Sedemên Hevpar ên Painşa Gogê Dema Dimeşin

Dilşad

• Gava ku hûn dimeşin çi dikare bibe sedema êşa golikan?
• Kêşana masûlkeyan
• Birîna masûlkeyan
• Nexweşiya arteriya periferîk (PAD)
• Kêmasiya venasiya Kronîk (CVI)
• Stenoza spinal lumbar
• Sendroma beşa xebata kronîk (CECS)
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Vebijarkên dermankirinê ji bo êşa golikan
• Xwe-êşandina êşa golikan
• Rêzeya jêrîn

Gurên we li paş lingên jêrîn ên we ne. Masûlkeyên golikên we ji bo çalakiyên wekî meş, bez, û bazdan girîng in. Ew jî berpirsiyar in ku ji we re dibin alîkar ku hûn lingê xwe berjêr bikin an jî li ser tiliyên xwe bisekinin.

Carcarinan, dema ku hûn dimeşin dibe ku hûn êşa golikê hîs bikin. Ev dikare ji ber sedemên cihêreng be. Di vê gotarê de, em ê ji nêz ve li sedemên herî hevpar ên êşa gogê dema rêve diçin, vebijarkên dermankirinê, û dema ku hûn bijîjkê xwe bigerin binêrin.

Gava ku hûn dimeşin çi dikare bibe sedema êşa golikan?

Sedemên cûr be cûr hene ku dema ku hûn dimeşin dibe ku hûn êşa gogê hîs bikin. Hin sedem ji ber mercên masûlkeyên hevpar in, lê hin dibe ku ji ber rewşa tenduristiya bingehîn bin.

Li jêr, em ê fêr bibin ka çi dikare bibe sedema vî rengî êşê, nîşanên ku hûn dikarin hîs bikin, û gavên pêşîlêgir ên hûn dikarin bavêjin.

Kêşana masûlkeyan

Kulikên masûlkeyan dema ku masûlkeyên we bi neçarî têk diçin çêdibe. Ew bi gelemperî bandorê li lingên we dikin, golikên we jî di nav de. Dema ku hûn dimeşin, bazdidin, an jî bi hin celeb çalakiya laşî re dikevin van kelmêşan.

Kêşaniya masûlkeyan dikare bibe sedema gelek sedeman, her çend carinan sedem ne diyar e. Hin sedemên herî gelemperî ev in:

• berî çalakiya fîzîkî bi rêkûpêk dirêj nabe
• zêde bikaranîna masûlkeyên xwe
• zuhabûn
• Astên elektrolît kêm
• xwîna kêm a masûlkan

Nîşaneya sereke ya tengasiya masûlkeyan êş e, ku dikare bi dijwarî ji sivik heya giran vebe. Dibe ku masûlkeya bandorbûyî ji destanê jî hîs bike.

Kêşanek dikare ji çend saniyeyan heya çend hûrdeman li her derê bimîne.

Pêngav hene ku hûn dikarin bavêjin da ku bibin alîkar ku îhtimala ku di masûlkeyên golika we de kelepçeyek hebe kêm bikin. Di nav van de mayîna şilkirî û dirêjkirina berî destpêkirina her cûre çalakiya laşî heye.

Birîna masûlkeyan

Di dema meşînê de birînek ji masûlkeya golikê we re dibe sedema êş jî. Birîndarên herî gelemperî ku dibe sedema êşa lingên weyên jêrîn, birîn û zexelî ye.

• Dema ku derbeyek li laş bê şikandina çerm zirarê dide masûlkeya bingehîn û tevnên din, birînek çêdibe.
• Kêşanek çêdibe dema ku masûlkeyek zêde were xebitandin an jî zêde were dirêjkirin, zirarê dide têlên masûlkeyê.

