Ma BMI -ya Nû Sînora Giraniya Herî Zêde ye?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn belkî bi têgîna pîvana girseya laş, an BMI-yê dizanin. Bi kurtasî ew formulak e ku giraniya we bi bilindahiya we re berhev dike. Hesabkirina rastîn ev e: giraniya we di kîloyan de 703 carî zêde dibe, û dûv re bi dirêjahiya we di çirûskan de dabeş dibe (ez dizanim!).

Li serhêl bi hezaran hesabker hene ku dihêlin hûn giranî û bilindiya xwe têxin û ji bo we matematîkê bikin, lê BMI kêmasiyên xwe hene. Ya yekem, BMI "normal" rêzek e - encamek di navbera 19 û 24 de. Ji bo jinek ku 5'6" e, ev dikare were wateya giraniya di navbera 120 û 150 lîreyan de.

Profesorek li Zanîngeha Nevada, Reno, difikire ku ew pirsgirêkek e, ji ber vê yekê wî destnîşan kir ku hesabek cûda bide mirovan ku ew jê re dibêjin 'sînorê giraniya herî zêde' an MWL. MWL dê giraniya yekane ya di lîreyan de ku hûn neçin ser xwe. Bi karanîna nermalav û prosedurên statîstîkî, wî hesabek hêsantir kir.

Ew bi bingehek bingehîn dest pê dike.

Ji bo mêran, xeta bingehîn 5'9 "dirêj e û Sînorek Giraniya Herî Mezin 175 kîlo ye

Ji bo jinan, xeta bingehîn 5 'dirêj û Sînorek Giraniya Herî Zêde 125 kîlo ye

Ji rêza bingehîn hûn tenê bi înçan hesab dikin ka hûn çiqas dirêjtir an kurttir in.

Heke hûn mêr in, hûn ji bo her santîmetreyê pênc lîreyan zêde dikin an jê dikin.

Divê jin 4,5 lîreyan lê zêde bikin an jê kêm bikin ji bo her santîmanek ku ew ji bilindahiya bingehîn cûda dibin.

Li vir çend nimûne hene:

NÊRÎ:

5'8 " - 175 kêm 5 pound = 170

5'10" - 175 plus 5 pound = 180 pound

5'11" - 175 plus 10 pound = 185 pound

MÊ:

5'3" - 125 plus 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 zêde 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

Afirîner dibêje ku ev Sînorên Giraniya Herî zêde bi yek xalek di nav rêza BMI ya normal de pir nêzik in: 25,5 ji bo mêran û 24,5 ji bo jinan.

Her çend ne bêkêmasî be jî, ez difikirim ku ev têgehek balkêş e. Pir caran ji muwekîlên min tê pirsîn, "Ya ku divê ez giraniya xwe bidim çi ye?" Fikra hebûna yek hejmarî ya ku divê hûn hewl bidin ku hûn jê derbas nebin dikare hêja be, lê dijwar e ku meriv formula yek-pîvan çêke. Mezinahiya çarçovê û girseya masûlkeyê bi wê re pir têkiliyek heye - min hem xerîdarên mêr û hem jî yên jin hene ku ji van MWL-yên ku xwedan rêjeyên qelewiya laş kêm in û pir saxlem in, nêzî wan in.

Ji aliyê din ve min bi salan gelek, gelek xerîdar hebûn ku ji hêla giraniya xwe ve ji bo bilindbûnê "îdeal" in, lê pir nexweş in. Kesek zirav dikare ji sedî rûnê laşê bilind hebe û di hundurê xwe de tendurist nebe. Di rastiyê de hin kesên nazik ên ku ez nas dikim xwedî parêzên herî hindik tendurist in, werzîşê nakin, cixareyê dikişînin û super stres in.

Ji ber vê yekê, rêza jêrîn, Sînorê Giraniya Zêdeyî hin hêjahî heye - tenê wê wekî rêyek ji bo destnîşankirina ka hûn an kesek din saxlem e tevlihev nekin!

hemî postên blogê bibînin

Nirxandin ji bo