Biotîn dikare Alîkariya Zilam Bike ku Por Mû Bikin?

Dilşad

• Biyotîn çi ye?
• Kêmasî
• Biotîn û mezinbûna por
• Mezinbûna porê giştî
• Tewra nimûneya mêr
• Tewdîr
• Testên laboratorê yên derewîn
• Têkiliyên dermanan
• Rêzeya jêrîn

Biotin vîtamînek û lêzêdekek populer e ku ji bo xurtkirina mezinbûna por navdar e.

Her çend lêzêdek nû ne be jî, populerbûna wê her ku diçe zêde dibe - nemaze di nav zilamên ku dixwazin mezinbûna porê pêşde bibin û porê xwe bidin sekinandin.

Lêbelê, di derbarê rola biotin de di tenduristiya por de hindik tête zanîn û ka gelo ev pêvek dikare bi rastî bibe alîkar.

Ev gotar lêkolîna heyî vedikole da ku ji we re bibêje ka biotîn dikare alîkariya zilam bike ku por mezin bibin û gelo rîsk hene ku hûn lêzêdekirinê bigirin.

Biyotîn çi ye?

Biyotîn, an vîtamîna B7, vîtamînek ku di avê de tê çareser kirin û ji malbata vîtamîna B ye ().

Ew di laşê we de ji pir fonksiyonên metabolê berpirsiyar e - nemaze ji bo veguheztina xwarinê di enerjiyê de ().

Wekî din, ji bo parastina por, çerm, û neynûkên tendurist girîng e. Di rastiyê de, ew wekî vîtamîna H jî tê zanîn, ku tê de "Haar und Haut", ku bi elmanî tê wateya "por û çerm" ().

Biyotîn di gelek xwarinan de, wekî zerikên hêk, kezeb, kulîlk, mişmiş, soya, fasûlî, lepik, badem, findiq û dexlên tevde tê dîtin. Ew di forma lêzêdekirinê de jî, bi tena serê xwe an jî bi vîtamîn û mîneralên din re (), bi firehî heye.

Wekî din, ew bi xwezayî di laşê we de ji hêla bakteriyên rûvî ve tê hilberandin, û gihiştina astên tendurist hêsan dike ().

Biyotîn vîtamînek ku di avê de tê çareser kirin û ji malbata vîtamîna B ye. Ew di laşê we de ji gelek fonksiyonan berpirsiyar e û bi rola xwe ya di tenduristiya por û çerm de baş tê zanîn.

Kêmasî

Kêmasiya biyotîn pir kêm e lewra ku xurek di nav gelek xwarinan de tê dîtin û ji hêla bakteriyên rovî ve di laşê we de tê hilberandin.

Dibe ku hin kom di rîska kêmasiya sivik a vîtamînê de bin, wekî zarok û jinên ducanî, yên ku alkolê nebaş bikar tînin, û kesên bi kêmbûna biyotînîdazê - enzîmek ku biotînek belaş berdide laşê we (,).

Wekî din, bi rêkûpêk xwarina spî hêkên xav dikare bibe sedema kêmasiya biotîn a duyemîn. Di spîyên xav de proteîna avidîn heye, ku pêşî li pejirandina biyotînê digire. Ji ber vê yekê, ji xwe bawer bin ku hûn spî hêkan bixwin berî wan ().

Nîşaneyên kêmasiya biyotîn wendabûna por û şûjina sor, dor dev, çav û poz e (,).

Kêmasiya biyotîn di nav kesên tendurist de kêm e ji ber ku xurek bi firehî di nav xwarinan de tê dîtin û ji hêla laşê we ve tê hilberandin. Jinên ducanî, zarok, mirovên ku alkolê nebaş bikar tînin, û yên ku kêmasiya wan biotinidase heye dibe ku di xetereyê de bin.

Biotîn û mezinbûna por

Gelek kes bi pêvekên biotîn sond dixwin ku geşbûna porê pêşve bixin, her çend ev têkilî gengeşe ye.

Mezinbûna porê giştî

Biotin ji ber ku di sentezkirina keratin de rola wê di mezinbûna por de heye. Keratin proteîna sereke ye ku avahiya porê çêdike û dibe alîkarê porê porê xurt, saxlem ().

Asta biyotînê ya ku pir kêm e dibe sedema mezinbûna porê xirab û porê. Lêbelê, dihesibînin ku pir kes xwediyê astên guncan in, lê zêde kirina parêza we bi riya lêzêdekirinan dibe ku dê arîkar nebe ().

Bi rastî, her çend dibe ku reklaman îdîa bikin ku van pêvekan mezinbûna porê pêş dixin, lêkolînên mezin ên bi sînor vê piştgirî dikin (,).

Di nirxandinek 2017 de, lêzêdekirinên biotîn hate dîtin ku di wan de kêmbûna bingehîn a xurekê mezinbûna por zêde dike. Lêbelê, ji ber kêmiya vê kêmasiyê, nivîskaran destnîşan kir ku ev lêzêdekirin ji bo nifûsa gelemperî ne bandor in ().

Ji derveyî vê, delîl tune ku piştgirî bike ku pêvekên biotîn mezinbûna porê pêş dixin.