Nîşaneyên hevpar ên birîna masûlkeya gogê ev in:

• êşa li herêma bandorbûyî, ku pir caran bi tevgerê çêdibe
• birînek xuyang
• nepixok
• nermbûn

Gelek birîn an tengahî dikarin li malê werin derman kirin. Lêbelê, dibe ku birînên girantir hewce ne ku ji hêla bijîşkek ve werin nirxandin.

Hûn dikarin bi pêşîlêgirtina birînên masûlkeyên goşt alîkar bin:

• berî çalakiya laşî dirêj dibe û germ dibe
• giraniyek tendurist domandin
• helwesta baş pratîk kirin

Nexweşiya arteriya periferîk (PAD)

Nexweşiya rehika peripheral (PAD) rewşek e ku plak di rehên ku xwînê digihîne deverên mîna ling, dest û organên hundurîn de çêdibe.

PAD ji ber zirara rehên we çêdibe, ku dikare encamek bide:

• nexweşîya şekir
• tansiyona bilind
• kolesterolê bilind
• cixare kişandin

Ger PAD-a we hebe, dibe ku hûn gava ku hûn dimeşin an pêpelûkên ku bi bêhnvedanê ve diçin, dest bi claudasiyona navber, an êş bikin. Ji ber ku masûlkeyên we têra xwînê nakin. Ev ji ber rehên xwînê yên ku teng bûne an hatine girtin.

Nîşaneyên din ên PAD-ê ev in:

• çermê zirav an şîn e
• di ling an lingên we de pêlek lawaz
• hêdî hêdî başkirina birînê

Birêvebiriya PAD-ê heya jiyanê ye û armanc dike ku pêşveçûna rewşê hêdî bike. Ji bo ku PAD pêş nekeve, girîng e ku:

• gav bavêjin da ku hûn asta glukozê, asta kolesterolê, û tansiyona xwe birêve bibin û şopînin
• cixare nekişîne
• temrînek birêkûpêk bikin
• li ser parêzek dil-tendurist bisekinin
• kîloyek saxlem bidomînin

Kêmasiya venasiya Kronîk (CVI)

Kêmasiya venosiya kronîk (CVI) ew e ku xwîna we pirsgirêk heye ku ji lingên we vedigere dilê we.

Valves di rehên we de bi gelemperî alîkariyê dikin ku xwîn herikî. Lê bi CVI re, van valves kêmtir fonksiyonel in. Ev dibe ku di lingên we de bibe sedema vegera şûnda an kombûna xwînê.

Bi CVI re, dema ku hûn diçin di lingên xwe de êşê dikişînin ku dema ku hûn radiwestin an lingên xwe bilind dikin dibe ku hûn êşê hîs bikin. Nîşaneyên pêvek dikarin ev in:

• golikên ku xwe teng hîs dikin
• damarên varîços
• di ling an qiloçên we de werimî
• qeşengbûn an spazmayên masûlkeyan
• çermê bêreng
• birînên li lingên we

Pêdivî ye ku CVI were dermankirin da ku pêşî li tevliheviyên mîna ulsera lingê an tromboza reha kûr bigire. Dermankirina pêşniyazkirî dê bi giraniya rewşê ve girêdayî be.

Stenoza spinal lumbar

Tengbûna spinal lumbar e dema ku ji ber tengbûna kanala stûyê we zext li ser rehikên di binê pişta we de tê kirin. Ew bi gelemperî ji hêla mijarên wekî nexweşîya dîskê dejeneratif an çêbûna hestiyên hestî ve dibe sedema.

Dema ku hûn dimeşin stenoza spîle ya lumbar dibe sedema êş an qeşengiya golik an çongên we. Gava ku hûn li pêş xwe rûdinin, rûniştin, an radizin dibe ku êş sivik bibe.

Digel êşê, dibe ku hûn di lingên xwe de qelsî û bêxembûnê jî hîs bikin.

Bi gelemperî, tengahiya spinal lumbar bi tedbîrên kevneperest, wekî dermankirina laş û rêveberiya êş, tê rêve kirin. Dibe ku bûyerên giran emeliyat be.

