Ku Hûn Di Têkiliya Xwe De Cinsî Têr Nabin Hûn Dikarin Çi Bikin

Dilşad

• Hûn û hevjînê we çi bêzar dibînin?
• Pirsgirêkên bingehîn li paş cinsê bêzar
• Nîqaşkirina ku hûn bi hevjînê xwe re çi hîs dikin
• Awayên xweşkirina jiyana cinsî ya xwe
• Ji bo pirsgirêkên bijîşkî dermankirinê bigerin
• Têkiliya li ser seksê hembêz bikin
• Wextê ji bo cinsiyeta dilkêş çêbikin
• Di nav xewê de rola lîstinê biceribînin
• Ava bi pêlîstokên seksê biceribînin
• Kincên xwe (û hevjînê we) bikolin
• Bi pisporek tenduristiya derûnî re bipeyivin
• Biçe derve

Cins dikare bibe romantîk, kêfxweş, an jî heyecan, lê carinan ew ne yek ji wan tiştan e. Carinan tenê, baş, bêzar e. Li gorî daneyên di Kovara Lêkolîna Zayendî de, ji sedî 27 jin û ji sedî 41 mêr ji têkiliya xwe ya heyî cinsî ne razî ne.

Ji kêmbûna demê bigire heya mercên tenduristî, gelek sedemên derbasdar hene ku dibe ku çirûsk ji jûreyê radibe.

Em ê di navbera pelan de biçin da ku em pirsgirêkên li paş cinsê bêzar, çawa nîqaşkirina nerazîbûna cinsî ya bi hevserê xwe re, û awayên ji nû ve xweşkirina jiyana zayendî ya xwe bikin.

Hûn û hevjînê we çi bêzar dibînin?

Çêj û hewcedariyên cinsî diguherin, ji ber vê yekê ya ku yekê yekê têr dike dibe ku ya yekê têr neke. Lê dibe ku mirovên cihêreng ên ku di têkiliyên xwe de cinsî têr nebin pirsgirêkên bi vî rengî jî rû bi rû bimînin.

Karsaziya jiyanê dibe ku wateya ku hûn di xewê de kêmtir dem derbas dikin. Dibe ku zayendî ji çalakiyek kêfxweş bêtir mîna şehwetek hîs bike. Dibe ku hûn bi salan eynî celeb û şêwaza zayendî bûn. Van faktoran hemî dikarin cinsiyetê kêmtir heyecan hîs bikin.

Heke hûn çirûskek di navbera xwe û hevjînê xwe de winda dikin, hûn ne tenê ne. Ji bo hin kesan, bidawîbûna qonaxa hingivê nîşana bidawîbûna cinsê heyecan dide. Lê hûn dikarin awayên çareserkirina pirsgirêkê bibînin.

Pirsgirêkên bingehîn li paş cinsê bêzar

Ew dikare hest bi tirsê bike ku sedemên ku jiyana cinsî ya we şil bûye, vedibêje, lê çend sedemên gengaz ên nerazîbûna cinsî hene.

Mercên bijîjkî yên hevpar dikarin bingeha jiyanek cinsî ya kêm-têrker bin. Mînakî, nexweşiya hîperaktîvîteyê (ADHD) dikare bi cûrbecûr awayan bibe sedema bêserûberiya cinsî.

Kesek bi ADHD dikare hypersexual be û ji dêvla partnerê xwe zêdetir li ser porno be. ADHD di heman demê de dikare bibe sedema hyposexuality, ku dikare di navbera hevparên ku êdî ne xwediyê heman libido ne de xirecirek biafirîne.

Ji bo mirovên bi vajînayê, êşa di dema seksê de bi tevahî ne gelemperî ye, û êşa di dema ketina vajînayê de dikare bibe sedema dûrketina ji seksê. Dibe ku mirovên bi penîs jî di dema seksê de êşê bikişînin. Dema ku kesek xwe ji seksê dûr bixe, dibe ku hevjînê / a wî / a xwe nerazî an nexwestî hîs bike.

Hin mercên tenduristiya derûnî, wekî depresyon û fikar, di xewê de jî dikarin diyar bibin. Lêkolînek dît ku nîşanên depresyonê yên tundkirî bi kêmbûna razîbûna zayendî û têkiliyê re têkildar bûn.

Lêkolînek din ku bi zêdetirî 93,000 beşdaran re dîtiye ku xewa ji bêxewiyê kêm dibe sedema karûbarê zayendî kêm dibe.

Nîqaşkirina ku hûn bi hevjînê xwe re çi hîs dikin

Ger hûn hest dikin ku jiyana zayendî ya we bêzar bûye, gava yekem û ya herî girîng bi hevjîna we re nîqaşek vekirî, dilsoz e. Ragihandin perçeyek bingehîn e ku meriv cinsîyetek baş, kêfxweş pêk bîne.

Vê girîng e ku meriv ji nêrînek ne dadrêsî nêzîkê axaftinê bibe. Ger guhertinên di jiyana cinsî ya we de ji ber pirsgirêkek bijîşkî be, piştgiriya we nîşan bide dikare cîhanek ji hevjîna we re çêbike.

Li vir çend awayên gengaz ên destpêkirina axaftinê hene:

• "Min bala xwe dayê ku van demên dawî di nav nivînan de tişt di navbera me de cûda xuya dikin. Ma her tişt baş e? "
• "Me nekariye bi qasî berê demdirêj bi hev re derbas bikin. Hûn hişyar in ger em li ser biaxivin? "
• "Ez bi rastî bêriya şewqa navbera me dikim, û ez dixwazim wê vegerînim. Ma em dikarin çend tiştên nû li jûreyê biceribînin? "

Heke hûn bi guherînên di jiyana cinsî ya xwe de birîndar bûne, girîng e ku hûn hevjînê / a xwe zanibin. Hestên xwe bi eşkereyî vebêjin dikare hevjînê / a we fersendek bide ku guhartinên erênî bike.

Awayên xweşkirina jiyana cinsî ya xwe

Heke hûn ji jiyana xweya cinsî ne razî ne, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku heyecanê vegerînin nav jûreyê.

Ji bo pirsgirêkên bijîşkî dermankirinê bigerin

Ger sedemek bijîşkî ji bo guhertinên di jiyana cinsî ya we de hebe, lêgerîna dermankirinê dikare razîbûna we baştir bike. Mînakî, dît ku terapiya reftara nasnameyî di mirovên bi vajînîzmus de fonksiyona zayendî, depresyon û nîşanên fikarê çêtir dike.

Têkiliya li ser seksê hembêz bikin

Tiştek bi qasî kêmbûna danûstendinê hêsan dikare cûdahiyê bixe navbera zayenda baş û xirab. Gelek faktor dibin sedema razîbûna zayendî, û nîqaşkirina ecibandinên, heznekirinên we, û azweriyên we dikarin bibin alîkar ku hevserê we we çêtir razî bike.

Wextê ji bo cinsiyeta dilkêş çêbikin

Ger hûn û hevjînê / a we di dîtina demê cinsî de pirsgirêk hene, dibe ku hûn ji we bêhêvî bimînin. Di heman demê de ew dikare cinsiyetê mîna tengahiyê hest bike, tiştek ku hûn "hewce ne ku bikin."

Dabeşkirina demek ji bo ku hûn dîsa ji seksê sûd werbigirin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştan heyecan û têr bikin.

Di nav xewê de rola lîstinê biceribînin

Li gorî lêkolînek 2017-an, teqrîben ji sedî 22-yê mirovan lîstina rolê ceribandiye. Bi lîstika rol, hûn dikarin li derûdorek pêbawer senaryoyên cinsî yên heyecan biafirînin û tevbigerin.

Heke hûn û hevjînê / a we hem jî ji ceribandina wê re vekirî ne, lîstina rol dikare di xewnek xewnek dî ya bêzarker de bibe alîkar ku têkilî û hewesa cinsî baştir bibe.

Ava bi pêlîstokên seksê biceribînin

Pêlîstokên seksê dikarin ji bo jiyanek zayendî ya tendurist bibe lêzêdekek mezin. Li sûkê gelek celeb lîstokên seksê hene, û dîtina yeka ku ji her du hevalan re jî teşwîq dike dikare seksê baş hîn baştir bike.

Kincên xwe (û hevjînê we) bikolin

Zayendiya kinikî wekî berê ne tabû ye. Pir zewac wekî lêzêdekek heyecan a jiyana cinsî ya xwe, bi lêgerîna kinca lihevhatî re mijûl dibin.

Gava ku hûn kinksan vedikolin, razîbûn, sînor û danûstendin girîngtirîn girîng in.

Bi pisporek tenduristiya derûnî re bipeyivin

Terapîstek zayendî dikare ji we û hevjînê we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkan derxînin û çareser bikin û hewesê vegerînin jiyana cinsî ya we. heta nîşan daye ku baştirkirina zêhna giyanî û hestyarî dikare bibe alîkar ku razîbûna zayendî baştir bibe.

Biçe derve

Dibe ku cins ji gelek sedeman dest bi hestkirina bêzarbûnê bike, di nav de kêmbûna demê, azweriya wenda, an jî rewşek bijîşkî jî. Bi danûstendina dilsoz û amûrên rast, hûn dikarin azweriyê vegerînin jiyana xweya cinsî.