Bi rastî Tevlihevkirina Kafeîn û Alkolê Ewqas Xirab e?

Dilşad

• Dema ku ew tevlihev dibin çi dibe?
• Çi vexwarinên enerjiyê?
• Vexwarinên alkolî yên bi kafeîn
• Çi çavkaniyên kafeîn ên din?
• Heke ez kafeîn û alkolê ji hev cûda vexwim?
• Ger ez wan tevlihev bikim, hin nîşan hene ku ez li wan temaşe bikim?
• Rêzeya jêrîn

Rûm û kok, qehwa îrlandî, Jagerbombs - van hemî vexwarinên gelemperî vexwarinên kafeînîn bi alkolê re dikin yek. Lê gelo bi rastî ew e ku meriv her du tevlihev bike?

Bersiva kurt ev e ku tevlihevkirina kafeîn û alkolê bi gelemperî nayê pêşniyar kirin, lê çend faktor hene ku divê hûn di hişê xwe bigirin. Bixwînin da ku hûn di derbarê bandorên tevlihevkirina kafeîn û alkolê de bêtir fêr bibin.

Dema ku ew tevlihev dibin çi dibe?

Kafeîn hişyarker e ku dikare we hest bi enerjiyê û hişyariyê bike. Li alkol, alkol, depresanek e ku dikare we ji xewê normal bişewitîne an ji gelemperî kêmtir hişyar bibe.

Dema ku hûn hişyarker bi depresiyonê re tevlihev bikin, hişyarker dikare bandorên depresiyonê veşêre. Bi gotinên din, bihevra kafeîn û alkolê dibe ku hin bandorên depresant ên alkolê veşêre. Dibe ku hûn dema vexwarinê ji ya xwe normal şiyar û enerjîktir hîs bikin.

Na. Hûn dikarin çend kafeînê vexwin dibe ku hûn hinekî hişyar bibin, lê ew ê bandorê li asta alkolê ya xwîna we an awayê ku laşê we alkolê ji pergala we paqij dike nake.

Dema ku hûn bandorên tevahî yên alkolê hîs nekin, ji we bi gelemperî rîska vexwarinê zêdetir heye. Di dorê de, ev rîska weya tiştên din zêde dike, di nav de ajotina dema serxweşiyê, jehrîkirina alkolê, an birîndar kirinê.

Çi vexwarinên enerjiyê?

Vexwarinên enerjiyê vexwarinên pir kafeînîn in, wekî Red Bull, Monster, û Rockstar. Li ser kafeîn, di van vexwarinan de timûtim hişyarkerên din û her weha astên bilind ên şekir hene.

Di vexwarinên enerjiyê de mîqdara kafeîn diguhere û bi hilbera kesane ve girêdayî ye. Li gorî,, naveroka kafeîn a vexwarinên enerjî dikare ji 8 onsan di navbera 40 û 250 mîlîgram (mg) de be.

Ji bo referansê, bi heman mîqdara qehwa ku tê vexwarin de 95 û 165 mg kafeîn heye. Di heman demê de girîng e ku meriv not bike ku gelek vexwarinên enerjiyê di tenekeyên 16-onsî de têne, ji ber vê yekê di yek vexwarinek enerjiyê de kafeîna rastîn dikare ji 80 heta 500 mg be.

Van salên paşîn, pisporan ji nêz ve li bandorên tevlihevkirina vexwarinên enerjiyê bi kafeîn mêze kirin. Hin dîtinên têkelkirina her duyan bi birîndarbûnek û vexwarinek vexwarinê ve girê didin.

Vexwarinên alkolî yên bi kafeîn

Di destpêka 2000-an de, hin pargîdaniyan dest bi zêdekirina kafeîn û hişyarkerên din li vexwarinên xweyên alkolî kirin, wek Four Loko û Joose. Digel vexwarinên zêde yên kafeîn, di nav van vexwarinan de ji bîrayê jî xwedan naveroka alkolê.

Di 2010 de, FDA ji çar pargîdaniyên ku van vexwarinan çêdikin serbest berdan, û got ku kafeîna di vexwarinan de pêvekek xwarinê ne ewle ye. Di bersiva vê daxuyaniyê de, pargîdaniyan kafeîn û hişyarkerên din ji van hilberan derxistin.

Çi çavkaniyên kafeîn ên din?

Gava ku lihevkirina alkol û kafeîn carî nayê pêşniyar kirin, dibe ku hin têkelên her duyan ji yên din kêmtir xeternak bin. Ji bîr mekin, pirsgirêka sereke ev e ku kafeîn dikare bandorên alkolê bişkîne, û bibe sedem ku hûn ji ya ku hûn bi gelemperî vexwin bêtir vexwin.

Lê vexwarinên ku bi qasî vexwarinên enerjiyê bi kafein nîn in çi ne? Rîsk hîn jî heye, lê ew qas zêde ne.

Ji bo kontekstê, rûmek û Koka ku bi fîşekek rûm tê çêkirin, di navbera 30 û 40 mg kafeîn digire. Di vê navberê de, Red Bullek bi yek guleyek araq dikare di navbera 80 û 160 mg kafeîn de hebe - bi potansiyelî sê carî mîqyara kafeînê.

Gava ku divê hûn bi gelemperî ji hevberkirina alkol û kafeînê dûr bisekinin, carinan qehweyek Irishrlandî zerarê nade we. Tenê pê ewle bin ku van celeb vexwarinan bi nermî bixwin û haya we ji ne tenê naveroka alkolê, lê her weha naveroka potansiyela kafeînê hebe.

Heke ez kafeîn û alkolê ji hev cûda vexwim?

Çi ye ku meriv fîncanek qehwe an çayek an du demjimêran berî lêdana bar nexwe? Kafeîn dikare pênc-şeş demjimêran di pergala we de bimîne, her çend ew bi demê re hêdî hêdî kêm dibe.

Heke hûn di nav çend demjimêrên vexwarina alkolê de kafeîn bixwin, hûn hîn jî rîska ku hûn bandorên tevahî alkolê ku hûn dixwin hîs nekin dimeşînin.

Lêbelê, divê hûn vê yekê jî ji bîr mekin ku naveroka kafeîn a tiştên mîna qehwe û çayê li gorî awayê amadebûna wan pir diguhere.

Vexwarina 16 onsan qehwa sar-dirust rastê berî kaşbûna bar ne ramanek baş e, lê îhtîmalek e ku qedehek 8-onsan çaya kesk bandorek zêde neke.

Ger ez wan tevlihev bikim, hin nîşan hene ku ez li wan temaşe bikim?

Alkol û kafeîn her du jî diuretîk in, wate ew ji we bêtir mîzê dikin. Wekî encamek, dema ku kafeîn û alkolê tevlîhev dikin dehîdrasyon dikare bibe fikar.

Hin nîşanên dehîdrasyonê ku lê mêze dikin ev in:

• tî bûn
• devê wî zuwa ye
• mîza tarî derbas dike
• gêjbûn an serê xwe sivik kirin

Dîsa jî, tiştê sereke ku meriv lê temaşe bike pir vexwarin e, ku dikare di çêtirîn rewşê de bibe hangoverek xirab û di ya herî xirab de jehrîkirina alkolê.

Hin nîşanên jehrîkirina alkolê ku divê haya we jê hebe ev in:

• hest tevlihev an disoriented
• windakirina giran a hevrêziyê
• bi zanebûn lê bersivdar nabin
• vereşîn
• Bêhna bêserûber (di nav bêhnê de ji 10 saniyeyan zêdetir derbas dibe)
• bêhna hêdî hêdî (di hûrdeman de ji heşt bêhnê kêmtir)
• leza dil hêdî kir
• çermê qeşeng an zirav
• zehmetiya hişyarbûnê
• derbas bûn û hişyarbûn dijwar e
• destdirêjî

Jehrîkirina alkolê her dem acîl e û pêdivî ye ku li nexweşxaneyê were derman kirin. Ger hûn guman dikin ku kesek jehrîbûna alkolê heye divê hûn her dem li lênihêrîna tibî ya acîl bigerin.

Rêzeya jêrîn

Kafeîn dikare bandorên alkolê veşêre, da ku hûn ji ya xwe hişyartir an jêhatîtir bibin. Ev dikare bibe sedema metirsiya ku ji normalê zêdetir alkolê werdigire an tevgerên xeternak dike.

Bi tevahî, çêtirîn e ku meriv ji tevlihevkirina alkol û kafeînê dûr bikeve. Lê heke hûn di nav rûmek û Cokek-ê carinan de dilzîz bibin an jî dixwazin ku berî derketinê bi fîncanek qehweyê vexwin, bila hûn çavê xwe bigirin ka hûn çiqas alkol vedixwin.