Biyomasa banana kesk: feyde û awayê kirinê

Dilşad

• Meriv çawa biyomaya banana kesk çêdike
• Zehfkirina stûyê berxwedêr
• Agahdariya xwarinê û karanîna karanînê
• Recipe Brigadier Biomass

Biyomasa banana kesk ji we re dibe alîkar ku hûn giran bibin û kolesterolê kêm bikin ji ber ku ew di nav nîska berxwedêr de dewlemend e, celebek karbohîdratê ku ji hêla rovî ve nayê helandin û wekî fîberek ku alîkariya glukoza xwînê dike, kolesterolê kêm dike û piştî we têrbûna bêtir dide we dike xwarin.

Biomassa mûzê kesk xwedan feydeyên tenduristiyê ye wekî:

• Alîkariya kêmbûna kîloyê bikin, ji ber ku ew bi kêm kalorî ye û bi fîberên ku hesta têrbûnê didin dewlemend e;
• Têkoşîna bi kapsîtê, ji ber ku ew bi fîberên dewlemend e;
• Depressionerê depresyonê dikin, ji bo ku trîptofan heye, madeyek girîng e ku hormona serotonin çêdike, ku hesta xweşiyê zêde dike;
• Kolesterolê bilind kêm dikinji ber ku ew dibe alîkar ku di laş de vegirtina rûnê kêm bibe;
• Pêşîlêgirtina enfeksiyonên rûvîji ber ku ew flora rovî saxlem dihêle.

Ji bo bidestxistina feydeyên wê, divê hûn rojê 2 kevçîyên kevçî biomassê bixwin, ku dikare li malê were çêkirin an li supermarket û firoşgehên xwarinên tenduristî amade were kirîn.

Meriv çawa biyomaya banana kesk çêdike

Vîdyoya jêrîn gav bi gav nîşanî çêkirina biyomaya banana kesk dide:

Biyomasa banana kesk heya 7 rojan di sarincokê de an jî heya 2 mehan di cemedê de tê hilanîn.

Zehfkirina stûyê berxwedêr

Starch berxwedêr celebek karbohîdartê ye ku rovî nikare wê biheje, ji ber vê yekê jî ew dibe alîkar da ku vekêşana şekir û rûnên ji xwarinê kêm bibe. Bi gihîştina rovî ya mezin re, nîska berxwedêr ji hêla flora rovî ve tê zexm kirin, ku ev dibe alîkar ku pêşî li pirsgirêkên wekî kapsasî, iltîhaba rovî û kansera kolonê bigire.

Berevajî xwarinên din, zexelkirina rûvî ya nîska berxwedêr nahêle gaz û nerehetiya zikî bide, da ku vexwarina biyomaya mûzê ya kesk zêde bihêle. Wekî din, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku tenê mûzên kesk xwedî nîsk in, ji ber ku dema gihîştî fêkiyan şekirên hêsan ên wekî fruktoz û sukrozê parçe dike.

Agahdariya xwarinê û karanîna karanînê

Tabloya jêrîn di 100 g biyomana mûzê de pêkhatina xurekê nîşan dide.

Hûn dikarin ji bilî xwarinên germ, ên wekî donim, şûşe û şorbeyan, biyomana mûzê kesk di nav vîtamîn, av, pate û hevîr de di nan an kakan de bikar bînin. Di heman demê de li ser feydeyên celebên cûda yên mûzan fêr bibin.

Recipe Brigadier Biomass

Divê ev tugadeiro bi biyomaya sar were çêkirin, lê bêyî ku were cemidandin.

Melzeme

• Biyomasa 2 mûzên kesk
• 5 kevçîyên şekirê qehweyî
• 3 kevçîyên toz kakao
• 1 kefçika rûnê rûn
• 5 dilopên esîl vanîlî

Modeya amadekirinê

Her tişt di nav blenderê de bixin û bi destê xwe kulîlkan çêbikin. Li şûna granulên çîkolata yên kevneşopî, hûn dikarin ji devî an bademên pelçiqandî an kakaoya gewre bikar bînin. Pêdivî ye ku ew di sarincokê de bimîne heya ku kulîlk berî servekirinê pir hişk bin.

Her weha binihêrin ka merivê mûzê kesk çawa çêdike.