Britney Spears Dibêje Wê Bi Tesaduf Sînemaya Mala Xwe Şewitand-Lê Ew Dîsa jî Rêyên Kar Digere

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gava ku hûn li ser Instagram -ê diherikin, ne hindik e ku meriv li vîdyoyek xebatê ya ji Britney Spears biqelibe. Lê vê hefteyê, stranbêj ji tenê rûtîniya xweya fitnessê ya herî paşîn bêtir parve kir. Di weşanek zindî ya vîdyoyê de, Spears got ku wê bi xeletî agir li werzîşa mala xwe da.

"Silav heval, ez niha li werzîşa xwe me. Ez şeş meh e ku ne li vir im ji ber ku min werzîşa xwe şewitand, mixabin," wê dest bi vîdyoyê kir. "Du mûmên min hebûn, û erê, yek tişt dibû yekî din, û min ew şewitand." Xweşbextane, di qezayê de tu kes birîndar nebû, Spears berdewam kir.

Digel ku ew dibêje şewatê bi wê re pir kêm alavên werzîşê hiştiye, îkona popê hîn jî awayan dibîne ku çalak bimîne. Di vîdyoya xwe de, wê çend werzîşên xwe yên dawîn nîşanî temaşevanan da: pêşiya dumbbell û rabûnên paşîn, ku milên xwe dikin armanc; dumbbell squats, tevgerek fitnessek fonksiyonel a mezin; û dumbbell pêşve dixe, ku li çok û çengên çokan dixe. (Têkildar: Van hînker Nîşan didin Meriv Çawa Tiştên Xanî ji bo Xebatek Cidî Bikaranîne)

Dûv re vîdyoya Spears qut kir ku wê yoga li balkonek li derve dimeşîne. "Ez bi her awayî ji derve çêtir dixebitim," wê di posta xwe ya Instagram de nivîsand. (ICYMI, Spears di Januaryile de got ku wê dixwest di sala 2020-an de yogayê "gelek bêtir" bike.)

Pêşîn, stranbêj di navbera chaturanga û kûçikê jêrîn de diherike-awayek hêja ji bo avakirina laşê jorîn û hêza bingehîn-berî ku li her aliyek nexşeyek çêke û vegere kûçikê jêrîn. Ji wir, ew derbasî lengergehek pêşîn, şervan I, û şervan II bû. Spears di heman demê de pisîk-çêlek jî kir-masazeyek nerm ji bo stûyê ku pişt, teş û stûyê we dirêj dike-û pozê zarokê- bicî hip-vekirî-baş heya dawiya vîdyoya wê. (Li vir e ku meriv çawa di navbera pozên yogayê de bi keremek mîna Spears veguherîne.)

Dibe ku Spears bi xeletî salona werzîşê ya malê şewitandibe (bila ezmûna wê bibe dersek ku qendîl û werzîşên malê ne ne berhevokek baş), lê eşkere ye ku ew nahêle ku rê li ber dersên wê yên bijare bigire. "Dibe ku pir xirabtir be," wê nivîsî, û posta xwe ya Instagram bi dawî kir. "Ji ber vê yekê ez spasdar im."

Nirxandin ji bo