Her tiştê ku Divê Hûn Derbarê Pişkek kenikestî Dizanin

Dilşad

• Nîşan
• Sedemên
• Dema ku hûn doktorê xwe dibînin çi hêvî dikin
• Demankirinî
• Lingê tiliya xwe dişemitînin
• Operasyon û vebijarkên dermankirinê yên zêde
• Rawesta
• Nîr
• Serişteyên başbûnê
• Pêlav
• Cemed û bilindahî
• Hêdî bigirin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ew pişkek e an veqetînek e?

Ger we qe carî tiliya xwe zexm kiribe, êşa tavilê, giran dikare ji we bipirse ka tiliya we şikestî ye. Di pir rewşan de, birîndar birîndar dibe ku pişkek be. Ev êş e, lê wateya wê hestî bixwe hîn sax e.

Ger hestiyê tilikê bibe yek an çend perçe, wê hingê lingê weyê şikestî heye.

Fêrbûna naskirina nîşan û dermankirina tiliyek şikestî girîng e. Ger tiliyek şikestî neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên ku dibe ku bandor li ser şiyana meş û bazdana we bike. Pênekek şikestî ya ku kêm lê hatî dermankirin jî dibe ku we diêşîne.

Nîşan

Painşa lêdana di tilikê de nîşana yekem e ku dibe ku were şikandin. Di heman demê de dibe ku hûn di dema birîndarbûnê de şikestina hestî jî bibihîzin. Hestiyê şikestî, ku jê re şikestî jî tê gotin, dibe ku di veqetînê de bibe sedema werimandin.

Heke we tiliya xwe şikandiye, dibe ku çermê nêzê birîndariyê şemitî xuya bike an jî bi rengek demkî reng biguheze. Di heman demê de hûn ê zehmetiyê bikişînin ku giraniyek li ser tiliya xwe bidin. Rêveçûn, an jî tenê rabûn, dibe ku êşdar be. Pûçek xirab dikare tilikê jî veqetîne, ku dikare bibe sedem ku ew li goşeyek nezayî bisekine.

Pêdivî ye ku tiliyek perçiqandî ji cihbûyî xuya neke. Ew ê hîn jî werimîne, lê dibe ku dê birînek kêmtir hebe. Pişkek sprained dikare çend rojan bi êş be, lê hingê divê dest bi baştirbûnê bike.

Cûdahiyek din a girîng a di navbera bêhnvedan û perçebûnê de cîhê êşê ye. Bi gelemperî bêhnvedanek dê li devera ku hestî şikestî birîndar bibe. Bi dorpêçê, êş dikare li deverek gelemperî ya li dora tilikê were hîs kirin.

Awayê yekane ku bi rastî bêje ka birîndar birînek an perçeyek e, dîtina doktorê xwe ye. Ew dikarin tiliya we muayene bikin û celebê birînê diyar bikin.

Sedemên

Du sedemên herî hevpar ên tiliya şikestî ew dixin nav tiştek zor an jî tiştek giran li ser heye. Pêçek çûyîn faktorek metirsiyek mezin e, nemaze heke hûn di tariyê de an di derdorek nenas de digerin.

Heke hûn bêyî parastina lingê guncan, mîna pêlavên stûr, tiştên giran hilgirin, ji bo tiliyek şikestî jî hûn di rîskek mezintir de ne.

Dema ku hûn doktorê xwe dibînin çi hêvî dikin

Lingê şikestî bi gelemperî bi karanîna tîrêjek X-ê tête teşhîs kirin. Ger piştî çend rojan êş û rengîn sivik nebe, divê hûn teqez doktorê xwe bibînin.

Tiliyek şikestî ku bi rêkûpêk baş nabe dikare bibe sedema arteş, ku rewşek bi êş e ku dibe sedema êşa kronîk a yek an çend girêkan.

Doktor dê tiliya we muayene bike û dîroka tibî ya we bipirse. Di derbarê birîndarbûn û nîşanên xwe de heya ku hûn dikarin ji we re gelek hûrguliyan ji doktorê xwe re vebêjin. Heke hûn di tiliya xwe de windabûnek an hestbûnek dibînin, ji doktorê xwe re vebêjin. Ev dikare bibe nîşana zirara rehikan.

Ger derfetek hebe ku tilî şikestî ye, dibe ku doktorê we bixwaze ku yek an çend tîrêjên X-ê tiliya birîndar bibîne. Ji bo têgihîştina firehiya veqetînê ji kûçeyên cûda wergirtina wêneyan girîng e.

Di heman demê de agahdariya ji rontgenê dê dixtorê we re bibe alîkar ka emeliyat pêwîst e an na.

Demankirinî

Bi piraniya rewşên tiliya şikestî, hindik e ku bijîşkê we bike. Bi piranî li ser we ye ku hûn lingê xwe bisekinin û wê bi îstiqrar bimînin.

