Jana Kronîk a Kronîk

Dilşad

• Çi dibe sedema êşa kronîk a çokan?
• Kê di bin êşa êşa kronîk a çokan de ye?
• Nîşaneyên êşa koka kronîk çi ne?
• Diyarkirina êşa koka kronîk
• Painşa koka kronîk derman dike
• Dîtina demdirêj a êşa kronîk a çokan çi ye?
• Çawa dikare pêşî li êşa koka kronîk were girtin?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Painşa kronîk a çokan çi ye?

Painşa kronîk a çokan êş, werimandin, an hestiyariya demdirêj a yek an herdu çokan e. Sedema êşa çoka we dikare nîşanên ku hûn diceribînin diyar bike. Gelek rewş dikarin bibin sedema êşa çokên kronîk, an jî bibin alîkar, û gelek derman hene. Ezmûna her kesek bi êşa kronîk a çokan dê cuda be.

Çi dibe sedema êşa kronîk a çokan?

Painşa çoka demkî ji êşa kronîk a çokê cuda ye. Di encama birîndariyek an qeza de gelek kes êşa çokan a demkî dikişînin. Painşa kronîk a çokan kêm kêm bêyî dermankirinê derbas dibe, û ew her gav bi bûyerek ve nayê girêdan. Ew pir caran encama çend sedem an mercan e.

Mercên fîzîkî an nexweşiyan dikare bibe sedema êşa çokan. Vana ev in:

• arteş: êş, iltîhab, û hilweşîna hevbeş a ku ji ber dejenerasyon û xerabûna hevbeş çêbûye
• tendinitis: êşa li pêş çokan ku dema hilkişîn, derenceyan, an berjêr diçin ziravtir dibe
• bursît: iltîhaba ku ji ber dubarekirina zêde an birîndarbûna çokan çêdibe
• chondromalacia patella: kartila zirarê di bin çongê de
• gurçik: arthritis ji ber avabûna asîdê urîk
• Kista Baker: avabûna şilek synovial (şilaba ku hevokê lubrifîne) li pişt çokê
• arthrita rheumatoid (RA): nexweşiyek iltîhaba otoîmunî ya kronîk ku dibe sedema werimîna êşdar û di dawiyê de dikare bibe sedema deformasyona hevbeş û hilweşîna hestî
• disotîne: dabeşkirina qiloçê pir caran encama trawmayê
• hêstira meniskus: ruikestinek li yek an çend kartilika di çokan de
• ligamanê çirandî: Di çokan de yek ji çar lîbatan hêsir - lîga ku herî zêde birîndar dibe ligamanta pêşîn e (ACL)
• tîmên hestî: osteosarcoma (duyemîn kansera hestî ya herî berbiçav), bi gelemperî di çokan de çêdibe

Faktorên ku dibe ku êşa kronîk a çokan xirabtir bikin:

• birînên avahiya çokê dibe sedema xwînrijandin û werimandinê û ger bi rêkûpêk neyê derman kirin dikare bi demê re pirsgirêkek kronîkî biafirîne
• perçe û tepisandin
• zêde bikar anîn
• derbasî
• dema ku çalakiya laşî dikin helwest û formek xirab
• berî an piştî çalakiya laşî germ û sar nabin
• masûlkeyên bi neheqî dirêj dikin

Kê di bin êşa êşa kronîk a çokan de ye?

Mirovên ku qelew an qelew in ji bo pirsgirêkên çokan metirsiyek mezin heye. Ji bo her kîloya ku hûn zêdeyî giran in, çoka weya zextê dema ku hûn dimeşin, diçin, an derenceyan hilkişin.

Faktorên din ên ku metirsiya we ji bo êşa çokên kronîk zêde dikin ev in:

• kalbûn
• birîndar an trawmaya berê
• çalakiya werzîşî an tevgera laşî

Nîşaneyên êşa koka kronîk çi ne?

Nîşaneyên êşa kronîk a çokan ji bo her kesek cûda ne, û sedema êşa çokan bi gelemperî bandor dike ku êş çi hîs dike. Painşa kronîk a çokan dikare wekî:

• êşa domdar
• tûj, êşa gulebaranê dema ku tê bikar anîn
• nerehetiya şewitandina gêj

Gava ku çok tê dest xistin dibe ku hûn werimîn û êşa kronîkî jî bibînin.

