Meriv Meriv Çiqas arekirê Xwînê nas dike û rêve dibe

Dilşad

• Nîşaneyên spike şekirê xwînê
• Spike şekira xwînê: Çi bikin
• Ketoacîdoz û ketoz
• Ikeekirê xwînê dibe sedem
• 7 awayên pêşîgirtina spikes şekirê xwînê

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Dema ku şekirek hêsan a ku wekî glukoz tê zanîn di herika xwîna we de ava dibe spikesên şekira xwînê çêdibe. Ji bo mirovên bi şekir, ev pêk tê ji ber ku laş nekare glukozê bi rêkûpêk bikar bîne.

Piraniya xwarina ku hûn dixwin di glukozê de parçe dibe. Pêdivî ye ku laşê we glukozê be ji ber ku ew sotemeniya bingehîn e ku dike ku pişk, organ û mejiyê we bi rêkûpêk bixebite. Lê glukoz heya ku nekeve nav şaneyên we nikare wekî sotemenî were bikar anîn.

Insnsulîn, hormonek ku ji hêla pankreasê we ve tê hilberandin, şaneyan vedike da ku glukoz bikeve hundurê wan. Bêyî însulîn, glîkoz di herika xwîna we de diherike û cihê ku diçe naçe, bi demê re her ku diçe zêdetir kom dibe.

Gava glukoz di herika xwîna we de ava dibe, asta glukoza xwîna we (şekira xwînê) zêde dibe. Demek dirêj, ev zirarê dide organan, rehikan, û rehên xwînê.

Spikes şekirê xwînê di kesên bi şekir de çêdibe ji ber ku ew nekarin însulîn bi bandor bikar bînin.

Sugarekirê xwîna bilind a neçêkirî dikare xeternak be, û bibe sedema rewşek giran a şekir bi navê ketoacidosis.

Sugarekirê xwînê yê kronîkî bilind îhtimala tevliheviyên şekir yên giran mîna nexweşiya dil, korbûn, neuropatî û têkçûna gurçikan zêde dike.

Nîşaneyên spike şekirê xwînê

Fêrbûna naskirina nîşanên hyperglycemia (şekirê xwînê) dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şekir di bin kontrolê de bimînin. Hin kesên bi nexweşîya şekir tavilê hest bi nîşanên şekirê xwînê dikin, lê yên din bi salan nayê teşxîs kirin ji ber ku nîşanên wan sivik an nezelal in.

Nîşaneyên hîperglîsemiyê bi gelemperî dest pê dikin dema ku glukoza xwîna we diçe serê 250 mîlîgramî serê decîlîter (mg / dL). Çend ku hûn neyên dermankirin hêj xirab dibin.

Nîşaneyên spike şekirê xwînê ev in:

• gelek caran mîzkirin
• westînî
• tî zêde bû
• dîmenê tarî
• serêş

Spike şekira xwînê: Çi bikin

Girîng e ku meriv bi nîşanên hîperglîsemiyê zanibe. Heke hûn guman dikin ku şekirê weya xwînê zêde ye, darek tiliyê pêk bînin da ku asta xwe kontrol bikin.

Piştî xwarinê xwarin û vexwarin, bi taybetî heke we gelek kerbên stûxwar vexwaribe, dikare bibe alîkar ku şekira xwîna we kêm bibe.

Her weha hûn dikarin derziyek însulîn bikar bînin, lê hay ji xwe hebin ku tenê vê rêbazê bikar bînin dema ku hûn pêşnîyarê dixtorê xwe di derbarê dozeya xwe de ji nêz ve dişopînin. Heke bi neheqî were bikar anîn, însulîn dikare bibe sedema hîpoglîsemî (şekirê xwînê kêm).

Ketoacîdoz û ketoz

Her weha girîng e ku meriv cûdahiya di navbera ketoacidosis û ketosis de fam bike.

Ger asta şekirê xwînê ya pir dirêj bê dermankirin, dê glîkoz di herika xwîna we de bicîh bibe û şaneyên we ji bo sotemeniyê birçî bimînin. Dê şaneyên we ji bo sotemeniyê bibin qelew. Dema ku şaneyên we li şûna glîkozê qelew bikar tînin, pêvajo hilberînek binavê ya bi navê keton çêdike:

• Kesên bi şekir dikare ketoacidoza şekir (DKA) pêşbixe, rewşek bi potansiyelî ya mirinê ku dibe sedem ku xwîn pir asîd bibe. Ji ber ku di mirovên bi şekir de însulîn nebaş e, asta ketone di kontrolê de nayê hiştin û dikare pir zû bigihîje astên xeternak. DKA dikare di koma şekir an mirinê de pêk were.
• Mirovên bê şekir dikare di xwînê de hin astên ketonan tehmûl bike, ku wekî ketosis tê zanîn. Ew ketoacidosis pêşve naçin ji ber ku laşên wan hîn jî dikarin glukoz û însulîn bi rêkûpêk bikar bînin. Bi însulîna bi guncanî xebitandin dibe alîkar ku asta ketonên laş bi îstikrar bimîne.

Ketoacidosis acîliyek e ku dermankirina tavilê hewce dike. Ger hûn yek ji van nîşan û nîşanên jêrîn biceribînin divê hûn bang li 911 bikin an li bal tibî ya acîl bigerin:

• bêhn an xwêdana bêhna fêkiyan
• bêhalî û vereşîn
• devê hişk giran
• nefes girtin
• qelsî
• êşa li herêma zik
• tevlihev
• koma

Ikeekirê xwînê dibe sedem

Asta şekira xwînê tevahiya rojê diguhere. Gava ku hûn xwarinê, nemaze ew xwarinên ku di karbohîdartan de pir in wekî nan, kartol, an pasta dixwin, dê şekira xwîna we tavilê dest pê bike.

