Di Ducaniyê de Hûn Dikarin Çi Guhertinên Laşî Hêvî Bikin?

Dilşad

• Têgihiştinî
• Di dema ducaniyê de guhertinên hormonî
• Estrogen û progesterone diguhere
• Hormonên ducaniyê û birînên werzîşê
• Giranbûn, ragirtina şilavê, û çalakiya laşî
• Guherînên hestyar
• Vision diguheze
• Çêj û bîhn diguhere
• Guherandinên memik û malzarokê
• Guherandinên memikan
• Guherînên malzarokê
• Guhertinên por, çerm û neynûk
• Guherîn û por û neynûk
• "Mask" a ducanî û hîperpigmentasyonê
• Strên
• Guherandinên molek û frekle
• Rasîn û kezeba taybetî ya ducaniyê
• Pergala gera xwînê diguheze
• Di dema ducaniyê de lêdana dil û qebareya xwînê
• Tansiyon û werziş
• Serûbinî û bêhalî
• Guherînên nefes û metabolîzma
• Bêhnkirin û asta oksîjena xwînê
• Rêjeya metabolîzmê
• Germahiya laş diguhere
• Hîpertermiya - di dema ducaniyê de zêde germ dibe
• Zuhabûn

Têgihiştinî

Ducanî cûrbecûr guherînan li laş dike. Ew dikarin ji guherînên hevpar û bendewar, wekî werimandin û ragirtina şilavê, bigire heya yên kêm nas ên wekî guherînên dîtinê. Bixwînin da ku der barê wan de bêtir fêr bibin.

Di dema ducaniyê de guhertinên hormonî

Guherînên hormonî û fîzyolojîkî yên ku bi ducaniyê re têne bêhempa ne.

Jinên ducanî di estrojen û progesterona de ji nişkave û dramatîk zêde dibin. Di heman demê de ew di mîqdar û fonksiyona hejmarek hormonên din de jî guherînan dibînin. Van guherînan ne tenê li ser giyan bandor dike. Ew jî dikarin:

• "şewqa" ducaniyê çêbikin
• bi girîngî di pêşveçûna fetus de dibe alîkar
• bandora fîzîkî ya sporê û çalakiya laşî li ser laş biguhezînin

Estrogen û progesterone diguhere

Estrojen û progesteron hormonên sereke yên ducaniyê ne. Jin dê di dema yek ducaniyê de ji tevahiya jiyana xwe ya ku ne ducanî ye zêdetir estrojen çêbike. Zêdebûna estrojenê di dema ducaniyê de malzarok û placenta dihêle ku:

• vaskularizasyonê baştir bikin (damezrandina rehên xwînê)
• xurekan veguherînin
• pitika pêşkeftî piştgirî bikin

Wekî din, tête fikirandin ku estrojen di alîkarîkirina fetus de pêşveçûn û gihîştinê de roleke girîng dilîze.

Asta estrojenê di dema ducaniyê de bi domdarî zêde dibe û di sê mehên sêyemîn de digihe lûtkeya xwe. Zêdebûna bilez a di astên estrojenê de di dema sê mehên yekem de dibe ku bibe sedema hin bêhna bi ducaniyê re têkildar e. Di dema sê mehên duyemîn de, ew di pêşveçûna kanala şîrê ku pêsîr mezin dike de xwedî roleke mezin e.

Asta progesterone di dema ducaniyê de jî bi awakî awarte zêde ye. Guherînên di progesterone de dibin sedema şilbûnek an lewazbûna lebat û girêdan li seranserê laş. Wekî din, astên bilind ên progesterone dibin sedem ku avahiyên navxweyî di mezinahiyê de zêde bibin, wekî ureteran. Ureter gurçikan bi mîzdana dayikê ve girêdide. Progesterone di heman demê de ji bo veguheztina zikmakî ji mezinahiya gûzek piçûk - di rewşa xweya ne-ducanî de - ya zik girîng e ku dikare pitikek temen-mêjî tê de bihewîne.

