Meriv çawa darçînê bikar tîne da ku giraniya xwe winda bike

Dilşad

• Feydeyên darçînê ji bo Kêmkirina Giraniyê
• Meriv çawa darçînê bikar tîne
• 1. Çaya darçînê
• 2. Ava darçînê
• 3. Pêvek an tiriya darçînê
• 4. Di parêzê de darçînê têxin
• Kî nikare bixwe

Darçîn bîhnek aromatîkî ye ku di xwarinçêkirinê de pir tê bikar anîn, lê ew dikare di forma çay an jî tîncûrê de jî were vexwarin. Ev bîhnxweş, dema ku bi parêzek hevseng û bi çalakiyek fîzîkî ya rêkûpêk re têkildar be, dibe alîkar ku kêmkirina kîloyê pêş bikeve û heta dikare bi kontrolkirina şekir re bibe alîkar.

Darçîn ji hêla mûzik, mîstanik, rezîn, kumarîn û tanînan ve dewlemend e, ku ew taybetmendiyên antioxidant, dijî-iltîhaba, heşîn û hîpoglîkemîk dide wê ku dibe alîkar ku daxê kêm bike û asta şekira xwînê kontrol bike. Ew dikare were bikar anîn ku şûna şekir jî bigire, ji ber ku tehmek wê piçekî şêrîn heye.

Feydeyên darçînê ji bo Kêmkirina Giraniyê

Darçîn dikare were bikar anîn ku giraniya xwe winda bike ji ber ku ew bandora însulînê baştir dike û ji bo kontrolkirina asta şekira xwînê jî bikêr e. Wekî din, ew hin enzîmên pankreasê asteng dike, dihêle hûn herikîna glukozê ya di nav xwînê de kêm bikin, ku ev dibe alîkar ku pêşî li xwarina însulîn bigirin. Hemî viya dihêle ku mirov asta şekirê bi rêkûpêktir çêtir biparêze, ji bilî alîkariyê ji bo kontrolkirina birçîbûnê.

Wekî din, ji ber ku dewlemendî bi mûzik û mîstanik e, darçîn dibe alîkar ku hesta têrbûnê zêde bibe û fikara li ser şîraniyan kêm bike, di heman demê de helandinê hêsan dike û dibe alîkar ku gazên berhevkirî ji holê werin rakirin. Ji ber tama xweya şirîn, darçîn di heman demê de dibe alîkar ku kaloriyên ku di rojê de têne xwarin kêm bibe, ji ber ku ew dikare li şûna şekirê hin xwarinan were bikar anîn.

Di heman demê de gengaz e ku darçîn pêvajoya termogjeneziyê derxîne holê û metabolîzmayê zêde bike, bibe sedem ku laş zêdetir kaloriyan bişewitîne, rûnê ku di asta zik de kom dike bikar bîne. Lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ne ku vê bandorê li ser pêvajoya kîloyê îsbat bikin.

Di vîdyoya jêrîn de feydeyên darçînê bigerin:

Meriv çawa darçînê bikar tîne

Ji bo ku feydeya hêsankirina kîloyan were dayîn, darçîn divê di rojê de 1 heya 6 gram were vexwarin, û dikare bi awayên jêrîn were bikar anîn:

1. Çaya darçînê

Pêdivî ye ku çaya darçînê rojane were amadekirin û dikare li hundur an li derveyî sarincokê were hiştin. Ji bo amadekirinê hewce ye:

Melzeme

• 4 darikên darçînê;
• Çend dilopên lîmonê;
• 1 lître av.

Modeya amadekirinê

10 deqîqeyan darçîn û avê li nan dixin. Dûv re, darikên darçînê jê bikin, bila ew germ bibe û berî vexwarinê çend dilopên lîmonê bişkînin.

Rojê, berî taştê, navroj û şîvê, 3 qedehên vê çayê vexwin. Ji bo ku tehm were guhertin, mimkûn e ku meriv zencîreyê li çayê zêde bike, mînakî.

2. Ava darçînê

Ava darçînê dikare bi danîna darçekek darçînê di 1 piyalek av de were amadekirin, û bila çend hûrdeman bimîne, da ku darçîn mûzik û devikên ku dibin alîkar ji zêdebûna têrbûnê re azad bike.

3. Pêvek an tiriya darçînê

Di heman demê de lêzêdekirinên darçînê jî hene ku dikarin li firoşgehên xwarinên tenduristî an li ser înternetê werin kirîn. Di van rewşan de, tê şîret kirin ku meriv talîmatên çêker an herbalîst bişopîne, lêbelê, dozên nîşanî bi gelemperî rojane di navbera 1 û 6 gram de diguherin.

Wekî din, ji bo kesên ku tama darçînê hez nakin, hîn jî gengaz e ku meriv tîrêjê darçînê bikar bîne, çend dilopan di qedehek avê de tevlihev bike û berî xwarinên sereke vexwe.

4. Di parêzê de darçînê têxin

Gengaz e ku meriv hin stratejiyan bipejirîne da ku darçînê pirtir di parêzê de bigire û hemî feydeyên wê bistîne. Hin hene:

• Ji bo taştê 1 kevçî çaya darçeyê vexwin;
• 1 kevçîyê çayê tozê darçînê têxin nav dehlên taştê an pancakes;
• 1 fasûlek çayê toza darçînê li fêkiyek an şîraniyê zêde bikin;
• 1 fîncan çaya darçînê 15 hûrdem berî nîvro bistînin;
• 1 çaydankê tozê darçînê li ser smûyek bi mast û banana sade ve bikin;
• Piştî şîvê 1 kapsula darçînê bistînin an jî bi darçekek darçînê 1 kevçî şîrê germ vexwin.

Wekî din, di heman demê de gengaz e ku meriv şekir bi darçînek di nav şîr, qehwe, çay an ava şûşan de biguheze. Li vir meriv amade dike ku meriv reçeteyên darçînê yên saxlem amade dike.

Kî nikare bixwe

Pêdivî ye ku ekstratê û çaya darçînê di rewşa ducaniya bi guman de, an jî di dema ducaniyê de neyên vexwarin ji ber ku ew lihevhatina zikmakî ya ku dibe sedema kurtaj an zayîna berî tarîxa bendewar hez dikin. Her weha nayê pêşniyar kirin ku meriv darîn ji hêla kesên ku ji vê biharatê alerjîk in vexwar, an jî di bûyerên ulsera gastrîk an rovî de were vexwarin.