Meriv Çawa Têrkirina Keltepeyê Nasdike û Rêve dibe

Dilşad

• Xwarina komxebatê çi ye?
• Meriv çawa têrkirina kelûpel nas dike
• Bernameya xwarina pitikê ya normal çi ye?
• Xwarina komelê vs kolik
• Çima pitik koma xwe didin?
• Ma xwarina komxebatê nîşana kêm şîrdanê ye?
• Sedemên din ên fussiness şev
• Feyde û rîskên xwarina komxebatê çi ne?
• Feydeyên
• Xeter
• Birêvebirina xwarina kelûpel
• Ma hûn hewceyê formulê pêve bikin?
• Meriv çawa dikare pitikek dilrakêş aram bike
• Kengê li alîkariyê digerin
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Xwarina komxebatê çi ye?

Xwarina komxebatê dema ku pitikek ji nişka ve dest bi xwarina xwe pir bêtir - di komikan de - dike ji bo demekê. Ew bi gelemperî yek carî du demjimêran berdewam dike û ji tevgera xwarina adetî ya pitika we cûda dibe.

Xwarina komxebatê tevgera pitikê ya normal e, ku di serî de di çend hefteyên pêşîn de di pitikên şîrê dayikê de tê dîtin. Wateya wê nayê wê wateyê ku tiştek bi pitika we an şîrdanê we re heye.

Vê bixwînin da ku li ser xwarina komxebatê û awayê birêvebirina wê bêtir fêr bibin.

Meriv çawa têrkirina kelûpel nas dike

Naskirina xwarina kelûpel dikare dijwar be ji ber ku pitikên nûbûyî kêm caran bernameyek xwarin an xewê ya pêşbînî dikin.

Dibe ku pitika we bi komek şîrdanê bide heke:

• ew çend roj an hefte ne
• ew ê nîşanên xweyên birçîbûnê yên asayî nîşan didin an heya ku têr nebin dê giriyê xwe ranewestînin
• ew dixwazin her dem bixwin an jî ew her carê ji bo rûniştinên kurt pir caran dixwin
  
• tiştek din çewt xuya nake û dema ku dixwin ew têr in
• hîn jî diaperên şil û qirêj ên wan bi rêkûpêk hene

Xwarina komxebatê êvaran bêtir hevpar e. Bi pitikek pîr re, dibe ku çend roj li pey hev hebin ku ew di seranserê rojê de ji adetan pirtir dixwin. Ev dibe ku ji ber spurtes mezinbûnê an diranên.

Bernameya xwarina pitikê ya normal çi ye?

Her pitikek cûda ye, lê rûniştinek tîpîk a xwarinê ji bo pitikek ku ne têrkirina komelî be dikare ji 10 heya 30 hûrdeman be. Pisporan şîret dikin ku di nav 24 demjimêran de bi kêmî ve 8 bi 12 caran pitika weya nûbûyî bidin. Dibe ku pitikê we nîşanên birçîbûnê nîşan bide û hewce be ku bêtir caran bixwe.

Xwarinên gelemperî dikare bibe alîkar:

• pêşî li zeriyê bigirin
• di pitikan de giraniya tendurist pêşve bibin
• dayik şîrek peyda dikin

Xwarina komelê vs kolik

Heke pitikê we ji adetê zûtir dilşikestî be, hûn dikarin bipirsin gelo kulikê wan heye an na. Kulik dişibihe xwarina kelûpelan ji ber ku ew dikare ji nişkê ve were û pir caran êvarê çêdibe.

Pitikek bi kolik bi gelemperî bi şîrdanê an formulê nayê rûnandin. Lêbelê, dê di danişînên hemşîreyê de pitikek xwerû komir were nerm kirin.

Kulik wekî kêmtirîn sê demjimêrên giriyê hefteyê, herî kêm sê hefte li pey hev tê pênasekirin. Ew li seranserê cîhanê li ser hemî pitikan bandor dike. Di navbera pitikên nêr û mê de, û ne jî di navbera pitikên ku bi şîrê dayik an jî şîrdanê dimînin de cûdahî di metirsiyê de tune.

Nîşaneyên kolikî ev in:

• girîna ku bêtir dişibe qêrîn
• rû û laşê ku tewş an tevlihev xuya dike
• her roj, di êvarê de, di demek pêşbînî de digirîn
• girîna ku di şeş hefteyan de digihîje û bi gelemperî 3 mehî derbas dibe

Çima pitik koma xwe didin?

Lekolînwanan bi tevahî fam nakin ku çima pitik kom dibin, lê gelek teoriyên nerastandî hene. Xwarina bi komxebat dibe ku di vê qonaxa geşedanê de hewcedariyên ku pitikê we hene, pêk tîne.