Sendroma beşa xebata kronîk (CECS)

Sendroma beşa kronîk a xebitandinê (CECS) ew e ku komek taybetî ya masûlkan, ku jê re quncik tê gotin, di dema xebatê de werimîne. Ev dibe sedema zêdebûna fişara di hundurê perçeyê de, ku herikîna xwînê kêm dike û dibe sedema êş.

CECS bi gelemperî bandorê li kesên ku çalakiyên bi tevgerên lingê dubare dikin dikin, mîna rêveçûna bilez, bezîn, an avjeniyê.

Ger CECS-an we hebe, dibe ku hûn di dema çalakiya fîzîkî de êşê di goştên xwe de biceribînin. Dema ku çalakî radiweste êş bi gelemperî radibe. Nîşaneyên din dikarin hebin:

• bêhalbûn
• masûlkeyên werimî
• tengasiya lingê xwe

CECS bi gelemperî ne cidî ye, û dema ku hûn bêhna xwe vedidin êş diçe. Hûn dikarin pêşî li CECS bigirin ku hûn ji celebên çalakiyên ku dibin sedema êşê dûr bixin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Ger gava ku hûn dimeşin êşa goştê we heye bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin:

• bi çend rojan lênihêrîna li malê baştir nabe an xirabtir dibe
• livîn an pêkanîna çalakiyên rojane dijwar dike
• li dora tevgera we bandor dike

Ger hûn bala xwe bidin lênihêrîna tibî ya bilez.

• di yek an herdu lingan de werimîn
• lingek ku bi destvekêşanê ve bi rengek bêkêmasî zirav an sar e
• êşa golikê ku piştî demek dirêj a rûniştinê pêk tê, mînakî piştî rêwîtiyek balafir an rêwîtiyek dirêj
• nîşanên enfeksiyonê, di nav wan de tîr, sorbûn û nermbûnî
• her nîşanên lingê ku ji nişkê ve pêşve diçin û ji hêla bûyerek an rewşek taybetî ve nayê vegotin

Amûra Tenduristiya FindCare dikare vebijarkên li devera we peyda bike heke hûn dixtor jixwe tune ne.

Ji bo destnîşankirina sedema êşa gogê we, doktor dê pêşî dîroka weya bijîşkî bistîne û muayeneyek laşî pêk bîne. Di heman demê de ew dikarin testên din jî bikar bînin da ku alîkariya teşxîskirina rewşa we bikin. Di van ceribandinan de dibe ku ev hebin:

• Wênegirtin. Bikaranîna teknolojiya wênesaziyê wekî X-ray, CT lêgerîn, an ultrason dikare alîkariya dixtorê we bike ku çêtirîn avahiyên li herêmê bandor bike.
• Indeksa ankle-braçiyal. Indeksa ankle-braçiyalê tansiyona xwînê di qiloçê we û tansiyona milê we dide hev. Ew dikare diyar bike ka xwîn di laşên we de çiqas diherike.
• Testê treadmill. Dema ku hûn li ser treadmillê çavdêriya we dikin, doktor dikare fêr bibe ka nîşanên we çiqas giran in û asta çalakiya fîzîkî çi tîne ser wan.
• Testên xwînê. Testên xwînê dikarin kolesterolê bilind, şekir, û mercên din ên bingehîn kontrol bikin.
• Elektromiyografya (EMG). EMG ji bo tomarkirina çalakiya elektrîkê ya masûlkeyên we tê bikar anîn. Doktorê we dikare vê yekê bikar bîne heke ew ji pirsgirêkek bi îşaretkirina nervê guman dikin.

