Bêyî Ku hamederm Bikim Ez ê Çawa Bi rain Mejiyê Chemo ’Têbikoşim?

Dilşad

• 1. Ma hûn dikarin ji fêrbûna hin pergalên rêxistinî yên nû re vekirî bin?
• 2. Hûn di derbarê vekirina bêtir mirovên der barê têkoşînên xwe de hest dikin?
• 3. Çawa hûn dikarin awayê ku hûn, û yên li dora we, li bendê ne ku bidomînin bidin hev?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Her tişt hêsan e ku em xwe ji ber birînên ku em hilgirin gunehbar bikin - laşî û rûhî.

Pirs: Her çend min çend meh berê kîmyewî xilas kir jî, ez hîn jî bi "mejiyê kemo" ya tirsnak re têdikoşim. Ez dibînim ku ez tiştên pir bingehîn ji bîr dikim, mînakî bernameyên werzîşê yên zarokên min û navên kesên ku vê dawiyê min nas kir.

Heke salname di têlefona min de nebûya, ez nizanim ez ê çawa her randevû an plansaziyên ku min bi heval û jina xwe re çêkiriye biparêzim - û ew bi tenê dema ku tê bîra min ku tiştan di têlefona xwe de datînim dest pê bikim. Serekê min bi berdewamî li ser karên ku ez bi tevahî ji bîr kirî tîne bîra min. Bi rastî ez qet nebûm xwedan pergalek rêxistinî an navnîşek kirînê nekirim ji ber ku ez qet hewce nebûm, û naha ez hest dikim ku ez pir pêçandî û şerm dikim ku fêr dibim çawa bikim.

Lê bi qasî ku kesek ji derveyî malbata min dizane, ez di rehmetê de me û her tişt mezin e. Veşartina têkçûnên min ên têgihiştinê westiyayî ye. Alîkarî?

Ez ji bo we serbilind im ku hûn bi dermankirinê re derbas bûn û derketim aliyê din jî hîn jî wusa dilsoz e ku ji hêla jina we, hevalên we, zarokên we û karê we ve rast were.

Ji ber ku em dikarin bîstek li ser wê biaxifin? Ez naxwazim têkoşînên weyên heyî kêm bikin qet - lê tiştê ku hûn tê de derbas bûn mîna, pir e. Ez hêvî dikim ku mirovên di jiyana we de vê yekê nas dikin û amade ne ku hûn ji navek an randevûyekê ji bîr bikin ji piçek lewaziyê jî qut bikin.

Ez jî li wir bûm. Ez dizanim ku dema ku ew ramanek xweş e, ew ne bes e. Tevî her tiştê ku me tê de derbas kiriye, lê bi gelemperî pir hêsan e ku em xwe ji ber birînên ku em hilgirin gunehbar bikin - laşî û fêhmî.

Ji ber vê yekê, li vir sê tişt hene ku hûn ji xwe bipirsin:

1. Ma hûn dikarin ji fêrbûna hin pergalên rêxistinî yên nû re vekirî bin?

Dema ku gelek tişt hene ku di derbarê ezmûna dermankirina penceşêrê de bêhempa ne, hesta şermê û dorpêçandî li dor "têkçûyîna" rêxistinê û baldar yek ji hêla gelek kesan ve bi cûrbecûr nexweşî û mercên jiyanê re parvekirî ye.

Mezinên ku nû bi ADHD hatine teşhîs kirin, kesên ku bi bêparbûna xewa kronîk re mijûl dibin, dêûbavên nû fêr dibin ku hewcedariyên mirovê piçûk bi xwe re birêve dibin: Van hemî mirovan neçar in ku bi jibîrkirin û jihevnêzîkbûnê re mijûl bibin. Wateya wê fêrbûna behreyên nû ye.

Hin şêwirmendiya rêxistinê ya herî dilovanî û herî bikêrhatî ku hûn ê bibînin, bi rastî tiştên ku ji bo kesên bi ADHD re hatine gotin e. Mejiyê kemoterapî dikare bi gelek awayan nîşanên ADHD-ê teqlîd bike, û dema ku ew niha nayê vê wateyê hebûn ADHD, tê vê wateyê ku heman jêhatîbûnên têkoşînê dibe ku alîkar bin.

Ez bi rastî pirtûkên "Awayên ADD-Hevaltî yên Jiyana Xwe Rêkxistinkirin" û "Xwerûkirina ADHD-a Mezinan" pêşniyar dikim. Pirtûka paşîn tê vê wateyê ku bi alîkariya terapîstek were qedandin - ku dibe ku ji bo we ramanek mezin be heke hûn bigihîjin yekê - lê bi tevahî bi serê xwe tê kirin. Van pirtûkan behreyên pratîkî fêr dikin ku dê alîkariya we bikin ku hûn tiştan bişopînin û xwe kêmtir stres û bêçare hîs bikin.

Sazkirina pergalek rêxistinek nû, li seranserê malbatê jî awayek girîng e ku hûn hezkiriyên xwe tevlî alîkariya we bikin da ku hûn li ber xwe bidin.

We behs nekir ku zarokên we çend salî ne, lê heke ew ew qas temen bin ku werzîşên piştî-dibistanê bilîzin, dibe ku ew ew qas pîr in ku fêr bibin ka meriv çawa bernameyên xwe bi rêve dibe. Ew tiştek e ku hemî malbat dikare bi hev re bike. Mînakî, li ser texteyek spî ya mezin di mitbaxê an jûreya malbatê de salnameyek bi reng-kod hebe, û her kes teşwîq bike ku beşdarî wê bibin.

