Belavkerên hevbeş ên Endokrîn Li Dora We - û Hûn dikarin Li Ser Wan Çi Bikin

Dilşad

• Çi van madeyan ewqasî zerardar dike?
• Çawa van kîmyewî yên endokrîn-tevgerê dikevin laşê me?
• Ji bo parastina xwe em dikarin çi bikin?
• Çi li malên me?
• Ma gavên ku her yek ji me dikare li ser astek berfireh bavêje hene ku xwarin û jîngeha xwe ewletir bike?
• Nirxandin ji bo

Gava ku hûn li ser kîmyewiyên jehrî difikirin, dibe ku hûn xeyal bikin ku qirêjê kesk li dervayî kargehan û bermahiyên nukleerî kom dibe - tiştên zirardar ên ku hûn kêm kêm xwe li wan dibînin. Tevî vê hişmendiya derveyî çavan, hûn ê bi kîmyewiyan re rû bi rû bimînin ku dikarin her roj bandorê li ser hormon û tenduristiya we bikin, dibêje Leonardo Trasande, MD, zanyarek jîngehê yê pêşeng û rêvebirê Navenda NYU ji bo Lêkolîna Xetereyên Jîngehê. Pirtûka wî ya dawîn, Nexweş, Qelew, Feqîr, hemî li ser xetereyên astengkerên endokrîn, wan kîmyewî yên ku hormonê dişkînin e.

Li vir, Dr. Trasande rastiyên li ser bingeha lêkolînê yên ku hûn hewce ne ku hûn zanibin parve dike - û çawa hûn xwe biparêzin.

Çi van madeyan ewqasî zerardar dike?

"Hormon molekulên îşaretê yên xwezayî ne, û kîmyewiyên sentetîk-astengker wan nîşanan diqelibînin û dibin sedema nexweşî û seqetiyê. Em bi qasî 1.000 kîmyewiyên sentetîk dizanin ku wiya dikin, lê delîl ji bo çar kategoriyan ji wan bihêztirîn e: û mobîlya; pestîsîdên di çandiniyê de; phthalates di hilberên lênihêrîna kesane, kozmetîk, û pakkirina xwarinê de; û bisfenol, mîna BPA, ku di tenekeyên aluminium û destkeftiyên kaxezê termal de têne bikar anîn.

Van kîmyewî dikarin encamên mayînde hebin. Nerazîbûna jin û mêr, endometriosis, fibroîd, kansera pêsîrê, qelewbûn, şekir, kêmasiyên cognitive û otîzm rasterast an nerasterast bi wan re hatine girêdan."

Çawa van kîmyewî yên endokrîn-tevgerê dikevin laşê me?

"Em wan bi çermê xwe vedihewînin. Ew di nav tozê de ne, ji ber vê yekê em wan dixemilînin. We em mîqdarek girîng ji wan dixwin. Dermanên dermanan bavêjin -lêkolînan destnîşan dikin ku em bi hilberînê ve herî zêde bi wan re rû bi rû ne. Lê dema ku em em hin goşt û mirîşkan dixwin ji ber ku heywanan xwarinên ku bi pesticîdan hatine spartin xwarine. Em tewra di nav xalîçe, elektronîk û mobîlyayan de jî agirê retardant dixwin dema ku em bêhemdî destê xwe bidin ber devê xwe dema ku em li ser komputera xwe dixebitin, mînak. " (Têkilî: Kîmyewiyên Xirab Di Kincên Xebata We de Veşartî)

Ji bo parastina xwe em dikarin çi bikin?

"Bi rastî girîng e ku meriv balê bikişîne ser awayên hêsan ku hûn dikarin xuyangiya xwe sînordar bikin:

• Organîk bixwin. Wate fêkî û sebze lê şîr, penêr, goşt, mirîşk, birinc û pasta jî heye. Lêkolînan destnîşan kir ku xwarina organîk dikare di nav çend rojan de asta weya dermanan bi girîngî kêm bike.
• Bikaranîna plastîk -bi taybetî her tiştê ku bi jimarên 3 (phthalates), 6 (styrene, kanserojenek naskirî), û 7 (bisfenol) li binê jêrîn sînordar bikin. Kengê ku gengaz be konteynerên cam an polayê zengarne bikar bînin. Ger hûn plastîk bikar tînin, qet mîkro pêlê nekin û nexin firaxşûştinê ji ber ku germ dibe sedem ku ew bi mîkroskopî têk bibe, ji ber vê yekê dê xwarin maddeyên kîmyewî bigire.
• Bi tiştên konserveyê re, hay ji xwe hebin ku her tiştê ku "bê-BPA" tê binavkirin nayê wateya bê bisphenol. Veguheztina yek BPA, BPS, potansiyel bi zirar e. Di şûna wê de, li hilberên ku dibêjin "bê bisfenol" bigerin.
• Piştî ku hûn li destmalên kaxezê xistin destên xwe bişon. Hê çêtir, meqbûz ji e -nameyê re ji we re werin şandin, da ku hûn wan bi tevahî negirin. "

Çi li malên me?

"Qatên xwe şil bikin û di dema paqijkirinê de parzûnek HEPA bikar bînin da ku arîkariya ku van kîmyewiyan di nav wan de heye rakin. Pencereyên xwe vekin da ku wan belav bikin. Bi pêgirên pêtê yên di mobîlyayê de, dema ku pêlav tê çirandin rûdana herî mezin çêdibe. Ger ku ya we hêsir bike, sererast bike bikirin an ji holê rakin. Dema ku nû dikirin, li faylên mîna hiriya ku bi xwezayî şewatgir in bigerin. clothing kincên lixwekirî hilbijêrin, ku ji şêwazên looser kêmtir ji xetereya agir têne hesibandin û ji ber vê yekê ne mumkun e ku bi retardantên pêtê hatine derman kirin ."

Ma gavên ku her yek ji me dikare li ser astek berfireh bavêje hene ku xwarin û jîngeha xwe ewletir bike?

"Me jixwe ew qas pêşkeftî dît. Li ser tevgera bê BPA bifikirin. Di van demên dawî de, me madeyên perfluorochemîkî, yên ku di pakkirina xwarinê û çêlekên nehfkirî de têne bikar anîn, qut kir. Ew mînak ji hêla çalakvaniya xerîdar ve têne rêve kirin. Hûn dikarin bikin guhertin bi deng û berîka we çêdibe. "

Kovara Shape, hejmara Nîsana 2020

Nirxandin ji bo