Ger şekirê xwîna we bi domdarî bilind e, hûn hewce ne ku bi doktorê xwe re li ser baştirkirina rêveberiya xweya şekir bipeyivin. Sugarekirê xwînê bilind dibe dema ku:

• hûn bes însulîn nagirin
• însulîna we heya ku hûn difikirin domdar nine
• hûn dermanê xweya şekir ya devkî nagirin
• Pêdivî ye ku dozaja dermanê we were verastkirin
• hûn însulîna demdirêj bikar tînin
• hûn ne li pey nexşeya xweya xwarinê ne
• nexweşiyek an enfeksiyonek we heye
• hûn hin dermanan, mîna steroîdan bikar tînin
• hûn di bin stresa fizîkî de ne, wekî birîndar an emeliyat
• hûn di bin stresa hestyarî de ne, wekî pirsgirêka kar an malê an pirsgirêkên drav

Ger şekirê xwîna we bi gelemperî baş tê kontrol kirin, lê hûn tûjên şekirê xwînê yên nevekirî têne jiyîn, dibe ku sedemek tûjtir hebe.

Li ser hemî xwarin û vexwarinên ku hûn dixwin tomarek tomar bikin. Li gorî pêşniyarên dixtorê xwe asta şekira xwîna xwe kontrol bikin.

Ew gelemperî ye ku meriv sibehê, berî ku tu nexwîyî, û dûv re dîsa du demjimêran piştî xwarina xwe xwendina şekirê xwînê tomar bikî. Çend roj agahdariya tomarkirî jî dikare ji we re û dixtorê we re bibe alîkar ku hûn vedibin ka çi dibe sedemê şekirîna xwîna we.

Sûcdarên hevpar ev in:

• Karbonhîdrat. Karbon pirsgirêka herî hevpar e. Karbon zû zû glukozê parçe dibin. Heke hûn însulîn digirin, bi doktorê xwe re li ser rêjeya însulîn-carb bipeyivin.
• Fêkî.Fêkiyên teze saxlem in, lê di wan de celebek şekir bi navê fruktoz heye ku şekira xwînê bilind dike. Lêbelê, fêkiyên teze ji juş, jellî, an jî terban bijareyek çêtir in.
• Xwarinên rûn. Xwarinên rûn dikare bibe sedema ya ku wekî "bandora pizza" tê zanîn. Mîna pîzzayê, karbohîdartên di nav hevîr û sosê de dê tavilê şekira xwîna we zêde bike, lê rûn û proteîn heya çend demjimêran dê bandorê li şekirên we neke.
• Juice, soda, vexwarinên elektrolît, û vexwarinên qehweya şekir.Van hemî bandor li şekirên we dikin, ji ber vê yekê ji bîr nekin ku hûn di vexwarinên xwe de kehrebeyan bijmêrin.
• Alkol. Alkol tavilê şekira xwînê bilind dike, nemaze dema ku bi ava an soda ve têkel dibe. Lê di heman demê de dibe ku bibe sedema şekirên xwînê kêm çend demjimêran paşê.
• Nebûna çalakiya laşî ya birêkûpêk. Çalakiya fîzîkî ya rojane alîkariya însulînê bi bandortir dike. Bi doktorê xwe re li ser sererastkirina dermanê xwe ku li gorî bernameya xweya werzeyê bicîh bike bipeyivin.
• Zêde dermankirinşekirên xwînê kêm. Zêde dermankirin pir hevpar e. Bi doktorê xwe re bipeyivin ka çi bike dema ku asta glukoza xwîna we dakeve da ku hûn karibin ji guherînên mezin ên asta glukoza xwînê dûr bisekinin.

7 awayên pêşîgirtina spikes şekirê xwînê

1. Ji bo pêşxistina plana xwarinê bi parêzvanek re bixebitin. Plankirina xwarinên we dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji hejên bêhêvî dûr bikevin. Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin ji Komeleya Diyabetê ya Amerîkî (ADA) li Plannerê Xwarinê Ya Diyabetê ya Dawîn binêrin.
2. Bernameyek windabûnê dest pê bikin. Kêmkirina kîloyê dê alîkariya laşê we çêtir însulîn bikar bîne. Bernameya serhêl Weight Watchers biceribînin.
3. Fêr bibe ka meriv çawa carb dihejmêre. Hejmartina carb alîkariya we dike ku hûn çend karbohîdartên ku hûn dixwin bişopînin. Sazkirina mîqdarek herî zêde ji bo her xwarinê dibe alîkar ku şekirê xwînê were aram kirin. Vê toolkariya hejmartina carb û Rêbernameya Tevahî ya Jimartina Carb ji ADA bigerin.
4. Di derheqê indexa glîkemîkî de fêr bibin. Lêkolîn nîşan dide ku ne hemî kerb wekhev têne afirandin. Indeksa glycemic (GI) dipîve ka çiqas carb cûda dikarin bandor li şekira xwînê bikin. Xwarinên bi rêjeya GI-ya bilind dikarin ji yên bi rêjeyek kêmtir şekirê xwînê bêtir bandor bikin Hûn dikarin bi navgîniya glycemicindex.com li xwarinên GI-yên kêm bigerin.
5. Reçeteyên tendurist bibînin. Vê berhevoka reçeteyan ji Klînîka Mayo bigerin, an ji ADA-yê li shopdiabetes.com pirtûkek cookbexa şekir bikirin.
6. Amûrek plansazkirina xwarina serhêl biceribînin. Plateya Tendurist a ji Navenda Jaslin Diabetes yek mînak e.
7. Kontrola beşa pratîkî. Pîvanek xwarina mitbaxê dê alîkariya we bike ku hûn beşên xwe baştir bipîvin.