Jennifer Aniston Dibêje Rojiya Berbiçav ji bo Laşê Wê Baştir e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger we çu carî ji xwe dipirsî gelo sira Jennifer Aniston ji çerm/por/laş/hwd. Çi ye, bê guman hûn ne tenê ne. T TBH, ew ne yek e ku bi salan gelek serişteyan bişo - heya nuha, ew e.

Dema ku rêzeya wê ya nû Apple TV+ danasîn Pêşandana sibehê, Aniston eşkere kir ku ew bi pratîzekirina rojiya navbirî (IF) laşê xwe diparêze. "Ez rojiya navbirî digirim, ji ber vê yekê [ew tê vê wateyê] ku sibehê xwarin tune," lîstikvana 50-salî ji derketina Keyaniya Yekbûyî re got Radio Times, ligor Metro. "Min cûdahiyek mezin dît ku ez 16 demjimêran bêyî xwarina hişk bimînim."

Ji bo vegotinê: IF bi bîsîkletê di navbera demên xwarin û birçîbûnê de tê xuyang kirin. Gelek nêzîkatî hene, di nav de nexşeya 5: 2, ku hûn pênc rojan "bi gelemperî" dixwin û dûvre ji sedî 25 -ê hewcedariyên weya rojane ya kaloriyê (ango nêzîkê 500 heta 600 kalorî, her çend hejmar ji kesê / a cûda dibe) jî dixwin. du rojên din. Dûv re nêzîkatiya populer a Aniston heye, ku tê de rojiyên rojane yên 16 demjimêran hene ku tê de hûn hemî xwarina xwe di pencereya heşt-demjimêran de dixwin. (Binihêrin: Çima Ev RD Fanek ji Rojîgirtinê ye)

Nexwarina 16 demjimêran di carekê de dibe ku dijwar xuya bike. Lê Aniston, kewê şevê yê xwe-ragihandî, eşkere kir ku rojiya navbirî ji bo wê çêtirîn dixebite ji ber ku ew piraniya wê demê di xew de derbas dike. "Bi bextewarî, demjimêrên weyên razanê wekî beşek ji dema rojiyê têne hesibandin," wê got Radio Times. "[Ez] tenê pêdivî ye ku taştê heya 10ê sibê dereng bikim." Ji ber ku Aniston bi gelemperî heya demjimêr 8:30 an 9 danê sibê şiyar nabe, heyama rojiyê ji bo wê hinekî kêmtir tirsnak e, wê diyar kir. (Têkilî: Jennifer Aniston Veşartina Xebata xwe ya 10 Minutî îtîraf dike)

Rojiya birçîbûnê di van çend salên çûyî de bûye trendek populer. Lêkolînan destnîşan kir ku ew dikare bi kêmkirina kîloyan re bibe alîkar, hem jî metabolîzma, bîranîn, û tewra jî dil çêtir bike.Lêkolîn di heman demê de bandorên erênî yên IF -ê li ser berxwedana însulînê jî piştgirî dike, ne ku behsê potansiyela wê ya kêmkirina enflasyonê û piştgirîkirina rêgezek gastrointestinal a saxlem bike. (Pêwendîdar: Halle Berry Di dema Di Xwarina Keto de Rojiya Navberê Dike, Lê Ew Ew Ewle ye?)

Digel ku ew hemî xweş xuya dike, rojiya navber ne ji bo her kesî ye. Ji bo destpêkan, domandina wê pir dijwar e. Berevajî Aniston, pir kes têdikoşin ku demên rojî û xwarinê bi rehetî têxin nav kar û jiyana xwe ya civakî, Jessica Cording, M.S., R.D., C.D.N, berê ji me re got. Dûv re pirsgirêk heye ku hûn pê ewle bin ku hûn li dora xebatan laşê xwe bi guncan dişewitînin û dişewitînin, nemaze ji ber ku IF tenê ji we re vedibêje heke xwarin, ne çi xwarin xwarin da ku tendurist û hevseng bimîne.

"Min dît ku gelek kesên ku li ser û banda IF -ê disekinin û derdikevin dest pê dikin ku ji birçîbûn û têrbûna xwe bêhêvî nebin," Cording diyar kir. "Ev veqetîna hiş-laş dikare damezrandina parêzek tendurist a giştkî ji bo dirêjahiyê dijwar bike. Ji bo hin kesan, ev dikare bibe sedema an vejîna tevgerên xwarina tevlihev."

Heke hûn hîn jî difikirin ku rojiya navber biceribînin, bê guman lêkolîna xwe bikin û berî ku hûn guhartinên mezin di parêza xwe de bikin bi doktorê xwe û / an pisporek xurekek pejirandî şêwir bikin.

Nirxandin ji bo