Bi Astima Alerjîk Paqijkirin: Serişteyên Ji bo Parastina Tenduristiya We

Dilşad

• Haydar bin ji tehrîkên xwe
• Toz û xweliya axê li kerpîçê bidin
• Qalikê hişk bikin
• Heywanên xwe paqij û dilpak bimînin
• Cixare kişandin
• Pollen li derve bimînin
• Ji dîkan xelas bibin
• Ma hin hilber ji bo paqijkirina bê êrişa astimê ji yên din çêtir in?
• Hilgirtin

Heya ku gengaz e ku hûn xaniyê xwe ji alerjenan dûr bigirin, dibe ku bibe alîkar ku nîşanên alerjî û astimê kêm bibin. Lê ji bo mirovên bi astimê alerjîk, gelek çalakiyên paqijkirinê dikarin rastî alerjenan bibin û êrîşek pêk bînin. Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin xaniyê xwe paqij bikin bêyî ku bibe sedema acîliya bijîjkî?

Berî her tiştî, ji bîr mekin ku her dem bi hişyarî paqij bikin. Heke di dema paqijkirinê de hûn nîşanên astimê dibînin, tavilê rawestin. Ku nexşeyên we çareser nebin hilmijê xweya rizgarkirinê bigirin û arîkariya bijîşkî bigirin.

Lê gengaz e ku hûn mala xwe spî bikin di heman demê de ku hûn rîska êrişa astimê kêm e. Ew bi tenê tê wateya girtina çend tedbîrên zêde. Heke hûn amade ne ku paqijiya xaniyê xwe çareser bikin, bi avêtina gavên jêrîn ewledar û tendurist bimînin.

Haydar bin ji tehrîkên xwe

Heke we bi astimê alerjîk heye, alerjenên hevpar dikarin nîşanên we bidin alî. Di nav van de ax û toz, qalib, çîçika heywanan, dûmana tûtinê, polen, û dîk hene. Guherandinên germahiyê dibe ku bibe sedema nîşanan jî.

Dibe ku hin kesên bi astimê jî li hember hilberên paqijkirinê, nemaze kombînasyonên spîçek û dezenfektîfên din hesas bin. Lêkolîn destnîşan dike ku dibe ku hilberên paqijkirinê bi taybetî di teşeya spray de giran bibin.

Her kes teşîrên cûda hene, û çêtirîn e ku meriv ji her madeyê ku heke gengaz be nîşanên te zêde dike dûr bigire. Ew dikare hin karan hêsantir bike, lê hûn dikarin gav jî bavêjin ku bandora xwe kêm bikin.

Toz û xweliya axê li kerpîçê bidin

Ger ew nîşanên astimê geş bikin, pêşî li dûrketina toza tozê bi hev re îdeal e. Lê kirina vê yekê ji vegotinê hêsantir e, li gorî cîhê ku hûn lê dimînin û heke xalîçeya we an mobîlya we bi materyalê pêçandî hebe heye.

Gotarek pêdaçûnê di Journal of Alerjî û Immunolojiya Klînîkî de: Di Pratîkê de rêberiya pratîkî ji bo dûrketina şilikên tozê digire nav xwe. Dema ku hûn gavên çalak bavêjin ku toz û tozên ku li malê we li dora salê kom dibin bi sînor bikin dema ku paqij bikin hûn ê kêm mayî bibin.

Ji bo vê yekê, hûn dikarin:

• Nivînên xwe heftane di ava germ de bişon.
• Doşek, çarşef, betanî, û balgîfên doşekên plastîkî an tevnavên nazik bikar bînin.
• Nermbûna li mala xwe kontrol bikin. Wê ji sedî 50 an kêmtir biparêzin.
• Li seranserê mala xwe germahiyê li 70 ° F (21 ° C) bigirin.
• Parzûnek hewayê bikar bînin, ku jê re paqijkerê hewayê jî tê gotin, ku tê de parzûnek hewayî ya xwerû ya xwerû (HEPA) heye. Çêtirîn e ku meriv paqijkerê li ser erda polîçekkirî bi cî bike da ku herikîna hewayê ji cîhaz çu toza heyî ya di jûreyê de nerehet neke.