Hormonên ducaniyê û birînên werzîşê

Digel ku ev hormon ji bo ducaniyek serketî teqez krîtîk in, ew jî dikarin werzeyê dijwartir bikin. Ji ber ku lebat lewaztir in, dibe ku jinên ducanî ji bo perçebûn û tepisandina qiloç an çokan di bin metirsiyê de bin. Lêbelê, tu lêkolînan di dema ducaniyê de rêjeyek zêde ya birîndariyê belge nekiriye.

Tevahiya helwesta jina ducanî diguhere. Memikên wê mezintir in. Zikê wê ji deşta an qulqulkî vediguhere pir werçerxî, kurbûna pişta wê zêde dike. Bandora hevgirtî navenda giraniyê ber bi pêş ve dibe û dibe ku bibe sedema guhertinên di wateya wê ya hevsengiyê de.

Giranbûn, ragirtina şilavê, û çalakiya laşî

Di jinên ducanî de zêdebûna kîloyan ji her çalakiyek fîzîkî barê laş zêde dike. Ev giranî û giraniya hanê, nemaze di lingên jêrîn de, gera xwînê û şilavên laşî hêdî dike. Wekî encamek, jinên ducanî şilaban diparêzin û werimandina rû û endaman jiyan dikin. Ev giraniya avê li ser tetbîqatê sînorek din zêde dike. Li ser dermanên xwezayî yên ji bo destên werimandî fêr bibin.

Gelek jin di sê mehên duyemîn de dest bi werimandina sivik dikin. Ew pir caran di sê mehên sêyemîn de berdewam dike. Ev zêdebûna di ragirtina şilavê de berpirsiyar e ku di dema ducaniyê de jinên ku giraniya wan tê de heye. Serişteyên ji bo sivikkirina werimandinê ev in:

• rehetî
• demên dirêj ên rawestanê dûr bixin
• ji kafeîn û sodyûmê dûr bikevin
• potasiya parêzê zêde bikin

Giranbûn bi gelemperî sedema bingehîn e ku laş nikare astên berî ducaniyê yên werzîşê tehemûl bike. Ev heta ji bo werzişkarekî demsalî, elît, an pispor jî derbasdar e. Tewra ligamentê ya dor, mezinahiya zêde ya malzarokê, û bêaramiya pelvî ya ji şilbûna ligamanan dibe ku di dema werzeyê de bibe sedema nerehetiya zêde.

Bexşîş: Ji bo kêfê, di destpêka ducaniya xwe de, ji profîla kêlek, wêneyek xwe bikişînin, û helwesta xweya çêtirîn bikar bînin. Li nêzê mêjûya xwe wêneyek din bikişînin û van profîlên kêlekan bidin ber hev. Guhertinên berbiçav in, ne wusa?

Guherînên hestyar

Ducanî dikare bi rengek dramatîk biguheze ku jinek çawa bi dîtin, çêj û bîhnê cîhanê jiyan dike.

Vision diguheze

Hin jin di dema ducaniyê de, bi xuyangiya zêdebûna nêzbînbûnê ve, guherînên dîtinê dibînin. Lêkolîner mekanîzmayên rastîn ên biyolojîkî yên li paş guhertinên dîtinê nizanin. Piraniya jinan piştî welidînê vedigerin ser dîtiniya berî ducaniyê.

Guherînên hevpar ên di dema ducaniyê de tarîbûn û nerehetiya bi lensên têkiliyê re ye. Jinên ducanî timûtim zêdebûna zexta hundurîn dibînin. Jinên ku bi preeklampsî an şekirê ducanî ne, dibe ku di bin rîskek mezin a pirsgirêkên kêmîn ên çav de bin, wekî veqetîna retînal an jî windabûna dîtinê.

Çêj û bîhn diguhere

Piraniya jinan di dema ducaniyê de di wateya tama xwe de guherîn çêdikin. Ew bi gelemperî ji jinên ne-ducanî xwarinên şor û xwarinên xweştir tercîh dikin. Di heman demê de ji bo çêjên tirş, şor û şêrîn ên tûjtir benda wan heye. Dysgeusia, kêmbûna şiyana çêjbûnê, bi gelemperî di sê mehên yekem a ducaniyê de tê jiyîn.

