Blogilates 'Cassey Ho Trick Weight-Loss Her #1 Parve Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Cassey Ho-damezrênerê bloga über-populer Blogilates, vîdyoyên YouTube-ê yên Pilates ên pop-musîk ên bi navê Pop Pilates, mash-up-ya HIIT-Pilates a bi navê PIIT28, û rêzek cil û bergên çalak ên pir xweşik-her gav ne xwediyê Insta-yê bûn. jiyana kamil. Wê herî dawî li ser Instagram-ê vekir ku zaroktiya wê çawa bû (di nav de jîyîna li "garaja darîn a guhertî. 1 nivîn, 1 serşok ji bo 4 kesan," li wir dema ku baranek zêde bibare, lehî bibare).

Ji ber vê yekê Ho çawa bû şeşemîn pisporê fitnessê yê herî bibandor ê serdema nûjen, li gorî Forbes? Xebatek pir dijwar, dilnizm bimîne, û pêşengên xwe sererast bike bi sê tiştên ku ew dibêje ji bo mirovê fonksiyonel mayînde ne: tîmek piştgirî, xebatek rojane (Ho's Slim di 20 xebatê de biceribîne), û têra xewê.

Demek hebû, lêbelê, gava ku ya paşîn ew çend ne diyar bû: "Berê min difikirî ku heke ez kêm raza ez dikarim bêtir bikim," Ho dibêje. "Carinan min di 12-ê sibê de bi dizî dixebitî an heya 3 an 4-ê vîdyoyan sererast dikir, û dûv re tenê di demjimêrek birêkûpêk de şiyar dibim û ew qas xew-xew dimînim ... Min bi salan ji dibistana navîn wiya dikir."

"Min fêm kir ku wê dest bi lêdana laşê min kir," wê dibêje. "Ji bo min dijwar bû ku ez giraniya xwe winda bikim." Wê nikarîbû fêm bike çima, û ji bo bersivan serî li doktoran da. Gava ku bijîjkên rojavayî nekarin wê yekê fam bikin, wê berê xwe da yên naturopatîk, ku jê re gotin ku asta wê ya kortizolê (hormona stresê) pir zêde heye, ku rûnê zikê jêrîn zêde dike. Sûcdar? Kêmasiya xewê, ku asta wê hormonê ber bi jor ve dişîne. (Li vir hemî zanyarî li paş e ka çima xew ji bo windakirina giraniya herî girîng e.)

Naha, Ho dibêje ku ew hewil dide ku heft an heşt demjimêran bistîne û berî nîvê şevê razê: "Min heya du sal berê dest bi vî karî nekir, lê gava min wiya kir, laşê min dest bi kar kir," ew dibêje. "Min di dawiyê de encamên ji hemî xebata dijwar a ku min lê kir li hember dema ku ez têr xew nedikirim û min ew qas dijwar dixebitî dît, lê tiştek jê derneket." (Li ser xeletiyan diaxivin, ji bo xeletiyên herî gelemperî yên Pilates rastkirinên Ho bibînin.)

Lê naha ji bo hin #realtalk: Ho li ser rûyê erdê çawa hîn xewê têra xwe dike dema ku ew ji berê mijûl e û li çaraliyê cîhanê ji bo domandina împaratoriya Pilates xwe biceribîne? "Ez bi rastî ji xwendina rast berî razanê hez dikim ji ber ku ew hişê min aram dike," ew dibêje. "And ji bo hin kesan, ew pirtûk e, û ez ê guman wê yekê pêşniyar bikim, lê ji ber hin sedeman gava ku ez nûçeyê dixwînim, her çend ew carinan bi rastî jî tehl be jî, ez difikirim ku çalakiya xwendinê min dixe xewê." Lê gava ku ew bi domdarî di navbêna demjimêran û nexşeyek xewê ya birêkûpêk de baz dide ne vebijarkek e? Ew bi ZzzQuil (ji bo ku ew bûye berdevk) sond dixwar ku wê ji bo xewa şevek mezin rêve bibe gelo ew li Singapore, LA, an NYC ye.

Nirxandin ji bo