Meriv Çawa Bi Ewlehî Belavkerên Nefta Esasî bikar tîne

Dilşad

• Cûreya Rast a Diffuserê rûnê bingehîn hilbijêrin
• Meriv Difuzerê Xwe Çawa Bikar Bîne
• Nirxandin ji bo

Belavkerên rûnê bingehîn guhertoya sar, hezarsalî ya lampa lava ne. Yek ji van mekîneyên xwerû vekin û ew jûreya we vediguherîne bihuştek aram a ku #xwe-xwehezên ciddî ne.

ICYDK, belavker bi belavkirina rûnên bingehîn di hewaya derdorê de dixebitin (bi gelemperî bi hilma, hewa, an germê) ku hewayek sar diafirîne, tevahiya jûreyê bêhna ahh-mazing dike, û dibe ku hin feydeyên tenduristiyê yên cidî hebin. (Binihêre: Rûnên Esasî Çi ne û Ew Qanûn in?)

Lê gelo di vê çavnebariya cîhana xweşewitandinê de kêmasî û xeterî hene? Derdikeve holê, bersiv erê ye. Li vir tiştê ku hûn hewce ne ku zanibin berî ku hûn wê belavkerê vekin ev e.

Cûreya Rast a Diffuserê rûnê bingehîn hilbijêrin

Gerokek bilez di nav rûnên bingehîn û belavkerên Amazon de dikare we hîs bike ku hûn ji bo beşdarbûnê hewceyê dereceyek di aromaterapiyê de ne. Ji ber vê yekê me ji lêkolînerê tenduristiya biyolojîkî-biyolojîkî, aromaterapîstek pejirandî, û pisporê bedewiya xwezayî Leigh Winters pirs kir ku teng bikin ka kîjan celeb belavker li çi veberhênanê bikin. Li gorî Zivistanan, ev sê celebên herî populer in:

Diffuserên Ultrasonic frekansên elektronîkî bikar bînin da ku di avê de vibrasyonan biafirînin, ku ev yek mîzek av û rûnên bingehîn ên ku li hewa têne berdan diafirîne. Ji ber ku ew avê bikar tînin, ew di zivistanê de vebijarkek bi taybetî populer in ji bo şilkirina hewayê jî - tewra hevberên belavker-nermik hene ku hûn dikarin bi qasî 25 $ bistînin. "Aliyê neyînî ew e zêdeyî ji plastîkê hatine çêkirin, ku ne ew çend ekolojîk e û hin pispor bawer dikin ku dibe ku plastîk bi neyînî bi kalîteya rûnên weyên bingehîn re têkildar bibin û bandor bikin, "dibêje Winter. Biceribînin: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

A belavkerê nebulizing Winter rave dike ku pêşî rûnên bingehîn di molekulên piçûk de dişikîne berî ku wan li odeyê bi tenê bi karanîna hewayê belav bike. "Bi gelemperî, ev bi demjimêrek têne." Wê biceribînin: Diffuserê rûnê bingehîn Nebulence Nebulence (109 $)

Belavkerên germê (carinan jê re "qendîl" tê gotin cîhazên bi şêwazê seksî ne ku germê (bi gelemperî ji pêta mûmê) ji bo belavkirina rûnê bikar tînin. (Pêwendîdar: Çawa Hewldana rûnên bingehîn ji min re bû alîkar ku di dawiyê de Eff sar bibe) Ew têne fikirîn ku ew kêmtir bandorker in ji ber ku germ dikare taybetmendiyên kîmyewî yên rûnê biguhezîne, ji ber vê yekê bandora wê û hem jî bîhnê diguhezîne. Biceribînin: SouvNear Diffuser Oil Seramîk ($ 10)

Pêşniyara zivistanê: Veberhênanê li nebulîzerek camê ya bi kalîte an belavkerek ultrasonic plastîk a bê BPA bikin. (Ji bo vebijarkan, van belavkerên ku wekî dekora xweş dubare dikin binihêrin.)

Meriv Difuzerê Xwe Çawa Bikar Bîne

Bêhna tiştên ne-hewa bi gelemperî xirab tê hesibandin (bifikirin: qirêjiya hewayê, çixareya elektronîkî, hwd.) - lê bi gelemperî nebaş e ku meriv pariyên rûnên bingehîn ji belavkerê nefesê bigire, heya ku ew rûnên qalîteya bilind in û hûn dişopînin. rêwerzên jêrîn, etîketên şûşeyan bixwînin, û rêwerzên belavkerê xwe bişopînin, dibêje Goldstein.

1.Di rûnên bingehîn ên bi kalîte de veberhênan bikin. Ev rêber dikare ji we re bibe alîkar ku hûn * kalîte * rûnên bingehîn bibînin, lê çend tiştên din hene ku divê hûn wan ji bîr mekin. Winters dibêjin, hûn ne hewce ne ku heman rûnên marqeyê wekî belavkerê xwe bikar bînin. Çêtira weya çêtirîn ev e ku hûn tenê rûnên bingehîn ên ku ji sedî 100 paqij in (ji hêla pêvekên potansiyel ên jehrîn ve neqisandin) û ji pargîdaniyek ku hûn pê bawer in bikirin. Bawer bikin ku navê botanîkî ya nebatê li ser şûşeyê ye (mînak: lavender e lavandula angustifolia) û welatê jêdera xwe jî divê were navnîş kirin, wekî Ariana Lutzi, N.D., şêwirmendek parêzê ji bo BUBS Naturals ku berê pêşniyar kir.