Hin vebijarkên çêja çêdibe ku li gorî sê mehî cuda be. Her çend gelek jin ji bo demek kurt a piştî zayînê tahmek dulkirî dibînin, ew bi gelemperî piştî ducaniyê kapasîteya tama tam vedigirin. Di dema ducaniyê de hin jin di devê de jî çêjek metalîk dibînin. Ev dikare nase zêde bike û dibe ku nehevsengiyek xurekê nîşan bide. Di derbarê tama têkçûyî de bêtir fêr bibin.

Car carinan, jinên ducanî guherînên bîhna xwe jî radigihînin. Pir kes hişyarbûn û hestiyariyek zêde ya ji cûrbecûr bêhnan vedibêje. Daneyên domdar û pêbawer ên hindik hene ku nîşan dide ku jinên ducanî bi rastî hin bîhn û tundiya bêhnê ji hevpîşeyên xwe yên ne-ducanî bêtir dibînin û nas dikin. Digel vê yekê, pirraniya ducanî ya jinên ducanî rapor dikin ku di hestiyariya xweya bi bîhnan de zêdebûnek tê dîtin.

Guherandinên memik û malzarokê

Guherînên hormonî, yên ku di sê mehên yekem de dest pê dikin, dê li seranserê laş bibe sedema gelek guhertinên fîzyolojîkî. Van guhertinan dibin alîkar ku laşê dayikê ji bo ducanîbûn, zarokbûn û şîrdanê amade bibe.

Guherandinên memikan

Sîngên jinên ducanî di dema ducaniyê de dema ku laşên wan xwe amade dikin ku şîrê pitikê nûbûyî çêdikin gelek caran rastî gelek guhertinên girîng tên. Hormonên ducaniyê yên ku bandorê li pigmentasyona çerm dikin, timûtim areolê tarî dikin. Her ku pêsîr mezin dibin, dibe ku jinên ducanî nermbûn an hestiyariyek bibînin û bala xwe bidinê ku rehên tarî ne û pêçikên ji ducaniyê bêtir derdikevin pêş. Hinek jin dikarin li ser memikan şopên dirêj dirêj bibin, nemaze heke ew mezinbûna bilez derbas bikin. Her weha dê gelek jin zêdebûna mezinahiya niçik û areola jî bibînin.

Hilpikên piçûk ên li ser areolan pir caran xuya dikin. Piraniya jinan di sê mehên duyemîn de dê dest bi hilberandin, û hetta "daketinê", ya hindik ya madeyek stûr û zer bikin. Ev madde wekî kolostrum jî tê zanîn. Ji bilî hilberîna colostrum ji bo yekem xwarina pitikê, kanalên şîrê di memikan de ji bo amadekirin û hilberandina şîrê berfireh dibin. Dibe ku hin jin di tevna pêsîrê de komikên piçûk, ên ku dibe ku ji ber kanalên şîrê yên hatine girtin, vebibin. Heke pişk piştî çend rojan pêsîra pêsîrê û germkirina wê bi avê an pêçek şûştin winda nebe, divê dixtor di serdema pêşdibistanê ya paşîn de pişikê vekolîne.

Guherînên malzarokê

Gerîn, an ketina zikmakî, di dema ducanîbûn û kedê de guherînên fîzîkî derbas dike. Li gellek jinan, tevnê malzarokê qalind dibe û hişk û glandular dibe. Berî çend hefteyan berî welidandinê, dibe ku malzarok ji zexta pitika ku mezin dibe nerm bibe û belav bibe.