Heather Turgeon, MFT, psîkoterapîst û nivîskarê The Happy Sleeper, dibêje, “xwarina komê dibe ku ji bo pitikên, ku xwedan pergalên rehikan ên gihîştî ne, rêgezek e. Di heman demê de ew dikare bibe awayek ku meriv şevê xwarinê zêde bike.

"Ya ku em di derbarê şîrdanê de dizanin ew e ku ew pergala pêşkêşî û daxwazê ​​ye. Dema ku pitikên piçûk dixwazin bixwin, ev nîşanek baş e ku divê em wan bihêlin, ji ber ku hewildana plansazkirin an şîrdana fezayê ji wê pergalê dabîn û daxwazê ​​re şûnda rast nade.

"Ji ber vê yekê dema ku em dikarin bibin xwedan teorî li ser çima ew kom dibin, lê ya girîng ew e ku em bihêlin ew bikin - ew awayê sazkirin û domandina şîrê dayikê ye."

Xwarina kelûpel dikare bêzar be û hûn dikarin bibihîzin ku mirov li ser girîngiya rêziknameyek ji bo pitikê radiwestin, lê xwarina kelûpelek perçeyek normal a pêşveçûna pir pitikan e.

Ma xwarina komxebatê nîşana kêm şîrdanê ye?

Pêdivî ye ku xwarina pir caran nebe sedema xema şîrdana we. Bijîşkek bi hêsanî dikare ji we re vebêje ku pitikê we li gorî kîlobûna xwe têra xwe şîr digire.

Traopandina destmalên şil a pitikek ciwan jî dikare ji we re bibêje ka ew têr şîrdanê digirin. Li jêr, li gorî temenê pitikê, her roj hejmara navînî ya pincarên şil hene:

Heke hûn her dem di derheqê xwarina pitikê de ne fikar in, ji doktorê zarokan / ê xwe bipirsin û bi şêwirmendek şîrdanê re hevdîtinê bikin. Zarokên ku ji bo kîloyan zêde dibin an dema ku dixwin bêhêvî xuya dikin dibe ku ew têra xwe şîrek negirin.

Sedemên din ên fussiness şev

Hin pitik tenê êvaran bi fuzûlî dikevin. Sedemên hanê ev in:

• tête binpêkirin an zêdekirin
  
• dêûbavên winda yên ku tevahiya rojê li ser kar an dûr bûne
• pêdivî ye ku bêne qelandin heke wan pir xwarin xwariye

Feyde û rîskên xwarina komxebatê çi ne?

Xwarina komxebatê hem bandorên erênî hem jî negatîf dike.

Feydeyên

• Pitik dikare piştî xwarina komikê dirêjtir razê.
  
• Ew dikare bibe alîkar ku şîrê we zêde bibe.
  
• Ew dikare ji hêla pitikî ve bi hestyarî û neurolojîkî rêkûpêk bike.
  
• Ew dikare bi pitikê re dema we çerm bi çerm zêde bike, ku heye.

Xeter

• Ew dikare êşa niçikê zêde bike.
  
• Ew nayê pêşbînîkirin.
• Hem bi laşî û hem jî bi hestyarî dikare bêzar be.
  
• Ew bi gelemperî êvarê wext ji hewcedariyên malbatê an malbatê yên din digire.

Birêvebirina xwarina kelûpel

Gava ku xwarina komxebatê tevgerek normal e, kurt e, ew hîn jî dikare li ser hemî malbatê bacê bigire. Li vir çend serişte hene ji bo lênihêrîna xwe, malbata xwe û pitika we di dema şîraniya komxebatê de:

• Nearûşeyek mezin av û nan li nêzê devera xweya hemşîreyê bimînin da ku di dema tîrêjên komelê de hîdrat û têr bimînin.
• Li pêş televîzyonê qadek hemşîreyê saz bikin da ku hûn di dema şîrdana komxebatê de li tiştek temaşe bikin. An jî dema guhdarî kirina pirtûkên bihîstwerî an podcastan bikar bînin. Rsarjorên di dest xwe de bihêlin.
• Carinan pozîsyonên şîrdanê biguherînin da ku hûn êş nekişînin.
• Downtime bikar bînin ku ji hevalê xwe re bang bikin. Ji ber ku hûn ê bixwazin destên xwe azad bigirin û pitika xwe bigirin û alîkariyê bikin, karanîna guhbavan bifikirin.
• Dema ku hûn pitikê têr dikin li ser text an erdê rûnin da ku hûn di heman demê de bi zarokên mezin re bixwînin an bi wan re bilîzin.
• Ji bo xwişk û birayên mezin selikek pêlîstokên taybetî hebin ku ew tenê dema pitik şîyar dike bi wan re dilîzin.
• Pratîkê bikin ku pitikê xwe di nêçîra pitikê de ne, da ku hûn potansiyelî dema ku ew têr dikin, li dora xwe bimeşin.
• Plana pêşîn. Heke pitik bi gelemperî li dora 7-ê danê êvarê dest bi xwarina komxebatê dike, plan dikin ku berî wê hucûma bikar bînin, bixwin, û xweş bibin.
• Kengê ku hûn dikarin pitikê bidin hevjînê xwe an hevalek xweyê nêzê ku hûn navberek kurt bigirin. Ev jî dihêle ku mirovên din bi wan re dem hebe.
  
• Bi hevjîna xwe re li ser bendewarîyan biaxifin û plansaz bikin ka hûn ê çawa karên êvarê bi rê ve bibin ger pitik dest bi komkirina xwarinê bike.
• Bihêlin bila heval ji pijandinê re bibin alîkar an karên malê bikin, an jî heke gengaz be, ji bo çend hefteyên pêşîn ên piştî zayînê kire xwediyê malê.

Ma hûn hewceyê formulê pêve bikin?

Xwarina komxebatê ne nîşanek e ku hûn hewce ne ku bi formulê pêve bikin. Heke hûn hemşîre dikin û bêhnvedanek we hewce dike, hûn an kesek din dikarin şûşeyek şîrê dayikê bidin.

Di vê demê de hûn ê hîn jî hewce ne ku pompe bikin da ku hûn şîrdana xwe bi xwarina pitikê re di pileya xwe de bidomînin, lê.

Meriv çawa dikare pitikek dilrakêş aram bike

Ji bilî xwarinê gelek hîle hene ku hûn dikarin hewl bidin ku pitikek dilrakêş aram bikin. Hin pitik dikarin her carê bi heman rêbazê bêne aram kirin. Ji bo pitikên din, ya ku do, an hê zûtir di heman rojê de xebitî, dibe ku nema kar bike. Hûn dikarin vana an ramanên din biceribînin:

• Pitikê bi zendan ve girêdin da ku alîkariya ji nû ve çêkirina ezmûnên ji malzarokê bike.
• Pêşniyarek bide.
• Dema ku hûn hêdî hêdî dimeşin an kevir dikin pitikê bigirin.
• Ronahiyê kêm bikin û teşwîqên din, wekî dengên bilind, kêm bikin.
• Dengê spî bikar bînin, an ji makîneya dengê spî an sepana têlefona desta, an jî ji fanosek, bi nermî ava herikî, an jî valahiyek. Her weha hûn dikarin dengê xweya spî çêbikin ku pitikê xwe li singa xwe rast radigirin û di awazên nizm de xwe didin der.
• Wan di mewziyên cihê de bigirin. Ew dikarin dilrakêş bin ji ber ku ew nerehet in an guhertina dîmenan dixwazin.
• Stranên aştî bistirên, helbestan bixwînin, an jî bi dengek nerm û nermik bi pitikê re bipeyivin.

Kengê li alîkariyê digerin

Girîng e ku meriv biçin muayeneyên pêşniyarbûyî an serdanên tenduristiyê yên pitikê, da ku doktor karibe şopandina mezinbûn û pêşveçûnê bide. Gava ku pitikê we pêşî tê dinê, dema ku şopandina kîlobûna we girîng e ev serdan pirtir in.

Doktorê we dê ji we re vebêje heke ew guman dikin ku pitikê we têr şîr nagire an jî ew têra xwe giran nabin. Pir caran şîrdan, fuzûlî, an memikên ku xwe têr hîs nakin, nayê wê wateyê ku pitikê we têr şîr nagire.

Ger pitikê we pir nexweş, letarjîk, an jî nefes bi tengasiyê heye her gav bang li doktorê xwe yê pizîşkên zarokan bikin.

Rêzeya jêrîn

Xwarina komxebatê tevgera pitikê ya normal e û her dem dikare çêbibe, her çend ew bi pitikên nûbûyî û êvaran re jî pir hevpar e. Lekolînwanan bi tevahî fam nakin çima çêdibe, lê ev ne nîşanek e ku tiştek xelet heye.

Dibe ku hûn hewce ne ku ji bo van deman bendewariyên xwe ji nû ve bikin lê xwarina komxebatê ne domdar e û dê di dawiyê de derbas bibe.