Valahî çalakiyek e ku gelek tozê radike, ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv bipirse ku heke gengaz be valahiya we dike. Ger hûn vala bikin divê hûn heke hûn:

• Valahiyek bi tûrikên kaxezê du qalind û parzûnek HEPA bikar bînin. Her çend bîr nekin ku paqijkerên vakuyê ji bo parzûnkirina hewayê xwediyê standardên pîşesaziyê ne.
• Bi doktorê xwe re bipeyivin gelo dema valakirina we pêdivî ye ku hûn maskek bikin? Bi şert û mercên we ve girêdayî, ew dikarin pêşniyar bikin ku hûn maskek N95 an celebek maskek wekhev li xwe bikin.
• Piştî valakirina tavilê bi kêmanî 20 hûrdeman dev ji odeyê berdin.

Imunoterapiya alerjîn, wekî fîşek an dilop û tabletên sublingual, ji bo kesên bi astimê ku ji hêla mîzên tozê ve hatî vejandin heye. Bifikirin ku ji bijîşkê xwe li ser vebijarkên dermankirinê bipirsin ku dibe ku bibin alîkar ku bersiva alerjiya we li hember axan kêm bibe.

Qalikê hişk bikin

Qalibê hundurîn bi gelemperî li mala we li her cîhek şil û tarî dijî. Jêrzemîn, hem serşok û hembze penagehek hevpar in.

Akademiya Astherma & Immunolojiya Alerjiya Amerîkî (AAAAI) dibêje dema paqijkirina qaliban divê hûn her dem maskeyê bikin. Hûn dikarin bibînin ku hewcedariya we bi hilmek bêtir heye dema ku hûn maskek li xwe dikin, ku dikare nîşanên astimê bide alî. Ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re biaxivin da ku rîska lêdana maskeyê li hember xetera çalakiya paqijkirinê giran bike.

Doktorê we dikare şîretan li we bike ku hûn bi tevahî ji paqijkirina qalibê dûr bikevin. Heke ji we re ewle ye ku hûn maskek li xwe bikin, dibe ku doktorê we pêşniyaz dike ku hûn celebek mask hilbijêrin ku pêlên xweş, wekî maskeya N95, parzûn dike.

Dema ku qalikê paqijkirinê an paqijkirinê ji bo pêşîgirtina li mezinbûna qalikê paqij bikin, paqijker û avê li rûkên wekî pêşbirk, serşok, serşok, xefik, û refikên firaxê bikar bînin. Heke hûn qalibek derxînin, devera berê bi çareseriya sîrkê veşêrin da ku ew venegere.

Heywanên xwe paqij û dilpak bimînin

Ger hevalek weyê furik hebe, dibe ku hemam û zewaca bi rêkûpêk di mala we de mîqyara şivikê pet kêm bike. Heywanan ji xewê rakin û xwarina wan di konteynirên mohrkirî de bihêlin. AAAAI dibêje, ev ê jî bibe alîkar ku pêşî li qalibê mezin bibe.

Bikaranîna paqijkerên hewayî yên bi parzûnên HEPA jî dibe alîkar ku kêmasiyên alerjên kûçik û pisîk kêm bibin.

Hûn dikarin li pêşniyaran werin ku hûn dermanên kîmyewî an çareseriyek hîpoklorît a sodyûmê bikar bînin da ku alerjên pet kêm bikin. Lê nirxandinek 2017-an dît ku kirina vê yekê tenduristiya giyanî ya giştkî baştir nekir û dibe ku heke pir caran were bikar anîn pişikên we aciz bike.

Cixare kişandin

Her çend dibe ku surprîz be jî, lêpirsînek ji Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşîyê (CDC) ya 2010-an vedît ku bi dûmana astimê ye. Ew ji nêzîkê ji sedî 17 ê mirovên bê astim bilindtir e. Pêşniyara bingehîn ji bo derxistina dûmana tûtinê ji mala we ew e ku hûn cixare kişandinê nehêlin.

