Ortoreksî çi ye, nîşanên sereke û dermankirin çawa ye

Dilşad

• Nîşan û nîşanên orthorexia
• Dema ku dermankirin hewce ye

Orthorexia, ku jê re orthorexia nervosa jî tê gotin, celebek tevliheviyê ye ku ji hêla xemgîniya bi xwarina tendurist ve tê xuyang kirin, û tê de mirov tenê xwarinên safî dixwar, bêyî dermanên kêzikan, qirêjiyan an hilberên ji koka ajalan, ji bilî vê jî tenê xwarinên bi endeksa glîkemîk kêm dixwin , kêm rûn û şekir. Taybetmendiyek din a vê sendromê xemgîniya li ser awayê amadekirina xwarinê, lênihêrîna zêde ku zêde xwê, şekir an rûn zêde neke ye.

Ev xemgîniya zêde ya bi xwarina tendurist re parêz pir teng û hindik cûda dike, dibe sedema kêmbûna kîlo û kêmasiyên xurekê. Herweha di jiyana şexsî ya kes de jî destwerdan heye, ji ber ku ew dest bi xwarina li derveyî malê nake, da ku ew bêtir kontrol bike ka xwarin çawa tê amadekirin, rasterast destwerdanê di jiyana civakî de dike.

Nîşan û nîşanên orthorexia

Nîşaneya sereke ya nîşanî ya orthorexia nervosa xema zêde ya bi kalîteya xwarina ku dê were vexwarin û bi awayê amadekirina wê ye. Nîşan û nîşanên din ên orthorexia diyar dikin ev in:

• Gava ku tiştek ku ne tendurist tê hesibandin dixwin sûc û fikar;
• Qedexeyên xwarinê ku bi demê re zêde dibin;
• Qedexekirina xwarinên nepak têne hesibandin, wekî yên ku di nav wan de boyax, parêzvan, rûnên trans, şekir û xwê hene;
• Tenê vexwarina hilberên organîk, ji parêzê ve xwarinên transgenîk û dermanên kêzikan nehêlin;
• Ji parêzê veqetandina komên xwarinê, bi giranî goşt, şîr û hilberên şîr, rûn û karbohîdartan;
• Dema ku hûn bi hevalên xwe re diçin derveyî xwe ji xwarina xwe an xwarina xwe dûr bigirin;
• Berî çend rojan xwarinê plan bikin.

Wekî encamek van adetan, nîşan û nîşanên din ên fîzyolojîkî û psîkolojîkî xuya dibin, wekî bêbextî, anemî, osteopenî, hesta xweşbîniyê û baştirkirina xwe-rûmetê li gorî celebê xwarinê û encamên li civakek û / an pîşeyî. serrast.

Pêdivî ye ku teşhîsa ortoreksî ji hêla bijîşk an pisporê parêzê ve bi nirxandinek hûrgulî ya adetên xwarina nexweş were danîn da ku were dîtin ka qedexeyên parêzê û xema zêde ya xwarinê heye. Her weha girîng e ku meriv psîkolojîstek binirxîne da ku tevgera mirov binirxîne û faktorên tehlîmker hene yan na.

Dema ku dermankirin hewce ye

Pêdivî ye ku dermankirina orthorexia nervosa bi çavdêriya bijîşkî were kirin, û di hin rewşan de şêwirmendiya psîkolojîkî jî pêdivî ye. Ew gelemperî ye ku hewce be ku meriv pêvekên têrkerî bistîne di rewşên ku kêmasiyên xurekan hene, wekî vîtamîn û mîneral, an hebûna nexweşiyên wekî anemiyê.

Digel şopandina bijîjkî, piştgiriya malbatê jî ji bo ku ortoreksî were nas kirin û bi ser bikeve, û xwarina tendurist bê ku xeter li tenduristiya nexweş were kirin jî pêdivî ye.

Her weha girîng e ku meriv bi bîr bîne ku orthorexia ji vigorexia cuda ye, ew e ku gava ku bi çalakiya laşî ve lêgerînek zêde hebe ku laşek tijî masûlk hebe. Fêm bikin ka vigoreksî çi ye û çawa wê nas dikin.