Tewra nimûneya mêr

Tîna qalibê zilam, an alopeciya androjenetîkî ya mêr (MAA), gav bi gav windabûna porê li ser zer e. Bi 50-50% mêran re di 50 saliya xwe de MAA'yek hinekî dibînin, gelek li rê û dirban digerin ku pêşî li windabûna porê bigirin ().

Di pêdaçûna sala 2019 de, lêkolîneran dîtin ku zilamên bi MAA ji yên ku wendabûna porê wan tunebû, asta biyotînê hinekî kêmtir bûn. Lêbelê, cûdahî têra xwe girîng nebû ku têkiliyek rasterast di navbera biotîn û MAA de diyar bike ().

Ji bilî vê pêdaçûnê, xuya ye ku li ser lêzêdekirinên biotîn û porbûna mêr nêrînên klînîkî tune, her çend li ser jinan hin lêkolîn jî hene ().

Di ceribandinek du-kor, venêran-kontrolkirî ya placebo de li 30 jinên ku porê wan hûr dibe tê dîtin ku lêzêdekirina bi lêzêdekirina proteîna behrê ya ku biyotînek nediyarkirî tê de heye piştî 90 rojan mezinbûn û qebareya por baştir dike ().

Her çend sozdar be jî, nayê zanîn ka beşdaran kêmasiyek biyotînek heyî hebû an jî dê heman encam di mêran de bên dîtin ().

Wekî din, lêzêdekirin xwedan xurekên din ên ku ji bo pêşvebirina geşbûna porê wekî amîno asîd, zinc û vîtamîna C têne zanîn tê de bûn, ji ber vê yekê ne diyar e ka biotîn bandor li encaman kiriye ().

Ji ber vê yekê, dibe ku lêzêdekirin tenê di kesên bi kêmasiya biyotîn de were garantîkirin, her çend bêtir lêkolîn hewce dike.

Heke we windabûna porê çêdike, çêtirîn e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re biaxivin da ku diyar bikin ka sedemên bingehîn hene.

Lêkolînên hûrgelan piştgirî dike ku pêvekên biotîn alîkariya mezinbûna por dikin, nemaze di wan de ku kêmbûna heyî ya xurekê tune.

Tewdîr

Her çend bandorên alîgir ên bîyotîna zêde tune neyên zanîn, lê bi pêvekên biotîn re fikarên girîng ên din jî hene.

Testên laboratorê yên derewîn

Pêvekên biotîn ji bo ku bi hin ceribandinên teşxîsê yên ku teknolojiya biotin-streptavîdîn bikar tînin re têkilî danîn têne zanîn, û ev dikare bibe sedema encamên çewt (,,).

Ev teknolojî bi gelemperî di testên ku asta D, vîtamîn, û hormona tîrîdê dipîvin tê bikar anîn. Di rastiyê de, hate dîtin ku biotin bi teşxîsa nexweşiya Graves û hîpotîroidîzmê re dibe asteng (,,).

Vexwarina zêde ya vê vîtamînê di heman demê de bi pîvandina asta troponîn a derewîn ve jî tête girêdan - ku ji bo nîşankirina êrişên dil - tê bikar anîn ku dibe sedema dereng dermankirinê û hetta mirinê (,,).

Ji ber vê yekê, heke hûn pêvekek biotîn digirin û ceribandinên teşxîskirinê digirin, girîng e ku hûn ji peydakiroxê tenduristiya xwe re vebêjin.

Têkiliyên dermanan

Tê zanîn ku biotin bi hin dermanan re têkiliyê datîne. Mînakî, dermanên desteserkirinê yên mîna carbamazepine (Tegretol), fenitoîn (Dilantin), primidone (Mysoline), û fenobarbital (Luminal) dibe ku astên vê vîtamînê di laşê we de kêm bikin ().

Her çend bi van pêvekan re danûstendinên dermanan ên naskirî nebin jî, çêtirîn e ku hûn her pêvekên ku hûn bi peydakiroxê tenduristiya xwe re vedibêjin eşkere bikin.

Astên biyotîn ên bilind dikarin bi gelek testên teşxîskirinê re bibin asteng, bibe sedema encamên derewîn. Heke hûn van lêzêdekirinan digirin pê ewle bine ku bi peydakirê tenduristiya xwe re bipeyivin.

Rêzeya jêrîn

Biotin lêzêdekek populer e ku wekî rêgezek ku porê saxlem mezin dibe tê reklam kirin.

Her çend windabûna por bandorek kêmbûna biyotînê ye jî, di piraniya nifûsê de asta têrker a têrker heye ji ber ku ew di xwarinê de pir peyda dibe û di laşê we de tê hilberandin.

Her çend firotin zêde dibin, lêbelê tenê lêkolînek kêm piştgirî dide ku ji bo mezinbûna por - bi taybetî di mêran de lêzêdekirinên biotîn.

Ji ber vê yekê, heke hûn li çareseriyek ji bo porên tendurist digerin, çêtirîn e ku hûn van pêvekan bavêjin û li şûna wan xwarinên dewlemend biotîn hilbijêrin.