The Buzz Behind Bulletproof Kawa

Dilşad

• Ma îddîayên tenduristiya qehweya bê gulebar rewa ne?
• Feydeyên tenduristiyê (heke hebe) yên qehweya keto ya gulebar çi ne?
• Ma ji vexwarina qehwa bê gule xetereyên tenduristiyê hene?
• Nirxandin ji bo

Di vê nuqteyê de, we îhtîmalek bihîstiye ku mirov rûn di qehweya xwe de dixin û jê re dibêjin "tendurist". Di destpêkê de wekî "qehweya bê gule" hate girêdan, ev meyla vexwarinê bi xêra vejenek nû balê dikişîne bi xêra keto parêza, ku balê dikişîne ser xwarin û vexwarinên bi rûn û vexwarinên kêm-qelew. Tê de çi heye? Qehwa keto ya bê gule bi gelemperî fîncanek qehweya reş bi 1 heya 2 kevçîyên rûnê rûnê xwêkirî û 1 heta 2 kevçîyên xwarinê bi navê rûnê trîglîserîdê zincîra navîn (MCT) vedihewîne, celebek rûnê ku bi hêsanî tê helandin. (Têbînî: Perwerdekar Jen Widerstrom tenê 17 rojan parêza keto şopand, û ew dibêje ku ew bi tevahî laşê wê veguherand. Dema ku li ser parêza keto bû, wê reçeteya xweya qehweya keto ya ku rûnê kakao, peptîdên kolajen, û vanilla bikar tîne afirand. proteîn.)

Zilamê li pişt berhevoka qehweya populer Dave Asprey e, karsazek ​​teknolojiyê ku îdia dike ku vexwarina 450-kalorî birçîbûnê ditepisîne, kêmbûna giraniyê pêşve dike, û enerjî û performansê baştir dike. Ew qehweya bê gule ji ber ku alîkariya wî dike ku wî zêdetirî 100 kîloyan winda bike, zêde dike, û jê re dibe alîkar ku ew bêtir xew bike û hêza mejî zêde bike. (Bi rastî, qehwe ji we re dibe alîkar ku hûn rûnê xwe bişewitînin.)

Dilsozên vexwarinê di nav xwe de rêvebirên karsaziyê, werzîşvanên profesyonel, û navdar jî hene. Asprey naha cûrbecûr hilberên bi markayên Bulletproof difroşe û firotgehên Qehweya Bulletproof li Deryaya Rojavayê vekir. (Têkildar: Ev Vexwarina Veşartî ya Starbucks Keto bi dînîtî xweş e)

Heke hûn hîn jî li ser qehweya gulebaranê an keto qehweyê dernakevin (ji ber sedemên ku dibe ku ji ber çêj an pirsên tenduristiyê ne ... an jî her du jî), li vir tiştê ku pisporek xwarina saxlem li ser qehweya qelew hebû got. trend.

Ma îddîayên tenduristiya qehweya bê gulebar rewa ne?

Jenna A. Bell, doktoraya werzîşê û nivîskarê Jenna A. Bell, Ph.D., R.D. Enerjiya Ji Bo urnewitandinê: Rêbernameya Xwarin û Xwarinê ya Dawîn Ji Bo Jiyana Jiyana Çalak a We Fuel Dike. "Lêbelê, zivirîna kasa 80-kalorî ya we ya kasa 400-kalorî-zêde ne mimkun e ku meriv giraniya xwe winda bike ji ber ku hêmanên wê-qehwe, rûn û rûn-ne hatine xuyang kirin ku bixwe serbixwe an dema ku bi hev re tê tevizandin kêmbûna giraniyê pêşve dike. . Li şûna ku ez li vir behsa zanistê bikim, ez dixwazim wê bi mentiq-bêyî werzîşê bihesibînim, ma kes li wir bi xwarina bêtir kaloriyan giraniya xwe winda dike? " (Baş e, carek û ji bo her tiştî: Ma rûn saxlem e?)

Feydeyên tenduristiyê (heke hebe) yên qehweya keto ya gulebar çi ne?

"Gava ku vexwarinên ku tê de kafeîn hene, mîna qehwe û çayê, feydeyên tenduristiyê-antîoksîdan, fonksiyona kognîtîf a zêde, hişmendiya giyanî, û tewra xetereya mirinê ya tevayî jî kêm heye-dijwar e ku meriv qehweya Bulletproof" saxlem "binav bike," dibêje Bell. "Pêdivî ye ku hûn qelew bixwin da ku laşê me bi rêkûpêk tevbigere-nemaze asîdên rûnê yên bingehîn (rûnên pir-têrnebûyî) ku di masî, rûnên nebatî, gûz û tov de têne dîtin-lê zêde kirina wê li qehweya we feydeyên tenduristiyê yên din nade."

Ma ji vexwarina qehwa bê gule xetereyên tenduristiyê hene?

Lê heke hûn li ser parêza keto ne û wusa dixuye ku têra xwe qelew têxe roja xwe? Baş e, ku meriv qehweya keto ya bê gule vexwe? "Lêkolînên klînîkî destnîşan kirin ku ji bo pir kesan, xwarina zêde rûnê têrbûyî dikare bibe sedema zêdebûna LDL-kolesterolê," dibêje Bell. "Ger hûn têkevin wê kategoriyê, dibe ku hûn nexwazin rûnê li vexwarinek ku hûn jixwe jê têr bûne zêde bikin."

Rêzeya jêrîn: Heke hûn ê qehweya bê gule vexwin, wê tenê ji ber yek sedemî bikin-ji ber ku hûn difikirin ku ew xweş çêdibe.

Nirxandin ji bo