Di destpêka ducaniyê de, malzarok felqek mukusê stûr çêdike da ku zikê xwe mohr bike. Plug bi gelemperî di derengiya ducaniyê de an jî di dema welidandinê de tê derxistin. Ji vê re jî pêşandana bixwîn tê gotin. Mucozê ku bi xwînek piçûk re şînkirî ye dema ku malzarok xwe ji bo kedê amade dike. Berî welidandinê, malzarok bi berçavî fireh dibe, nerm dibe, û tenik dibe, û dihêle pitik di qenala zayînê re derbas bibe. Li ser qonaxên kedê û ka ew çawa bandorê li ser malzarokê dikin bêtir fêr bibin.

Guhertinên por, çerm û neynûk

Di dema ducaniyê de gelek jin dê di xuyangiya fîzîkî ya çermê xwe de guhertinan bibînin. Her çend piraniya wan demkî ne, lê hin - wekî mînaka striyên dirêj - dikarin bi guherînên mayînde encam bidin. Wekî din, jinên ku di dema ducaniyê de hin ji van guherînên çermî dibînin, dibe ku di ducaniyên pêşerojê de an jî dema ku kontraberpên hormonî digirin dîsa wan biceribînin.

Guherîn û por û neynûk

Di dema ducaniyê de gelek jin di mezinbûna por û neynokê de guhertinan dibînin. Guherandinên hormon carinan dikare bibe sedemê şilbûna pir por an porê. Ev bi taybetî di jinên xwedan dîrokek malbatî ya alopeciya jinan de rast e.

Lê gelek jin di dema ducaniyê de mezinbûn û stûbûna porê dibînin û dibe ku li cihên nexwestî jî mezinbûna porê hay bibin. Li rû, dest, ling, an pişt mezinbûna por dikare pêk were. Piraniya guhertinên di mezinbûna por de piştî ku pitik ji dayik dibe normal dibin. Ew gelemperî ye, lêbelê, ji bo windabûna por an zêdebûna rijandinê heya salekê piştî zayînê çêdibe, ji ber ku folikulên por û asta hormonan bêyî bandora hormonên ducaniyê xwe birêve dibin.

Di heman demê de di dema ducaniyê de gelek jin mezinbûna neynokê zûtir jî dibînin. Xwarina xweş û xwarina vîtamînên berî zayînê li hormonên mezinbûna ducaniyê zêde dike. Her çend dibe ku hin kes guhartinê daxwazkar dibînin, lê dibe ku pir kes nermbûnî, şikestin, dirûv, an keratosiyona neynûk zêde bikin. Guherandinên parêz ên tendurist ku ji bo zêdekirina hêza neynûkê dikare pêşî li şikestinê bigire bêyî karanîna hilberên kîmyewî yên neynûk.

"Mask" a ducanî û hîperpigmentasyonê

Piraniya mezin a jinên ducanî di dema ducaniyê de celebek hîperpigmentasyonê dibînin. Ev ji tarîbûna rengê çermê li ser beşên laş wekî areola, organên zayendî, birîn û linea alba (xêzek tarî) li nîvê zik pêk tê. Hîperpigmentasyon dikare di jinan de ji her rengê çerm pêk were, her çend ew di jinên xwedan rengên tarî de pirtir be.

Wekî din, ji sedî 70 jinên ducanî rûyê xwe tarî dikin. Ev rewş wekî melasma, an "maska" ducaniyê tê zanîn. Ew dikare bi tîrêj û tîrêjên rojê xirabtir bibe, ji ber vê yekê divê rojane di dema ducaniyê de tîrêjek tavê ya fireh-UVA / UVB were bikar anîn. Di pir rewşan de, melasma piştî ducaniyê çareser dibe.

Strên

Stretch (striae gravidarum) belkî guherîna çerm a ducanî ya herî naskirî ye. Ew ji hêla tevlihevkirina dorpêçkirina laşî ya çerm û bandorên guherînên hormonan li ser çermbûna çerm çêdibe. Heya ji sedî 90-an a jinan di sê mehên sêyemîn a ducaniyê de, pir caran li ser memik û zikê şopên striyan çêdibin. Her çend dibe ku nîşanên dirêj ên gulover-binefşî qet bi tevahî winda nebin jî, ew bi gelemperî rengê çermê dorhêl diqelişin û di mezinahiya piştî zayînê de biçûk dibin. Stresên dirêj dikarin biqurin, ji ber vê yekê kremên ku nerm bikin û xwesteka xêzkirinê kêm bikin û dibe ku zirarê bidin çerm bikin.

