Meriv Çawa Aşma Ku Bi Hewa Sar Hatî Ve Tewandin

Dilşad

• Di navbera hewaya sar û astimê de çi têkilî heye?
• Hewa sar çima bandorê li nîşanên astimê dike?
• Hewa sar ziwa ye
• Sar sermayê zêde dike
• Gava ku sar be hûn ê zêdetir bibin nexweş an bikevin hundir
• Divê kesên bi astimê çi tedbîran bigirin?
• Ma hûn çawa dikarin di serma de ji êrişên astimê dûr bisekinin?
• Wekî din çi dikare bibe sedema êrîşekê?
• Nîşaneyên êrişa astimê çi ne?
• Heke hûn êrişek astimê pêk bînin hûn dikarin çi bikin?
• Çi ye ku mirovên bi astimê bikişînin?

Astma bi sarbûnê çi ye?

Ger astimê we hebe, hûn dikarin bibînin ku nîşanên we ji hêla demsalan ve bandor dibin. Gava ku germahî diket, derketina derve dikare nefesê bêtir tengasiyê bide. Exerc bi sarbûna werzîşê dibe ku nîşanên wekî kuxik û tîna zûtir jî were.

Li vir awirek heye ka sedema astimê ya ku sar dibe û çawa di mehên zivistanê de pêşî li êrîşan digire.

Di navbera hewaya sar û astimê de çi têkilî heye?

Gava ku hûn bi astimê hebin, rêgezên hewaya we (lûleyên bronşiyal) werimîn û di bersiva hin tebeqeyan de bihele dibin.Rêyên hewayî yên werimandî teng in û ew qas hewa nikarin bigirin. Loma mirovên bi astimê timûtim bi nefes girtinê re pirsgirêk digirin.

Zivistan ji bo kesên bi astimê demek taybetî dijwar e. Lêkolînek Çînî ji 2014 ve diyar kir ku qebûlkirina nexweşxaneyê ji bo astimê di mehên zivistanê de zêde bûye. Di hewaya sar a bakurê Fînlandiyayê de, ji sedî 82-ê mirovên bi astimê dema ku di hewaya sar de werziş dikirin, bêhna xwe diçûn.

Gava ku hûn dixebitin, laşê we bêtir oksîjenê hewce dike, ji ber vê yekê bîhna we zû dibe. Pir caran, hûn bi devê xwe nefes digirin ku bêtir hewa bigirin. Gava ku pozê we de rehên xwînê hene ku hewa germ û şil dikin berî ku ew bigihîje pişikên we, hewaya ku rasterast bi devê we re derbas dibe sar û hişk dimîne.

Di hewa sar de li derve werzîşê hewa sar zû bi zû digihîje hewayên we. Her weha ew xuya dike ku îhtîmala we ya êrişa astimê zêde dike. Di derheqê hewaya sar de çi heye ku nîşanên astimê dide alî?

Hewa sar çima bandorê li nîşanên astimê dike?

Hewa sar ji ber gelek sedeman li ser nîşanên astimê dijwar e.

Hewa sar ziwa ye

Rêyên hewayî yên we bi tebeqeyek tenik a şilengî hatine pêçandin. Gava ku hûn di hewaya hişk de bêhna xwe vedidin, ew şile zûtir ji ya ku dikare were şandin dihele. Rêyên hewayî yên hişk aciz dibin û werim dibin, ev yek nîşanên astimê xirabtir dike.

Hewa sar di heman demê de dibe sedem ku rêyên hewayî we madeyek bi navê histamîn hilberîne, ku heman kîmyewî ye ku laşê we di dema êrişek alerjiyê de çêdike. Hîstamîn tîna û nîşanên din ên astimê dide alî.

Sar sermayê zêde dike

Rêyên hewayî yên we jî bi tebeqeyek mûzika parastinê, ku dibe alîkar da ku perçeyên ne tendurist werin rakirin. Di hewaya sar de, laşê we pirtir moşek çêdike, lê ew ji ya normal qalindtir û asêtir e. Mûzek zêde dibe ku hûn bi sarbûnek an enfeksiyonek din zêde bibin.

Gava ku sar be hûn ê zêdetir bibin nexweş an bikevin hundir

Sar, grîp û enfeksiyonên hilmîn ên din di mehên zivistanê de belav dibin. Di heman demê de têne zanîn ku ev enfeksiyon nîşanên astimê datînin.

Hewa sar di heman demê de dikare we bişewitîne hundur, ku derê, toz, qalik, û çîçika heywanan geş dibe. Van alerjîn di hin kesan de nîşanên astimê derdixin.

Divê kesên bi astimê çi tedbîran bigirin?

Berî ku zivistan were astma we di bin kontrolê de be. Doktorê xwe bibînin ku planek çalakiya astimê pêşve bibin û dûv re jî dermanên ku bijîşkê we destnîşan kiriye bigirin. Hûn dikarin her roj (ji bo kontrolkirina demdirêj) an tenê gava ku hûn hewce ne (ji bo rehetbûna bilez) derman bixwin.