Bê guman, dibe ku ew hebkî verastkirinê be heke hûn her gav karibin her tiştî bi bîr bînin. Lê di heman demê de demek girîng e ku hûn zarokên xwe li ser girîngiya hevsengiya keda hestyar a malbatê fêr bibin û berpirsiyariya hewcedariyên xwe bigirin ser milê xwe.

Axaftina tevlêbûna yên din

2. Hûn di derbarê vekirina bêtir mirovên der barê têkoşînên xwe de hest dikin?

Wusa dixuye ku gelek stresa we ya nuha ji hewildana ku "her tişt mezin e" tê. Carcarinan ew ji lêhûrbûna bi pirsgirêka rastîn a ku hûn ewqas hewl didin xwe veşêrin jî dijwartir e. Naha hûn têra xwe li ser plaqa xwe ne.

Ya herî xerab, heke mirov nizanibe ku hûn têkoşîn dikin, wê demê tam ew ê bi îhtîmaleke mezin der barê we de encamên neyînî û neheq werin û çima we ew civîn an peywir ji bîr kir.

Ku zelal bibe, ew nabe. Divê ew bi tevahî eşkere be ku ew dikare demekê li mirovan bigire ku ji dermankirina pençeşêrê baş bibin. Lê her kes van tiştan nizane.

Ger hûn tiştek mîna min in, dibe ku hûn difikirin, "Lê ma ne tenê hincetek e?" Na, ne ew e. Wekî zindî mayînek ji penceşêrê, destûra min heye ku hûn peyva "behane" ji ferhenga xwe derxînin. (Ji xeynî "Bibexşînin, hûn ji kîjan beşê 'Ez bi rastî tenê penceşêr bûm' fam nakin?")

Dibe ku wisa xuya bike ku mirov carinan ji we pir aciz dibin an aciz in ku dayîna ravekirinekê cûdahiyek nake. Ji bo hin kesan ew ê nebe, ji ber ku hin kes dimijînin.

Li ser yên ku nakin bisekinin. Ji bo wan, dibe ku ji bo têkoşînên weyên heyî hin kontekst hebe ku dikare cûdahiyê bixe navbera dilşikestî û dilsoziya rastîn.

3. Çawa hûn dikarin awayê ku hûn, û yên li dora we, li bendê ne ku bidomînin bidin hev?

We çawa biryar da ku bîranîna bernameyên derveyî dersê yên zarokên xwe û navên her kesê ku hûn pê re hevdîtin dikin tiştek e ku hûn dixwazin bikaribin bikin?

Ez tinazên xwe nakim. Ez di rastiyê de hêvî dikim ku hûn ê li ser vê yekê bisekinin ka hûn van hêviyên ku hûn dikarin her tiştî bînin bîra xwe û jiyana gelek mirovan bêyî alîkariyê birêve bibin, hundur bikin.

Ji ber ku heke hûn sekinîn û li ser wê bifikirin, di rastiyê de tiştek "normal" an "xwezayî" di derheqê ramana ku divê em bikaribin bi rehetî tiştên weha bi bîr bînin tune.

Em ne li bende ne ku mirov serê saetekê 60 kîlometre bimeşin da ku biçin ser karê xwe; em otomobîlan an veguhastina giştî bikar tînin. Em ji xwe hêvî nakin ku bi durustî wextê di hişê xwe de bigirin; em demjimêr û seetan bikar tînin. Çima em hêvî dikin ku em bernameyên werzîşê û navnîşên kirînên bêdawî ji bîr dikin?

Mêjiyên mirovan ne hewce ne ku ji bîr bikin kîjan roj û deman Josh Model UN heye û kengî Ashley pratîka futbolê heye.

Di dîroka mirovahiyê de demek dirêj, dirêj, bernameyên me ji hêla demjimêr û demên lihevhatî ve nehatin diyar kirin. Ew bi hilbûn û çûyîna rojê ve hatin diyarkirin.

Ez ne bi rastî ji bo pêlavên zîvîn im, lê heke ku yekê hebe ku li vir were dîtin, ew ev e: Dermankirina we û bandorên wê yên mayînde wêranker û bi êş bûne, lê dibe ku hûn karibin wan bihêlin bibin sedem ku hûn xwe ji çanda pêkenok xilas bikin bendewariyên ku bi dilpakî dikişînin - ji bo hema hema her kes.

Bi dilsoziya we,

Miri

Miri Mogilevsky li Columbus, Ohio, nivîskar, mamoste, û terapîstê praktîkî ye. Ew BA di psîkolojiyê de ji Zanîngeha Northwestern û master di xebata civakî de ji Zanîngeha Columbia. Di cotmeha 2017-an de bi pençeşêra pêsîra 2a re teşhîsa wan hat kirin û di bihara 2018-an de dermankirin temam kirin. Miri ji rojên wan ên kemoyê xwedan nêzîkê 25 parîkên cihêreng e û kêfxweş dike ku wan bi stratejîk bicîh bike. Ji xeynî pençeşêrê, ew di derbarê tenduristiya giyanî, nasnameya queer, cinsî û razîbûna ewletir û baxçevanî de jî dinivîsin.