2. Ji bo alerjiyan kontrol bikin. Pêşî rûnê biceribînin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn ne alerjîk in, doktorê naturopatîkî Serena Goldstein, N.D."Dilopek rûn û nîv kevçîyek rûnê gûzê deynin ser beşa pembû ya Band-Aid, û dûv re li milê xweya hundurîn, li binê destikê bixin." Ger piştî 15 hûrdeman reaksiyonek tune be, Winters dibêje ku hûn baş bin ku biçin.

3. Ger astma we hebe serî hildin. Ger hûn astma we heye dema ku hûn rûnên bingehîn bikar tînin pir hişyar bin. "Stephanie Long, MD dibêje:" Nexweşên astimê dikarin reaksiyonên neyînî li hevberdanên li hewayê bikin, "Di rastiyê de, hin lêkolînan dît ku rûnên bingehîn kompleksên organîkî yên ku dikarin ji rêyên hewayê aciz bibin berdidin, di mirovên bi vê rewşê de dibin sedema nîşanên nefesê.

4. Heke hûn ducanî ne, bi doktorê xwe re binihêrin. Heke hûn ducanî ne, Long pêşniyar dike ku berî ku hûn rûnên bingehîn bikar bînin bi lênihêrîna tenduristiya xwe re biaxivin. "Daneyên pir hindik di derbarê karanîna rûnê bingehîn di dema ducaniyê de hene. Dema zêdeyî rûnên bingehîn ji bo karanîna baş in zêdeyî nexweşan, dabînkerê we dê karibe dîroka tenduristiya weya ducaniyê ya kesane bigire ber çavan dema ku hûn destnîşan dikin ka hilberek taybetî ji we re ewle ye an na."

5. Petrolê zêde nade feydeyên zêde. Her belavker dê ji bo hejmara dilopên ku hûn bikar tînin pêşniyarek cihêreng hebe, dibêje Winter-ew qas an kêmtir bikar bînin. Ger hûn pir zêde bikar bînin, dibe ku hûn serêş an dilxelandinê bikişînin. Heya ku hûn plan dikin ku rûn li hev bikin jî ev hejmar dilop dimîne. Winter dibêje, "Hevhevkirin an tevlihevkirina rûn dikare feydeya dermankirinê ya ku hûn lê digerin zêde bikin." Bi rastî rêyek rast an xelet tune ku meriv wan tevlihev bike, lê ew pêşniyar dike ku rûnên heman marqeyê û bi heman feydeyên dermankirinê yên naskirî tevlihev bikin (mînak, her du jî têne zanîn ku êşê kêm dikin an stresê kêm dikin).

6. Difuzora xwe paqij bikin. Bi îdeal, divê hûn piştî her karanîna belavkarê xwe paqij bikin da ku pêşî li gemarîbûn û avakirina qelewbûnê bigirin, Omid Mehdizadeh, M.D., otolaryngologist û laryngologist li Navenda Tenduristiyê ya Providence Saint John li Santa Monica, CA, pêşniyar dike. Rêwerz dê ji we re jî vebêjin ka çend caran hûn hewce ne ku cîhaza xweya taybetî kûr paqij bikin da ku qalik li ber xwe bidin. (Pêşniyara standard mehê carekê ye). Û heke belavkera we avê bikar tîne, nehêlin av bi rojan di nav belavkerê de bêyî bikar anîn bimîne. (Têkildar: Hacka Neftê Ya Pêdivî ye ku Hûn Serê Sibê Ji Xwe akeiyar Bikin)

7. Tevahiya rojê nehêlin. Dema ku hûn cîhaza xweya nû li ser xwe dihêlin da ku hûn tevahiya rojê, tevahiya şevê aramiya aramiyê biafirînin dibe ku wekî ramanek baş xuya bike, ne wusa ye. Li gorî Goldstein, pratîka herî saxlem ew e ku meriv wê bi qasî 30 hûrdem bimîne, ku ev demek bes e ji bo belavkirina rûnê li seranserê jûreyek, û dûv re wê bi kêmî ve saetekê vemirîne da ku ji bandorên neyînî yên neyînî yên mîna serêşê dûr bixe. Lêbelê, bi makîneya we ve girêdayî, Zivistan dibêje dibe ku ew çend demjimêran li ser xwe bimîne baş be. "Hin belavker bi demjimêrek diyarkirî re têne ku molekulên aromatîkî tenê her çend hûrdeman bi qasî çend demjimêran li hewayê belav dike û dûv re bixweber diqede da ku hûn zêde netirsin." Plana lîstika we: Ezmûn bikin ku hûn wê 30 hûrdeman yek carî bidomînin û pê ewle bin ku hûn ti bandorên aliyî biceribînin.

8. Hişyariya heywanên heywanan be. Xwediyên heywanan - bi taybetî xwediyê pisîkan - divê baldar bin ka heywanê wan çawa bersivê dide bîhnxweşiya nû. ASPCA rûnên bingehîn wekî yek ji wan sedemên toksîk ên lerizîna pisîkan destnîşan dike, Dr. Mehdizadeh diyar dike. Ger hûn bala xwe bidin heywanê we dest bi nexweşiyê dike, pencereyan vekin, deverê hewa bikin, û heke nîşanên xirabtir bibin wan bibin ba veterîner. Make piştrast bikin ku navnîşa hêmanan kontrol bikin; carinan reaksiyona neyînî ya heywanê ne ji rûnê bixwe, lê ji malzemeyên lêzêdekirî re ye.

Nirxandin ji bo