bandor hîs kir, lê li paş xwe nihêrî, ew destpêka rast-rast bû: armancek piçûk, zelal ku bi sosret dijwar bû ku pêk were. Min li ser vê yekê ji kesî re negot, ev yek mecbûr kir ku berpirsiyarî û hêz tenê ji min were. Min wê hefteyê derbas kir. Û min ev temrînek piçûk bikar anî da ku ji xwe re îsbat bikim ku ez dikarim xwe bawer bikim. Vê dijwariya şirînahiyê dawiya sozên min ên vala nîşan kir. Baweriya min her ku min soza ku min dabû xwe girt. Kengê ku ez serneketim, min ew wekî agahdariya ku pergala min xelet bû bikar anî û ew ji bo derfeta din bikar anî da ku soza xwe bi cih bînim.

Gava 3: Zanibe ku Gotina Te Girîng e

Her cara ku hûn bi gotina xwe re dilsoz bimînin, hûn ê bibînin ku her dijwariyek hindiktir dibe ji ber ku hûn dizanin ku peyva we xwedî naverok e û ew we nêzîktir dike ku hûn bigihîjin armanca xweya mezin: ew jiyana heyecan a ku hûn dixwazin bi rê ve bibin . Ev yek hêzeke xweser ava dike. Her serkeftinek li ser ya din ava dibe, û ji nişka ve, berî ku hûn pê zanibin, hûn nayên sekinandin. (Hewcedariya we bi motîvasyonê heye? Perwerdekar mantrayên xwe yên sibehê parve dikin.)

Nirxandin ji bo