Guherandinên molek û frekle

Hîperpîgmentasyona ku ji ber guherînên hormonên di dema ducaniyê de çêbûye dikare bibe sedema guherînên di rengê moles û frekles de. Hin tarîbûna moles, freckles, û nîşankên jidayikbûnê dikare bê zirar be. Lê her dem fikrek baş e ku meriv li ser guherînên mezinahî, reng, an şiklên xwe dermatolog an bijîşkek bibîne.

Hormonên ducaniyê dikare bibe sedema xuyangkirina pelên tarî yên çermî ku pir caran neyên pêşîlêgirtin. Her çend piranî guherînên pigmentasyona çerm dê piştî ducaniyê biçilmisin an jî winda bibin, dibe ku hin guherîn di rengê moles an lepik de mayînde bin. Heke hûn guherînek ferq bikin, ramanek baş e ku hûn ji bo kansera çermê ya potansiyel an mercên çerm ên taybetî-ducanî kontrol bikin.

Rasîn û kezeba taybetî ya ducaniyê

Sedemên piçûk ên jinan dikarin şertên çerm ên ku ji bo ducaniyê taybetî ne, fêr bibin, wekî PUPPP (papûlên urtikariyal ên pruritîk û plakên ducaniyê) û folîkulît. Piraniya rewşan pustûlek û pêlên sor ên bi zik, ling, dest, an piştê ve girê didin. Her çend pir reşik bêkêr in û zû bi zû piştî zayînê çareser dibin, dibe ku hin mercên çerm bi dayikbûna pêşwext an pirsgirêkên pitikê re têkildar be. Di van de kolestaza navhepatîkî û gestasyona pemfîgoîd heye.

Pergala gera xwînê diguheze

Jêrîn di dema ducaniyê de hevpar in:

• dema hilkişiya ser derenceyan huffing û puffing
• piştî zû radiwestin gêj dibin
• guhertinên di tansiyona xwînê de jiyîn

Ji ber berfirehbûna bilez a damarên xwînê û stresa ku li ser dil û pişikan zêde dibe, jinên ducanî bêtir xwînê çêdikin û neçar in ku ji jinên ne-ducanî bêtir hişyarî bi werzişê bikin.

Di dema ducaniyê de lêdana dil û qebareya xwînê

Di dema sê mehên duyemîn a ducaniyê de, dilê dayikê ya bêhnvedanê bêtir dixebite. Piraniya vê zêdebûnê ji dilek bi bandortir pêk tê, ku li her lêdanê bêtir xwînê davêje. Di dema ducaniyê de rêjeya dil dikare ji sedî 15-20 zêde bibe. Ew ne ecêb e ku hûn di sê mehên sêyemîn de di her hûrdemê de 90 û 100 lêdan nêz bibin. Hejmara xwînê di dema ducaniyê de heya meha paşîn gav bi gav zêde dibe. Hejmara plazmayê ji sedî 40-50 û girseya şaneya sor jî ji sedî 20-30 zêde dibe, hewcedariya zêdekirina hesin û asîdê folîk çêdibe.

Tansiyon û werziş

Du celeb guherînên gera xwînê hene ku dibe ku bandorê li werzişê ya di dema ducaniyê de bike. Hormonên ducaniyê dikare ji nişkê ve li ser reha xwînberan bandor bike. Windabûna jingî ya tonê dibe ku bibe sedema hesta gêjbûnê û belkî jî windabûna hişmendiyê ya kurt. Ji ber ku windakirina zextê kêmtir xwînê dişîne mejî û pergala rehikan a navendî.

Wekî din, werzişek bihêz dibe ku bibe sedema herîkîna xwînê ya li malzarokê dema ku xwînê diguhezîne ser masûlkan. Lêbelê, ev nehatiye xuya kirin ku bandorek demdirêj li pitikê dike. Wekî din, heye ku pêşniyar dike ku kesên ku werzişê dikin di cîhê mayînê de neçar bimînin. Ev dibe ku ji bo mezinbûn û kîlobûna placental û fetal sûdwerbigire.

