Cassey Ho ya Blogilates eşkere dike ku çawa pêşbaziyek Bikini bi tevahî nêzîkatiya xwe ya tenduristî û fitnessê guherand

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di Tebaxa 2015-an de, damezrînerê Blogilates û medyaya civakî Pilates sensation Cassey Ho vîdyoyek viral-erênî ya laş çêkir, Bedena "Bêkêmasî"-tu niha li ser YouTube zêdetirî 11 mîlyon dîtin heye. Di Çileya 2016-an de, wê postek blogek #realtalk li ser nexweşiya xweya xwarinê, û çima ew ê "carek din parêzê neke" (wê vîdyoya jêrîn temaşe bikin) şand. Di 1-ê Avrêl, 2017-an de, wê postek Nîsanê ya Instagram-ê weşand ku bi henekên hilberên zû-wendakirina giraniyê, Photoshop, û bendewariyên laş ên ne-dilşewat kêfê dike.

Lê evîna bedena wê di vê astê de her gav * tam * nebû; ew derbas pêşbirka bikini-û têkçûna metabolîzma wê di pêvajoyê de-da ku pêngavek mezin ber bi dîtin û hembêzkirina cîhê xwe di cîhana fitneyê de bavêje. Cihek ku dibe ku ne wêne-temam be, lê di bextewariyek pirtir de encam dide. (Tu dikarî bibêjî #LoveMyShape?)

Di sala 2012 -an de, Ho pêşbaziya xweya yekem û tenê kirî kir, bedenparêzek xanenişîn wek rahêner girt û di heşt hefteyan de 16 kîlo winda kir da ku "qonax amade be". Ji hêla teknîkî ve, winda kirina du lîreyan di hefteyê de ewledar tê dîtin-"lê min ew bi awayê rast nekir," dibêje Ho. "Rêberê min bi zorê tiştek dixwar. Min rojê 1,000 kalorî dixwar û rojê çar saetan dixebitîm... her tişt xera bû, mîna fonksiyona min a cognitive - min nedikarî baş bifikirim jî."

Ho got ku wê gava yekem biryar da ku pêşbaziyek bikini biceribîne dema ku ew ji Boston bar kir LA, destpêkek nû dixwest, û xwest ku bibîne ka ew çawa dikare xwe wekî kesek fitneyê çiqas dûr bixe. Lêbelê, ji bo ku bigihîje wir, jê re hate gotin ku parêza xwe bi tilapia, singê mirîşkê, spîyên hêkan, salon, brokolî û toza proteîn sînordar bike - û ne tiştek din. "Ew bi rastî ne tendurist bû," ew dibêje, "lê ji ber ku min ev perwerdekar girt, ez fikirîm, 'Dibe ku hûn wiya wiya dikin.'"

Bi kurtî çîrok, wê bi bikini leopard-çapkirî derket ser sehneyê, û hemî şopînerên wê yên medyaya civakî fikra ku ew "ecêbmayî" xuya dike xurt kir. "Dema ku hûn dest bi windakirina kîloyan dikin, mirov mîna, "Wow! Tu pir baş xuya dikî!" û hûn bi rengek ji wê xwarinê dixwin, "dibêje Ho.

Lê piştî pêşandanê, wê dîsa dest bi xwarina normal kir - her çend hîn jî bi tendurist be - û şagirtên wê li ser kîloyan temaşe kirin. "Tenê hindek quinoa, sêv, hwd lê zêde kir, û min dest pê kir ku mîna spongekê bi balonê ve biherike," ew dibêje. "Ew pir wêranker bû ji ber ku min neçar ma ku wiya li ber kamerayê bikim. Ez her hefte vîdyoyên YouTube-ê çêdikim... ji ber vê yekê ji nişka ve min di her vîdyoyê de giraniya xwe zêde kir û mirov wiha ne, 'xebatên xwe jî bikin êdî kar bikin. ? '"

"Ez nizanim ku ev celebek zirara metabolê ye," dibêje Ho. Laşê wê birçî bû û her kaloriya ku dihat rê girt. "Û ev du salan berdewam kir," wê dibêje.

Piştî çend salan hewildana mîna dînan ku giraniya xwe winda bike, Ho avêt destmalê û got: "Her çi be, ez ê pizza û burgeran bixwim û nexebitim." Tada!-Wê dest bi windakirina giran kir. (Beşek din a sereke ya vegotina wê ya ji bo kêmkirina kîloyan: xewê têra xwe digire.) Di destpêkê de, ew tevlihev bû (têgihîştî!), Lê dûvre Ho got ku wê "balansa" xwe dît û fêm kir ku ew çawa dixwaze di cîhana fitne de cîh bigire: " Min fêm kir ku ez bi hêz im û ne girîng e ku ez çawa dibînim - girîng e ku ez çawa hest dikim, "dibêje Ho. "Ez bi jinên din re ne di pêşbirkê de me; Ez bi xwe re û yê ku ez duh bûm reqabetê me. Wê ezmûnê bi rastî alîkariya min kir ku ez laşê xwe fam bikim û ez di pîşesaziya fitnessê de li ku radiwestim û çima ez dixebitim."

Ji bo hin kesan, pêşbaziyên bikini armancek mezin a fitneyê ye ku jiyanek ku wan bextewar dike û bidomîne. Ji bo yên din-mîna Ho-neyînî ji erênî zêdetir in.

"Her tiştê ku di jiyana we de diqewime ew e ku biqewime, û ji bo min, ez dizanim ku ew mebest e ku biqewime da ku ez çîroka xwe parve bikim," dibêje Ho. "Ji 2012-an heya 2014-an, ez ew qas bêhnteng bûm ji ber ku di wê pêşbaziyê de, hûn têne darizandin ka şeş-pakêta we çawa xuya dike û qûna we çiqas dorûber e. Bifikirin ku: Hûn li pêş heft kalên xwe bi bikini ne kî li te dinêre ... û ez xwe di wê rewşê de dihêlim! Dûv re tu derdikevî derve, û tu difikirî, 'Çima xweseriya min li ser bingeha van heft kesan û pûana ku ez di bîkîniyek piçûk de li xwe kirî ye?' "(Ew ne tenê ye ku dev ji pêşbaziyên bikini berdaye û ji her demê şadtir e.)

"Ji bo min, ew bi dîtina xebatek ku li gorî şêwaza jiyana min e, da ku ez hîn jî karibim karsaziya xwe bimeşînim, her tiştê din bikim û jiyanek civakî bikim," Ho dibêje. "Ew, ji min re, bextewarî ye, û gava ku hûn dikarin wê hevsengiyê bibînin, ew serkeftinek rastîn e." (Ma hemî hest hene? Dîto. Ev jin dê heman hestên beden-evînê bidin we.)

Nirxandin ji bo