Veşartî-Skin Secrets from Sweaty Professionals

Dilşad

• Paqijên Paqijkirina DIY
• Bi Mistê Rûyê Teze Bikin
• Hêza SPF-ya xwe zêde bikin
• Ji bîr nekin ku Exfoliate
• Berê Paqij bikin û Piştî Xebata Te
• Porê Xwe Ji Rûyê Xwe Biparêzin
• Cilên Xwe Biguherîne, Stat!
• Tazî here
• Dest Nede!
• Moisturize Post-Shower
• Nirxandin ji bo

Nehêlin ku şikestin zirarê bide hemî feydeyên ku rojane werzîşa weya birêkûpêk peyda dike. Me ji pisporên lênihêrîna çerm û fitnessê (yên ku ji bo jiyanek xwêdan dikişînin) pirsî ku ji me re şîretên çêtirîn ên ji bo paqijî û zelaliya çerm, tevî rojê bi gelek danişînên xwêdanê, bidin me.

Paqijên Paqijkirina DIY

Ger temrînek nîvro ji we re demek têr ji bo serşokek rast nehêle paşê, destmalên paqijkirinê dikarin bi kêrî we werin. Lê ne hewce ye ku meriv bi tonan drav xerc bike da ku stûna xwe biguhezîne. Vê çareseriya $ 3.00 (an kêmtir) ji Erin Akey, mamosteyek kesane ya pejirandî û mamosteyê fitnessê avê li Mobile, Alabama, biceribînin:

"Tiştek ku ez didim hemî gerokên xwe ev e ku şûşeyek çîçeka sêrbaz û pakêtek destmalên pitikan ên bê alkol bikirin (bi tercîhî bi aloe re). Xezalê sêrbaz birijînin nav pakêta destmalan da ku hemî biherikin. Beriya her bazdanê, rûyê xwe bi destmalekê baş paqij bike û dûv re dîsa paqij bike da ku toz û ax ji rê dernekeve (ez hertim pêşniyar dikim ku berî ku ew sar bibin dema ku por vekirîne vê yekê bikin). rêyek pir erzan ku hûn rûyê xwe zelal û ronî bihêlin!"

Bi Mistê Rûyê Teze Bikin

Piştî danişîna werzîşê ya xwêkirî bi vê şîretê çermê xwe bidin çermê xwe ji bo tevnegerek xwezayî, tîrêjker a Rebecca Pacheco, mamosteyek yogayê li Equinox li Boston, Mass., Û afirînerê OmGal.com: Tenê kesk an gihayê xweyê bijare bikelînin çay, wê di sarincê de bihêlin, û paşê wê bişînin nav şûşeyek spreyê. Her eve!

Çaya peppermint ji bo enerjiyê bikar bînin, çaya kesk a bi antîoksîdan ji bo xwarinê, an çaya kamomîl an lavender bikar bînin ku rû û hestên we aram bikin. Ew erzan e û hûn dikarin şûşeya sprêşê li werzîşê an çentê yogayê ji bo çermê teze, zindî li ser rê bihêlin, Pacheco dibêje.

Hêza SPF-ya xwe zêde bikin

Ger hûn ji xebitandina li dervayî hez dikin, hûn dizanin ku şilkirina rojê ji bo tenduristiya çermê we pêdivî ye. And çend awayên xwezayî hene ku hûn dikarin bandora SPF -ya xwe zêde bikin. Mînakî, dozek rojane ya ava gêzerê dikare bibe alîkar ku çermê we ji tîrêjên zirardar ên rojê biparêze.

Melissa Picoli, estetîkê, kayakerê avên spî yên profesyonel ên berê, û damezrînerê BijaBody Health+Beauty, dibêje: "Pênc gûz di rojê de bi SPF 5-a zêdekirî ya hundurîn re wekhev e, û karotenoîdan ji şewatek ziravtir tûncek xweşik peyda dike."

Ma ne fanek gêzerê ne? Gûz dikarin feydeyên wekhev ên parastina çerm peyda bikin. "Berî rojek mezin, qatek sivik rûnê gûzê li rûyê xwe bixin. Hatiye xuyang kirin ku rûnê gûzê xwedan bandorek tavê ya potansiyel e, bandora hilberên tavê zêde dike, û ew çermê we di demjimêrên dirêj de di nav avê de diparêze." Picoli dibêje.

Ji bîr nekin ku Exfoliate

Hezkiriyên fitnessê ji mirovên navînî bêtir hucreyên çerm ên mirî hildiberînin, û ew şaneyên çerm ên mirî rûn û axê ku dikare bibe sedema pizrikê digire, dibêje Sandy Alcide, serokê Komeleya Lênihêrîna Çerm a Atletîk a Amerîkî û damezrînerê Motion Medica Skin Care. Ger hûn heftê pênc an şeş rojan bixebitin, Alcide pêşniyar dike ku hefteyek du-sê carî exfoliantek sivik bikar bînin-marqeyên ku malzemeyên hejandî hene, mîna tovê tîrêjê an gûzê erdê.