Serûbinî û bêhalî

Formêwazek din a gêjbûnê dikare ji derewaniya li piştê derkeve. Ev gêjbûn piştî 24 hefteyan zêdetir e. Lêbelê, ew dikare di dema ducaniyên pir-fetal de an jî bi mercên ku şileya amnîotîk zêde dikin re zûtir çêbibe.

Li ser piştê asê razayî rehê xwîna mezin a ku ji laşê jêrîn ber bi dil ve diçe, ku wekî vena cava jî tê zanîn, compres dike. Ev herikîna xwînê ya ji dil û ji dil kêm dike, û dibe sedema daketina tansiyona xwînê ya ji nişkê ve û berbiçav. Ev dikare bibe sedema gêjbûn an winda hişê xwe.

Piştî sê mehên yekem, ew nayê pêşniyar kirin ku hûn tetbîqatên ku derewan li piştê dikin bikin ji ber bandora ji pêlika rehê xwînê. Derewaniya li milê çepê dibe ku bibe alîkar ku ji gêjbûnê rehet bibe û ji bo xewê rewşek tendurist e.

Jinên ku ji van şert û mercan derbas dibin, nemaze di dema werzîşê de, divê bi bijîşkê xwe re bişêwirin.

Guherînên nefes û metabolîzma

Jinên ducanî di mîqdara oksîjena ku di xwîna wan de vediguhêzin zêde dibin. Ev ji ber ku ji bo xwînê zêdebûn û vemirandina rehên xwînê zêde dibe. Ev hêzên mezinbûnê di dema ducaniyê de di rêjeyên metabolîzmê de zêde dibin, hewce dike ku jin vejena xwe zêde bikin û di demên xebata laşî de hişyarî bikar bînin.

Bêhnkirin û asta oksîjena xwînê

Di dema ducaniyê de, ji ber du faktoran mîqara hewa ya ku li pişikan bar dike û zêde dibe zêde dibe. Hejmarek hewayê ya her hilmê heye, û rêjeya bêhnê hinekî zêde dibe. Gava ku malzarok mezin dibe, dibe ku cîhê tevgera diafragmayê bi sînor be. Ji ber vê yekê, hin jin hesta dijwariya zêde ya di nefesên kûr de digirin rapor dikin. Bêyî werzîşê jî, dibe ku ev guhertin bibe sedema kurtbûna bêhnê an jî hesta "birçîbûna hewa". Bernameyên sporê dikarin van nîşanan zêde bikin.

Bi tevahî, jinên ducanî xwedî asta oksîjena xwînê ne.Lêkolînan destnîşan kir ku jinên ducanî di bêhnvedanê de oksîjena zêde dixwin. Wisa dixuye ku ev bandor li ser mîqyara oksîjena ku ji bo werzîşê an xebata fîzîkî ya din heye di dema ducaniyê de tune.

Rêjeya metabolîzmê

Rêjeya metabolîk ya bingehîn an aramî (RMR), mîqyasa enerjiya laş dema ku li mayînê ye xerc dike, di dema ducaniyê de pir zêde dibe. Ev bi mîqdara oksîjena ku di dema bêhnvedana tevahî de tê bikar anîn tête pîvandin. Ew dibe alîkar ku miqdara vexwarina enerjiyê ya ku ji bo domandin an zêdebûna kîloyê hewce dike, binirxîne. Guherandinên di rêjeyên metabolê de hewce dike ku di dema ducaniyê de karanîna caloriyan zêde bibe. Laşê jina ducanî hêdî hêdî hewcedariyên xweyên enerjiyê zêde dike da ku bibe alîkar ku guherîn û mezinbûna hem di dayik û hem jî pitikê de gur dibe.