Vebijarkên dermankirinê ji bo êşa golikan

Dermankirina êşa gogê dê bi rewş an pirsgirêka ku dibe sedema êşê ve girêdayî ye. Dermankirina potansiyel dikare ev be:

• Dermanan. Ger rewşek weya bingehîn hebe ku bi êşa gogê we re dibe alîkar, dibe ku doktor we derman derman bike ku wê derman bike. Mînakek derman e ku di PAD-ê de tansiyona xwînê an kolesterolê kêm bike.
• Tenduristiya fîzîkî. Tedawiya laş dikare bibe alîkar ku nermbûn, hêz û tevgerê baştir bibe. Doktorê we dikare vî celebê terapiyê pêşniyar bike da ku ji mercên mîna re bibe alîkar:
  • birînên masûlkeyan
  • stenoza spinal lumbar
  • CECS
• Emelî. Di rewşên giran de, dibe ku emeliyet were pêşniyar kirin. Mînak hene:
  • emeliyata ji bo tamîrkirina birînên giran ên masûlkeyan
  • anjiyoplastik ji bo vekirina rehikan di PAD de
  • laminectomy ku ji ber stenoza spinal lumbar zexta li ser rehikan sivik dike
• Guhertinên şêwazê jiyanê. Doktorê we dikare pêşniyar bike ku hûn hin guhartinên jiyanê bikin da ku alîkariya rewşa xwe birêve bibin an pêşî lê bigire ku ew xirabtir bibe. Guhertinên şêwaza pêşniyarkirî dibe ku ev hebin:
  • bi rêkûpêk werzişê dikin
  • parêzek hevseng dixwin
  • giraniyek tendurist domandin

Xwe-êşandina êşa golikan

Ger êşa goştê we ne pir giran be, tedbîrên xwe-lênihêrînê hene ku hûn dikarin li malê biceribînin ku êşê birêve bibin. Hin vebijarkên ku hûn dikarin biceribînin ev in:

• Rehetî. Heke we gogê xwe birîndar kir, hewl bidin ku wê du rojan bêhna xwe vedin. Ji demên dirêj wê hûr nekin ku wê tevger nekin, ji ber ku ev dikare herikîna xwînê ya masûlkan kêm bike û şîfayê dirêj bike.
• Sarma. Bifikirin ku li ser masûlkeyên golikên ku êş û nermik in zexmek sar bikar bînin.
• Dermanên ser derman (OTC). Dermanên wekî îbuprofen (Motrin, Advil) û acetaminophen (Tylenol) dibe ku bi êş û werimê re bibin alîkar.
• Compression. Di rewşên birînek goşt de, pêça gogê xwe bi bendek nerm dibe alîkar. Bikaranîna lepikên zordariyê di heman demê de dikare ji bo geşkirina xwînê di CVI de jî bixebite.
• Girik. Bilindkirina golikek birîndar li ser asta lepikên we dikare êş û werimê sivik bike. Bilindbûna lingê dibe ku bibe alîkar ku nîşanên CVI were sivik kirin.

Rêzeya jêrîn

Carcarinan, dibe ku hûn êşa golikê ku dema ku hûn dimeşin rû bide, biceribînin. Gelek caran, dema ku hûn bêhna xwe vedidin ev êş sivik dibe an jî bi tevahî ji holê radibe.

Çend sedemên hevpar ên vî celebê êşê hene, wekî tengasiyên masûlkeyan, birîn, an jî êş.

Lêbelê, êşa goştê goşiyê dema ku dimeşin jî dibe ku ji ber mercên bingehîn ên ku bandorê li reh û damarên we yên xwînê dikin bibe. Mînakên van şert û mercên hanê nexweşîya rehika devkî (PAD), bêkêmiya venosê ya kronîk (CVI) û stenoza spinal lumbar in.

Hûn dikarin bikaribin bi bêhnvedanê, danîna cemedê, û bi karanîna dermanên OTC êşa sivikê goştê sivik sivik bikin. Heke êşa we bi lênêrîna li malê çêtir nebe, xerabtir bibe, an jî çalakiyên weyên rojane bandor neke li doktorê xwe bigerin.