Pollen li derve bimînin

Dibe ku hûn hilmek hewa nû bixwazin, lê ya çêtirîn ku ji bo derketina polenê derketina we ew e ku pencereyên xwe girtî bihêlin.

Di şûna wê de, klîma bikar bînin da ku xaniyê we sar bibe. Bi vî rengî dê miqdara polenê ji dar, giha û gihayan kêm bibe. Di heman demê de ew di kêmkirina tîrbûna toza toza we de jî du qat zêde dibe.

Ji dîkan xelas bibin

Awayê çêtirîn ku meriv ji dîkan dûr bixe ew e ku meriv wan ji mala xwe derxe. Xefikên baîdî û hin kêzikên kêzikan dikarin bibin alîkar. Heke hûn naxwazin wê bi xwe bikin, qirkirinek pispor bi kirê bikin.

Bawer bin ku hûn her şikestî an rêgezên din ên mohr bikin da ku krîter venegerin. Ew dibe alîkar ku bi şuştina firaxan, depokirina xwarinan di konteynirên morkirî de, bi berdewamî çopê bavêjin derve, û dev ji xwarinê bernedin metbexa we her ku paqij bimîne.

AAAAI her weha pêşnîyar dike ku heftê carek zevî were moppkirin û dolav, paşilav û alav werin paqij kirin.

Paqijkirina sarincoka xwe, dexlên alavên amûran, hooda rêzê, û deriyên hundurê dolavê her demsal jî dibe ku bibe alîkar.

Ma hin hilber ji bo paqijkirina bê êrişa astimê ji yên din çêtir in?

Heke hûn gengaz in ku hûn paqij dikin tozê bişewitînin an bi qalibekî re rû bi rû bibin hem Klinika Mayo hem jî AAAAI pêşnîyar dikin. Bêhnvedanên perçeyan, wekî maskeyên N95, dibe ku li gorî van alerjên herî piçûk jî ji rêyên hewayê yên we birevin.

Lê maskeyên her kesî ne. Bi doktorê xwe re biaxivin ku bizanin gelo rîska rûdana alerjenan ji rîska dijwariya nefesê ya dema rûpoşgirtin e an na.

Heke dixtorê we pêşniyar dike ku hûn di dema paqijkirinê de maskeyê li xwe bikin, girîng e ku hûn mask rast bikin. Pêdivî ye ku mask bi rengek xweşik li rûyê we bigere, ku li dora deviyan hewa tune. Rêwerzên çêker bixwînin da ku hûn maskê bi rêkûpêk li rûyê xwe bixin.

Dibe ku hêsan be ku meriv li firoşgeha xweya herî nêz şûşeyek paqijkerê bazirganî bistîne, lê AAAAI şûna xwe tevlihevkirinê pêşniyar dike.

Kîmyewiyên hişk ên ku di hilberên firotanê de têne dîtin dibe ku nîşanên we bidin alî. Ger hûn biryar didin ku bikirin, li hilberên bi Mora Kesk a Destûrê bigerin ji ber ku ev ji nebatan an çavkaniyên din ên xwezayî ne. Heke hûn dixwazin xwe bi xwe tevlihev bikin, malzemeyên hevpar ên malê wekî lîmon, sîrk, û soda nan dikarin dezgehên paqijkirinê yên mezin bin.

Hilgirtin

Paqijkirina dema ku we bi astimê alerjîk heye pirsgirêkên wê hene. Lê rê hene ku bêyî êrişek bêhêvî xaniyek bêkêmasî bi dest bixin.

Berî ku hûn neçin nav paqijkirinê bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bişêwirin, an jî bifikirin ku pisporek kar bikin ku paqijiya xweya kûr ji bo we bike. Parastina tenduristiya we pir girîng e, û ne paqijiyek hêja ye ku hûn nîşanên xwe girantir bikin.