Diyarkirina êşa koka kronîk

Her sedemek gengaz a êşa kronîk a çokan ceribandinên cihêreng ên cihêreng hewce dike. Di nav van de xebata xwînê, vekolîna laşî, tîrêjên X, CT lêgerîn an MRI, û ceribandinên dîmenê yên din hene. Rewşa ku dixtorê we difikire ku we heye dê celeb ceribandinên ku hûn ê tê de derbas bibin diyar bike ku bibîne ka sedema êşa koka weya kronîk.

Painşa koka kronîk derman dike

Her sedemek bingehîn a êşa koka kronîk xwediyê celebek taybetî ya dermankirinê ye. Dibe ku ev dermankirin hene:

• terapiya fîzîkî
• derman kirin
• emelî
• derzî kirin

Bursît, sedemek hevpar a êşa çokan, bi awayên jêrîn tê derman kirin:

Qeşayê 15 hûrdeman saetekê carekê sê an çar demjimêran qeşagirtin. Qeşayê rasterast neynin ser çokan; li şûna wê, çogê xwe bi destmalek pembû ve girêdin. Qeşayê di tûrikê plastîk ê zip-girtinê de bicîh bikin, û dûv re tûrikê deynin ser pêşgîrê.

Pêlavên pêçayî, delal ên ku lingên we piştgirî dikin û êşa we zêde nakin li xwe bikin.

Xewa xwe li tenişta xwe bigirin. Ji bo pêşî lê bigirin ku hûn xwe li milê xwe bidin alî, doşekên ku li her du aliyên laşê we bi cîh bûne bikar bînin. Gava ku hûn li rex xwe radizin, balgehek di nav çokan de bimînin.

Gava ku gengaz be rûniştin. Heke hûn neçar bimînin, dev ji rûkên hişk berde û giraniya xwe bi wekhevî li ser her du lingan parve bike.

Ger hûn zêde qelew an qelew bin giraniya xwe winda bikin.

Dîtina demdirêj a êşa kronîk a çokan çi ye?

Hin êşa çokan, nemaze êşa ku ji hêla arthrosîtê ve hatî çêkirin, dê îhtîmal e ku mayînde be. Ji ber ku avahiya çokê xesar dîtiye. Bêyî emeliyatê an jî celebek din a dermankirina berfireh, hûn ê êş, şewat û werimandina di çoka xwe de bidomînin.

Dîtina demdirêj a êşa koka kronîk rêvekirina êşê, pêşîgirtina li şewatan û xebatê ye ku hêrsa li ser çokan kêm bike.

Çawa dikare pêşî li êşa koka kronîk were girtin?

Hûn dikarin pêşî li hin sedemên gengaz ên êşa çokan bigirin, lê ne hemî. Lê hûn nikarin pêşî li êşa kronîk a çokan bigirin. Tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku êşê sivik bikin.

Heke êşa koka weya kronîk ji ber zêde-karînê xirab dibe, an jî dibe ku piştî çalakiya laşî ya herî bi êş be, hûn dikarin ji bo ku êş derman bikin guherînên jiyanê bikin. Van nêzîkatiyan ev in:

• Berî temrînê germ bibin. Quadriceps û zendikên xwe berî û piştî temrînê dirêj bikin.
• Tetbîqatên kêm-bandor biceribînin. Li şûna tenîs an bezê, avjenî an bisîkletê bidin. An jî tetbîqatên kêm-bandor û temrînên bi bandora mezin tevlihev bikin da ku çokên we navber bidin.
• Giraniyê winda dikin.
• Li çiyayan dimeşin. Bi bezê hêzek zêde dide ser çoka we. Li şûna ku meylek birevînin, bimeşin.
• Bi rûyên asfaltkirî asê bimînin. Riyên qeşeng an rêwiyên pockedî dikarin ji bo tenduristiya çoka we xetere bin. Zehf li zemînên asê, asfaltkirî mîna rêgezek an qada meşînê bin.
• Piştgiriyê bistînin. Dabeşên pêlavan dikarin bibin alîkar ku pirsgirêkên ling an gavavêtinên ku dibe sedema êşa çokan derman bikin.
• Pêlavên xweyên bezê biguherînin bi gelemperî da ku piştrast bikin ku ew hîn jî piştgirî û zexmkirina rast heye.