Berî ku hûn bizanin ka tiliya we şikestî ye, divê hûn tiliya birîndar qeşa bikin û wê hiltînin. Di heman demê de dibe ku hûn dermanên sermayê, wekî acetaminophen (Tylenol), îbuprofen (Advil, Motrin), an naproxen (Aleve) bigirin.

Ger emeliyata we heye ku hûn lingê xwe tamîr bikin, dibe ku doktor we dermanên êşê yên bihêztir binivîsîne.

Lingê tiliya xwe dişemitînin

Ji dermankirina tîpîk a tiliya şikestî re "tapinga hevalê" tê gotin. Vê digire ku tiliya şikestî digire û bi baldarî ew bi kaseta bijîşkî li tiliya kêleka wê digire. Bi gelemperî, ji bo ku pêşî li hêrsbûna çerm were girtin, di navbera tiliyan de cirmek gazê tê danîn.

Tiliya neşikestî di bingeh de wekî kefenek tê bikar anîn da ku bibe alîkar ku tiliya şikestî pir neçe. Bi xistina tiliya şikestî ya cîranê xwe, hûn piştgiriya ku ji bo destpêkirina başbûnê hewceyê tiliya birîndar didin.

Operasyon û vebijarkên dermankirinê yên zêde

Navbênên girantir dibe ku pêdivî bi dermankirinek din hebe. Heke di tiliya we de perçeyên hestî hene ku hewce ne ku baş bibin, taping dibe ku têrê neke.

Dibe ku ji we re were şîret kirin ku kincê meşînê li xwe bikin. Ev dibe alîkar ku tiliya birîndar bi îstîqrar bimîne û di heman demê de lingê we jî têra xwe piştgirî dide da ku hin êşên ku hûn dikarin di rê de biçin kêm bike.

Di rewşên pir giran de, dibe ku emeliyat hewce be ku hestî an hestiyên şikestî werin danîn. Cerrahek carinan dikare pîneyek an qurmek têxe hestî da ku alîkariya wê bi rêkûpêk baş bibe. Dê van perçeyên alavê bi domdarî di nav tilikê de bimînin.

Rawesta

Pênça we jî dibe ku piştî çend hefteyan nerm û werimî be. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku piştî birîndarbûna xwe yek an du mehan ji bezê, lîstikên werzîşê, an rêwîtiyên mesafe dûr bikevin.

Dema ku veqetîn di yek ji metatarsalan de be dema vebûnê dikare dirêjtir be. Metatarsal hestiyên dirêj ên di lingê de ne ku bi falangan ve girêdidin, ku ew hestiyên piçûk ên lingan in.

Doktorê we dikare li gorî giranî û cîhê birîna we texmînek baş a dema başbûnê bide we. Exampleikestinek sivik, ji bo nimûne, divê ji şikestinek girantir zûtir baş bibe.

Bi gustîlka meşînê re, divê hûn piştî birîna tiliya xwe di nav hefteyek an du hefteyan de bimeşin û çalakiyên herî dijwar neynin. Ger hestî bi rêkûpêk baş bibe divê êş hêdî hêdî kêm bibe.

Heke hûn di tiliya xwe ya şikestî de êş hîs dikin, çalakiya ku dibe sedema êşê rawestînin û ji dixtorê xwe re vebêjin.

Nîr

Mifteya encamek baş şîreta dixtorê we ye. Fêr bibin ka çawa tiliya xwe bi rêkûpêk kaset dikin da ku hûn karin kaset bi rêkûpêk biguherin.

Bi baldarî hewl bidin ku her roj bêtir zextê bidin ser tiliya xwe ya şikestî da ku bibînin ka ew çawa baş dibe. Di êş û nerehetiyê de her pêşkeftinên sivik bigirin wekî nîşanên ku birîna we baş dibe.

Serişteyên başbûnê

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku başbûna xwe baştir bikin.

Pêlav

Dibe ku we bi rengek demkî pêdivî bi pêlavek mezintir an firehtir hebe ku lingê xweyê werimandî bicîh bîne. Pêdivî ye ku hûn pêlavek bi solê hişk û jorînek sivik bistînin ku dê zexta kêmtir li tiliya birîndar bike, lê dîsa jî gelek piştgirî peyda dike.

Dendikên Velcro yên ku hûn dikarin bi hêsanî sererast bikin dikarin rehetiyek din peyda bikin.

Cemed û bilindahî

Ger pizîşkê we wê pêşniyar bike cemedê bidomînin û lingê xwe bilind bikin. Befrê di cawek de pêça da ku ew rasterast bi çermê we re neyê têkiliyê.

Hêdî bigirin

Di çalakiyên xwe de zû vegerin, lê laşê xwe guhdarî bikin. Heke hûn hîs dikin ku hûn pir giranî an stresê didin tiliyê, paşde vekişin. Çêtir e ku hûn qencbûnek dirêjtir hebe û ji paşverûtiyên bi êş dûr bisekinin ji vê ku hûn zû zû vegerin çalakiyên xwe.