Rêjeyên metabolî bi tenê bi ducaniya 15 hefteyan bi girîngî zêde dibin û di sê mehên sêyemîn de di gava mezinbûna mezintirîn de girîng dibin. Vê rêjeya metabolîzma zêde dibe ku jinên ducanî bikeve bin metirsiyek mezin a hîpoglîkemî, an şekirê xwînê kêm. Her çend dema ku ducanî ducanî dibe bila bibe dibe ku rêjeya metabolîzmê hinekî dakeve jî, ew li ser astên pêşîniyê ji bo çend hefteyên piştî zayînê bilind dimîne. Ew ê ji bo dirêjiya şîrdanê li jinên ku şîrê çêdikin bilind bimîne.

Germahiya laş diguhere

Zêdekirina germahiya laşê bingehîn yek ji nîşana yekem a ducaniyê ye. Dê germahiya kûr a hinekî mezintir bi dirêjahiya ducaniyê ve were domandin. Di dema ducaniyê de hewcedariya jinan bi avê jî heye. Ew dikarin bêyî hişyariyê ku bi ewlehî werzişê bikin û şil bimînin di rîska bilind a hîpertermî û dehîdrasyonê de bin.

Hîpertermiya - di dema ducaniyê de zêde germ dibe

Stresa germe di dema werzîşê de ji ber du sedeman fikaran çêdike. Ya yekem, zêdebûna germahiya bingeha dayikê, wekî di hîpertermiyê de, dikare ji pêşveçûna pitikê re zirarê be. Ya duyemîn, windabûna avê di dayikê de, wekî ziwabûnê, dikare mîqyasa xwîna ku ji bo fetus heye kêm bike. Ev dikare bibe sedema zêdebûna metirsiya têkçûnên pêşwext.

Di jinên ne-ducanî de, tevgera hewayî ya nerm dibe sedema zêdebûna girîng a germahiya laşê bingehîn. Jinên ducanî, gelo ew temrîn dikin an na, zêdebûnek gelemperî di rêjeya metabolîzma bingehîn û germahiya bingehîn de dibînin. Jinên ducanî germahiya xweya bingehîn pir bi bandor birêkûpêk dikin. Zêdekirina herikîna xwînê ya li çerm û derketina rûyê çermê ya berfereh germahiya laş zêde kir.

Ew diyar kir ku jinên ducanî di dema werzîşê de bi qasî yên ku ducanî ne zêdebûna leza laşê wan tune. Lêbelê, divê jinên ducanî xwe ji werzîşê di kincên ne-bêhnok û di mercên pir germ an şil de dûr bigirin, ji ber ku bandora hîpertermiya dikare giran be. Ya jêrîn dibe ku alîkariya rîska germbûna dema werzişê bike kêm bike:

• di dema çalakiya hundirîn de fanos bikar bînin
• di hewzê de werzîş bikin
• kincên reng-reng, lixwe bikin

Zuhabûn

Piraniya jinên ku ji 20 heya 30 hûrdeman werzişê dikin an ku di dema hewaya germ û şil de werzişê dikin dê xwê bidin. Di jinên ducanî de, windabûna şilavên laş ên ji xwê, dikare herikîna xwînê ya li malzarok, masûlke û hin organan kêm bike. Pêdivî ye ku fetus pêşde bi domdarî oksîjen û xurekên ku bi xwînê hatine hilgirtin, lewma birîndar dibe ku ji kêmbûna şilavê pêk were.

Di pir rewşan de, vexwarina oksîjena zikmakî di dema werzeyê de domdar e û fetus ewledar e. Lêbelê, werzişkirin dikare ji bo jinên ku bi tansiyona bi ducaniyê dikevin xeternak e. Ji ber ku ev rewş dema ku reh li hev dixin û xwîna kêmtir radestî herêmê dike, xwîna zikmakî sînordar dike.

Heke hûn di dema ducaniyê de ji bo werzişê hatine paqij kirin, bawer bikin ku hûn şîretên aqlê hevpar bişopînin. Dema ku hûn tî nebin jî xwe ji germ û şiliya zêde bigirin û xwe şil bikin.