Dermanên kontrolker ên demdirêj dermanên ku hûn her roj ji bo birêvebirina nîşanên astimê dixwin in. Ew tê de hene:

• kortîkosteroîdên bêhnvedanê, wekî fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• beta-agonîstên dirêj-tevger, wekî salmeterol (Serevent Diskus)
• guherînerên leukotriene, wekî montelukast (Singulair)

Nîşe: Beta-agonîstên demdirêj her dem li kêleka kortîkosteroîdên bêhnok têne bikar anîn.

Dermanên bilez-bilez dermanên ku hûn tenê gava ku hûn hewce ne wan digirin, mînakî berî ku hûn di sermayê de werziş bikin. Bronkodilatator û antîkolînerjîkên kurtepirtûk nimûneyên van dermanan in.

Ma hûn çawa dikarin di serma de ji êrişên astimê dûr bisekinin?

Ji bo pêşîgirtina li êrişên astimê, hewl bidin ku dema ku germahî pir nizm bikeve, li hundur bimînin, nemaze heke di bin 10 ° F (-12,2 ° C) de be.

Heke hûn neçar in ku biçin derve, berî ku hûn nefesê bistînin, poz û devê xwe bi şalpêlê ve girêdin da ku hewa germ bibe.

Li vir çend serişteyên din hene:

• Di zivistanê de avên zêde vexwin. Ev dikare mukusê di pişikên we de ziravtir bihêle û ji ber vê yekê jî rakirina laşê we hêsantir e.
• Biceribînin ku ji kesê ku nexweş xuya dike dûr bisekinin.
• Vaksîna grîpa xwe zû payizê bistînin.
• Ji bo ku alerjiyên hundirîn ji holê werin rakirin, timûtim vala bikin û toza xaniyê xwe bigirin.
• Ji bo ku xwe ji mijên tozê xilas bike her hefte lihêf û betaniyên xwe di ava germ de bişon.

Li vir çend awayên pêşîgirtina li êrişên astimê hene dema ku hûn li hewa sar li derva werzîşê dikin:

• Berî ku hûn sporê bikin 15 û 30 hûrdeman nefesa xwe bikar bînin. Ev rêyên hewaya we vedike da ku hûn hêsantir nefes bigirin.
• Di rewşa ku we êrişek astimê hebe de nefesek bi xwe re bibin.
• Berî ku hûn bixebitin bi kêmî ve 10 heya 15 hûrdeman germ bikin.
• Li ser rûyê xwe maskek an şalikek xwe bikişînin da ku hewa ku hûn tê de nefes dikin germ bikin.

Wekî din çi dikare bibe sedema êrîşekê?

Sar ji gelek teşwîqên astimê tenê yek e. Tiştên din ên ku dikarin nîşanên we bidin alî ev in:

• dûmana tûtinê
• bêhnên xurt
• alerjên wekî polen, qalib, toz, û çola heywanan
• fêre
• dûbare
• enfeksiyonên bakterî an vîrusî

Nîşaneyên êrişa astimê çi ne?

Hûn dizanin ku ji ber nîşanên wekî:

• bêhna bêhnê
• kuxîn
• şilbûn
• êşa an tengbûna di singa we de
• pirsgirêk axaftin

Heke hûn êrişek astimê pêk bînin hûn dikarin çi bikin?

Heke hûn dest bi tengasiyê bikin an bêhna we kêm bibe, serî li nexşeya çalakiya astimê ya ku we bi bijîşkê xwe re nivîsandiye.

Heke nîşanên we ew qas giran in ku hûn nekarin biaxivin, dermanê xweya bilez-bikirin û li bal tibbî ya bilez bigerin. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku di binê çavdêriyê de bimînin heya ku bêhna we sabit bibe.

Li vir çend rêwerzên din ên giştî hene ku ji bo çi bikin ku hûn êrişek astimê hebe:

• Ji hilmekek rizgarker a bilez du-şeş pûtan bistînin. Derman divê rêyên hewayî yên we vebe û ji we re bibe alîkar ku hûn nefesê hêsantir bikin.
• Di heman demê de dibe ku hûn bikaribin li şûna nefesek nebulîzer bikar bînin. Nebulizer makîneyek e ku dermanê we vediguhêze mijek xweş a ku hûn tê de nefes digirin.
• Heke nîşanên we ne giran in lê ew bi çend pêlên pêşîn ên ji hilma we çêtir nabin, 20 hûrdeman bisekinin û dûv re dozek din bigirin.
• Gava ku hûn çêtir bûn, bangî bijîşkê xwe bikin. Dibe ku hûn hewce nebin ku hûn dermanê xweya bilez-çalak her çend çend saetan ji bo rojek an du roj berdewam bikin.

Çi ye ku mirovên bi astimê bikişînin?

Gava ku hûn ji serma derketin û dermanê xwe xwar divê êrişa weya astimê kêm bibe.

Heke nîşanên we baştir nebin an jî gava ku hûn di sermayê de derketin xuyaye ku ew xerabtir dibin, dibe ku hûn hewce ne ku bijîşkê xwe bibînin ku nexşeya çalakiya astimê binirxîne. Ew dikarin pêşniyar bikin ku dermanan biguherînin an ji bo birêvebirina rewşa we stratejiyên din werin.