Ne hewce ye ku hûn hilber an amûrên hêja bikar bînin (heya ku hûn nexwazin); şûşeyek pembû pir baş dixebite. Paqijkerê xwe pêşî bi destê xwe bi çermê xwe ve bidin girêdan, û dûv re jî pêça xweya şuştinê bi tevgerek dorhêl a nerm bi zexta sivik bi qasî du -sê deqeyan bikar bînin. Ev hem ji bo rû û laşê we dixebite, Alcide dibêje.

Berê Paqij bikin û Piştî Xebata Te

Hûn dikarin bi rêkûpêk piştî werzîşê rûyê xwe bişon, lê ramanek baş e ku hûn wiya bikin berî ku hûn dest bi xwêdanê jî bikin. Hannah Weisman, lîstikvana tenîsê ya kolektîf a zanîngehê li Clinton, New York, dibêje: "Ez hemî ji bo werzîşê piştî xebatê me, lê şuştinek bilez divê her gav pêş de were." "Bingeh û tozên ji rojê dikarin di poran de asê bibin, ji ber ku di dema werzîşê de gewrên xwêdanê vedibe. Waiting li bendê ma ku xebatek biqede dikare pir dereng be."

Alcide qebûl dike. "Gava ku hûn dixebitin, porên we bi xwezayî vedibe ku xwêdanê derxe, û ya ku hûn berî [xebatek] li ser çermê xwe bicîh dikin ji çermê tendurist re mifte ye," wê dibêje.

Ji sabûnên hişk dûr bikevin û paqijkerek rûyê ku ji bo rakirina rûn û xwêdanê bêyî ku çerm ziwa bibe bikar bînin, bikar bînin.

Porê Xwe Ji Rûyê Xwe Biparêzin

Di dema danişînên xwêdanê de dev ji porê xwe berdin, ji bilî ku hûn di orta komekê de bala we dikişînin, dibe ku bibe sedema şikestinan! Jennifer Purdie, perwerdekarek pejirandî li San Diego, Calif, dibêje: "Porê xwe ji rûyê xwe bikişînin," dibêje: "Dê rûn û xwêdan di porê we de bicive û porên we dê wê bişoxînin."

Hûn her gav ne mecbûr in ku heman ponijîna bêzar werzîş bikin. Di dema werzîşa xweya paşîn de hewl bidin ku yek ji van porên xweşik ên xweşik bihejînin.

Cilên Xwe Biguherîne, Stat!

Dibe ku ew wekî hişmendiyek hevpar xuya bike, lê we çend carî bi demjimêran piştî xebatek bi demjimêran bi kincên xwe yên werzîşê bi rêvekirinê derbas kiriye? Bi girtina ter û bakteriyan nêzî çermê we maye di cil û bergên werzîşê yên tîrêj de dibe ku bibe sedema şikestinê.

April Zangl, mamosteyê fitneyê yê pejirandî yê ku li Gold's Gym li Issaquah, Wash.

Tazî here

Dema ku hûn dixebitin xwe ji makyaj û kremên giran dûr bigirin, dibêje Jasmina Aganovic, damezrînerê xeta lênihêrîna çerm Stages of Beauty. "Hûn dixwazin çermê we karibe nefesê bigire dema ku hûn dixebitin, û ger ew nekare, dibe ku hûn poresan bigirin."

Ger hûn tenê nekarin ramana ku hûn diçin rûyê werzîşê rû bi rû bimînin, rûnek nermik biceribînin, Liz Barnet, mamosteyek kesane, mamosteya fitneyê ya komê, û rahênerê tenduristiya giştgir li New York City pêşniyar dike. Barnet ji bo dersên xwe yên li derve kremek rengîn bikar tîne ku parastina SPF-ê vedigire. "Tevî ku ez li ser makyajê hêsan dibînim, ez hewce dikim ku tiştek piçûk hebe da ku rengê çermê xwe yekcar bike," ew dibêje.

Dest Nede!

Aganovic dibêje, "Hewl bidin ku bi destên xwe yên terbûyî dest nedin rûyê xwe." "Gava ku laşê we germ dibe, poresên we hîn pirtir vekirî ne û dikarin hêmanên ji hawîrdorê bigirin. Ev çermê we hêsantir dike ku bakteriyan bigire û ax û rûn rûn bike."

Destmalek yedek hildin û wê deynin ber dest û rûyê xwe li makîneyan, zemîn an giraniyê bixin. Û bê guman destên xwe piştî temrînê bişon, nemaze piştî ku dest danî ser alavên hevbeş, ter û tîrêj ên mîna tîrêj û dumbbel.

Moisturize Post-Shower

Xebatên dubare bêtir tiştek baş e, lê dibe ku ev were vê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn pir caran serşûştinê bikin, ku ev jî dibe sedem ku çermê we zuwa bibe. "Ji bo ku çermê min hevseng û zexm bimîne, ez serê sibê bi paqijkerê rûyê nerm û krem-ê ve girêdayî dimînim û piştî werzîşê jî guhertoyên paqijkirina kûr," dibêje Barnet, ku bi gelemperî ji ber bernameya perwerdehiya xwe rojê rojê du an bêtir carî serşo dike. . "Û ez her gav tavilê piştî wê şil dikim da ku çerm şil bihêlim," ew dibêje.

Nirxandin ji bo