Ava lîmonê ji bo tansiyonê

Dilşad

• Çima lemon dixebite
• Meriv çawa lemonê dixwe
• Recipes bi lemon ji bo tansiyona bilind
• 1. Lîmon bi zencefîl
• 2. Lîmon bi şînber

Ava lîmonê dikare bibe lêzêdekek xwezayî ya hêja ku ji bo tansiyona xwînê di mirovên bi tansiyon, an li kesên ku ji ber tansiyona tansiyona ji nişka ve dikişînin de bibe alîkar. Di rastiyê de, hin lêkolînan diyar dikin ku ava lîmonê dikare di nav 15 hûrdeman de piştî zêdebûnek ji nişkê ve bilez û xwemalî bibe daku tansiyonê daxîne.

Lêbelê, karanîna lîmonê nabe ku şûna pratîka birêkûpêk a fîzîkî, parêzek hevseng bi xwêya hindik an karanîna hin celeb dermanên ku ji hêla doktor ve hatî destnîşankirin, û divê tenê di nav parêzê de be da ku bibe alîkar tansiyona xwînê hêsantir.

Çima lemon dixebite

Mekanîzmaya çalakiyê ya ku alîkariya lîmonê dike ku tansiyona xwînê bi rêve bibe hîn ne diyar e, û li gorî lêkolînên ku li ser ajalan û mirovan hatine kirin, bi kêmî ve 2 celeb pêkhate hene ku dibe ku di ravekirina vê bandorê de bin, ku :

• Flavonoids: ew pêkhate bi xwezayî di nav lîmonê de hene, nemaze di peel de, wekî hesperidîn û eryrîtrîn, ku çalakiya wan a antioxidant, antî-înflamatuar û dij-hîpertansiyon e, tansiyona xwîn rêkûpêk dike;
• Tirşascorbic: xuya dike ku pêşî li hilweşîna oksîda nîtrokê digire, celebek girîng a gazê ku dibe sedema vasodîlasyonê, ango, ku rehên xwînê belav dike, belavkirina xwînê hêsan dike û zextê kêm dike.

Ji ber ku hîn ne gengaz e ku meriv çalakiya antî-hîpertansiyonê tenê bi yek ji van pêkhateyan ve girêbide, di heman demê de tê bawer kirin ku bandora wê dibe ku di navhevkirina cûrbecûr teşeyên lîmonê de be.

Ji bilî van hemî, lîmon xwedî çalakiyek diuretîk e jî, ku pêşî li berhevbûna avên di laş de digire û ji bo birêkxistina tansiyonê dibe alîkar.

Meriv çawa lemonê dixwe

Ji ber vê yekê, vexwarina ava lîmona tibî, bi kêmasî rojê carek, dikare bibe awayek baş ji bo birêkûpêkkirina fişara li wan ên ku tansiyona wan a bilind heye. Bi taybetî ji bo kesên ku ji asîtbûna lîmonê bêtir hesas in, ev ava hanê dikare bi avê re hindik were hûr kirin.

Di heman demê de, lemon dikare di dema krîza tansiyonê de jî were bikar anîn. Lê di vê rewşê de, ya îdeal ev e ku hûn ava safî vexwin û 15 hûrdeman bisekinin berî ku ji nû ve zextê binirxînin. Heke ew kêm nebe, dermanê ku ji hêla doktor ve ji bo SOS-ê ve hatî diyar kirin bistînin, heke hebe, an heke zêdeyî 30 deqîqe derbas bûn biçin nexweşxaneyê.

Recipes bi lemon ji bo tansiyona bilind

Ji bilî ava sade, lîmon dikare bi xwarinên din ên ku li dijî tansiyona xwîna wan re çalakiyek heye jî were vexwarin, wekî:

1. Lîmon bi zencefîl

Ji bilî ku di potasiyûmê de pir dewlemend e, dema ku lîmon bi zencefîl tê tevlihevkirin, di çalakiya vazodilatasyonê de zêdebûnek heye, ku xwîn çêtir û bi zextek kêmtir dibe.

Ji ber çalakiya vasodilatasyona mezin a zencefîlê, bandora hin dermanên ku di dermankirina tansiyona xwînê de têne bikar anîn dikare were zêdekirin, tansiyona xwînê zêde were daxistin. Ji ber vê yekê, berî karanîna vê dermanê xwezayî girîng e ku hûn bi cardiologist an bijîşkê ku dermankirinê rêber dike bişêwirin.

Melzeme

• 3 lîmon
• 1 qedeh av
• 1 kevçîyek zencefîl
• Hingiv çêj bike

Modeya amadekirinê

Hemî ava lîmonê bi alîkariya ava fûrek derxînin û zencefîl hûr bikin. Dûv re hemî melzemeyên nav blenderê zêde bikin, baş bixin û bi hingivê tam bikin.

Ev ava hanê dikare rojê heya 3 caran, di navbêna xwarinan de were vexwarin.

2. Lîmon bi şînber

Blueberry fêkiyek super e ku xwediyê hêza antioxidant a bihêz e, ji bilî ku ew alîkariya rêkxistina tansiyonê dike. Ji ber vê yekê, ev ava lîmonê ya bi şînberiyê bi taybetî ji bo kesên ku di bin metirsiya dil-demaran de ne, ango kesên ku zêde kîlo ne an nexweşiyên din ên kevn ên wekî şekir, wekî mînak, tê nîşankirin.

Melzeme

• 1 deste şînahiyên teze;
• ½ qedehek av
• ½ ava lîmonê.

Modeya amadekirinê

Malzemeyan têxin nav blenderê û heya ku nerm bibin tevlihev bibin. Dûv re rojane heya 2 caran şil bikin û vexwin.

Ji bilî van ava şîran, xwarinên dîuretîk jî dibe alîkar ku tansiyona bilind kêm bibe. Navnîşek van xwarinan bibînin: