Vî Mamosteyê Yoga -yê Ji Bo Paqijkirina Xweya Xwe Trîkek Brîndar Parve kir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gava ku studyo ji nû ve vedibin, dibe ku hûn plansaz bikin ku piştî mehên zindî-weşanê ji jûreya rûniştinê xwe dîsa têkevin cîhana fitara komê. While dema ku vegera dersên hundurîn dibe ku tewra piçûktir a normalbûna pêş-COVID jî peyda bike, dibe ku rûtîneya werzîşê we cûda xuya bike. Li şûna ku tenê, bêje, girtina her komek giranan a kevn, hûn naha dikarin du caran bifikirin berî ku dest bavêjin alavên hevpar - her tiştî, ew stasyonên destan û destmalên antîbakterî di temenê COVID-19 de hîn girîngtir bûne. Deng nas? Dûv re berî ku hûn biçin dersa xweya yoga ya pêşîn, hûn ê bixwazin guh bidin vê hacka kêrhatî ji bo ku hûn ji mîkroban dûr bigirin.

Erin Motz ku li Instagram-ê wekî @badyogiofficial çêtir tê zanîn, hemî li ser peydakirina naveroka yogayê ya gihîştî, karûbar ji 63.2k şagirtên xwe re ye. Recently van demên dawî, mamosteyê yogayê û damezrênerê Bad Yogi 'gram' girt, bi gotinên wê, "rêça** paqijtirîn * ku hûn doşeka xwe ya yoga bizivirînin." (Têkildar: Hûn dikarin Bi Vê Hînkariyê Pozên Yoga Xwe Kêm Bikin Sêwirana Wêneyî ya Mat)

Motz vîdyoya xwe bi ravekirina dest pê dike ku gava ku hûn xalîçeyek yogayê "rêya tîpîk" dixin - ji yek hêlekê ber bi ya din dizivirin mîna ku ew çîçek darçîn e - binê milê maçê rasterast digihîje aliyê ku rû bi rû maye. bi jorve. Ew ne îdeal e, her çend hûn biçin stûdyoyek ku vê dawiyê hewildanên xwe yên paqijkirinê zêde kiriye.

Li şûna ku hûn aliyên ku hûn dest û rûyê xwe lê dixin qirêj bikin, Motz di posta xwe ya Instagram de rêbazek alternatîf pêşniyar dike. Pêşîn, xalîçeyê li nîvî bixin mîna ku ew perçeyek kaxezê ye da ku du nîvên pêçê yên ku rû bi rû bûn naha têkevin. Dûv re, ji qeraxa qijkirî dest pê bikin, pêşde biçin û mat wekî normal bizivirin. Û, violá, aliyê ku li erdê dixist qet destê xwe nade yê ku hûn ji nêzik û kesane pê re dibin. (Pêwendîdar: Tezeya Yoga ya Nû ya Lululemon di 2 hefteyan de hat firotin - Lê Naha Ew Vegere)

Tewra berî pandemiyê jî, nivînên yogayê ji ber ku di werzîş û studyoyan de yek ji wan deverên herî germ bûn, nezan bûn. Dema ku hûn pêçek yoga qirêj bikar bînin dibe ku hûn bi bakterî û vîrusên ku dikarin bibin sedema sermayê, grîpê, kêzikên mîdeyê, enfeksiyonên çerm, lingê werzîşvan, an tewra MRSA an herpes jî têkilî daynin. Mixabin ji bo temaşevanên yogayê yên germ, mîkrob bi taybetî li hawîrdorên germ, şil (bibore!) geş dibin.

Dema ku rêbaza geş a bizot a Motz garantî nake ku hûn bi tevahî davêjin gişt mîkrob, dibe ku ew bi tedbîrên din ên paqijkirinê re bibe gavek alîkar. Her weha hûn dikarin berî û piştî karanînê bi serşokek an mijek antîbakterîyalî wek Way of Will Yoga Mat Spray (Ew Bikire, 15 $, freepeople.com) paqij bikin û sani destê komînal ên jorîn bikar bînin. Her weha heke hûn bi rastî dixwazin ji jor û pê de herin, hûn dikarin bizivirin ser doşek ku bi cork antimîkrobiyal hatî çêkirin, ango Matta Yoga ya Performansa Gaiam (40 $ Bikire, gaiam.com). (Têkilî: Ma Sîr Vîrus Dikuje?)

Ji ber her tiştê ku di sala borî de çûye+, serişteyên ji bo ku hûn danişînên werzîşê bi qasî ku gengaz paqij bikin dibe ku hin aramiya hişê peyda bikin - û hîlebaziya Motz, ku bi rastî hewcedarî dem û hewildanek zêde nake, guheztinek pir hêsan e ku were pejirandin. .

Nirxandin ji bo