Min Di dawiyê de Axaftina Xweya Negatîv Veguherand, Lê Rêwîtî Ne xweş bû

Dilşad

• Ez Çawa Hatim Vî Cihî
• My Turning Point
• Rêwîtiya Min Vegere Xwe- û Evîna Laş
• Nirxandin ji bo

Min deriyê otêla giran li paş xwe girt û yekser dest bi girî kir.

Ez li Spanyayê beşdarî kampek bazdana jinan dibûm-firsendek bêbawer ku ez xwe-lêgerînê bikim dema ku bi kîlometreyan li Ibiza xweşik û tîrêj têkevim-lê nîv demjimêrek berê, me çalakiyek komî hebû ku ji me tê xwestin ku em nameyek vekirî binivîsin laşê me, û ew baş neçû. Di nav wê temrîna 30-hûrqê de, min ew hemî derxist. Hemî dilşikestina ku min di van du mehên borî de ji laş û xwe-wêneyê xwe û spirala jêrîn hîs kir ku min hest kir ku ez nikarim kontrol bikim hemî derketin ser kaxezê, û ew ne xweş bû.

Ez Çawa Hatim Vî Cihî

Ji der-dorê-xwerû (bixwîne: Instagram), wusa dixuye ku ez wê demê jiyana xwe ya çêtirîn dijîm û, heya radeyek, ez bûm. Ez di sala 2019-an de bi qasî deh firînên kûr bûm, li çaraliyê cîhanê ji Parîsê berbi Aspenê geriyam da ku tiştê ku ez jê hez dikim wekî nivîskarek fitnesê ya serbixwe û pisporên afirînerê naverokê-hevpeyvînê bikim, hilberên nû ceribînim, bixebitim û podcastan tomar bikim. Di Austin -ê de çend şevên dereng jî hebûn, rêwîtiyek li Super Bowl -ê ku ez ê her û her bibîr bînim, û çend rojên baranbarîn li Los Angeles -ê di sala nû de jixwe di binê kembera min de bûn.

Tevî ku ez dikarim dema ku ez li ser tevgerê dimeşim, parêza min tevlihev bû. Çîkolata germ bi qeşayê li cîhê "divê-biceribînin" li Parîsê. In-n-Out Burger bi hatina San Francisco re rojek berî 10K li Pebble Beach. Şîvên Îtalî ji bo şahbanûya bi yek-pir-gelek kokteylên spritz ên Aperol-ê ve girêdayî ne.

Wekî encamek, diyaloga min a hundurîn jî xera bû. Jixwe ji ber 10 lîreyan, dan an bistînin, ku di rêwîtiyên min de tevlî min bibûn, dilşikestî bûm, ev name ji laşê min re bû çiraya paşîn.

Di hundirê wê nameyê de gelek hêrs û şerm hebû. Min xwe tinaz dikir ku min hişt ku parêz û giraniya min vê yekê ji kontrolê dûr bixe. Ez ji hejmara li ser pîvanê dîn bûm. Xwe-negotina negatîf di astek de bû ku min şerm dikir, û dîsa jî min li hember guheztina wê ew qas bêhêz hîs kir. Wekî kesek ku berê 70 kîlo winda kiribû, min ev diyaloga navxweyî ya jehrî nas kir. Asta bêhêvîtiya ku min li Spanyayê hîs kir tam ew bû ku min bi sala nû ya zanîngehê berî ku ez giraniya xwe winda bikim hîs kir. Ez pir xemgîn û xemgîn bûm. Ez wê şevê, ji hêla derûnî û fîzîkî ve westiyam.

My Turning Point

Gava ku ez roja din şiyar bûm, min zanibû ku pêdivî ye ku ez dev ji gotina xwe ya "sibê" berdim ku dê roja ku ez tiştan bizivirînim. Wê rojê, ya min a dawîn li Ibiza, min sozek da xwe. Min soz da ku ez vegerim cîhê evîna xwe.

Min zanibû ku pêdivî ye ku ev guhertina erênî ji xeniqandina hestên min di bezên sibehê de zêdetir be. Ji ber vê yekê min çend soz dan:

Soz #1: Ez ê teqez bikim ku serê sibê wextê xwe veqetînim ku di kovara xweya spasdariyê de binivîsim. Tenê çend hûrdem li ser wan rûpelan bes bû ku tiştên ku ez ji wan re spasdar im bibîr bînim, û paşguhxistina vê çalakiyê hêsantir kir ku axavtina jehrî dîsa vegere hundur.

Soza #2: Dev ji vexwarina ewqas berdin. Alkol ne tenê rêyek hêsan bû ku meriv kaloriyên vala derxe, lê ew jî hinekî dilteng bû ji ber ku min sedemek baş tune çima Min dît ku ez bêtir vedixwim. Ji ber vê yekê, ger min zanibûya ku ez ê bi hevalan re derkevim derve, min ê vexwaba, û dûv re biçûma avê, ku hişt ku ez di hilbijartina wê vexwarinê de bêtir hişyar bim. Di vê pêvajoyê de, ez pê hesiyam ku ji çar qedehên xwe yên adetî yên Malbec re nabêjim nayê wê wateyê ku ez nikarim demek xweş derbas bikim. Kifşkirina ku ji min re bû alîkar ku ez roja din ji her celebek şermê dûr bisekinim û bêtir li biryarên xwe xwedî derkevim.

Soz #3: Di paşiya paşîn de, min soz da kovara xwarinê. Min WW li zanîngehê (ku wê demê Weight Watchers bû) bikar anî, û her çend min her gav bi serfirazî pergala xalê neşopand, min dît ku aliyê rojnamegeriyê hem ji bo kêmbûna giraniya min hem jî ji bo nêrîna min a li ser xwarinê bi rastî sûdmend e. Dizanim ku ez ê tiştê ku min xwar binivîsim alîkariya min kir ku ez di tevahiya rojê de vebijarkên jêhatîtir bikim û li tiştên ku ez di laşê xwe de dimeşînim wekî beşek ji wêneyek tenduristiyê ya mezin binihêrim. Ji bo min, rojnamevaniya xwarinê di heman demê de rêyek bû ji bo şopandina hestên min. Taştêya anormal a mezin? Belkî diviyabû ku ez şeva berê hinekî din xew bibûma an jî ez di nav funkekê de bûm. Şopandin ji min re bû alîkar ku li hember rewşa xwe û çawa bandor li xwarinên min kir berpirsiyar bimînim.

Rêwîtiya Min Vegere Xwe- û Evîna Laş

Çar hefte şûnda, ger ez niha wê nameyê ji laşê xwe re binivîsim, ew ê bi tevahî cûda bixwîne. Giraniyek mezin ji ser milên min hat rakirin, û, erê, min hin giraniya rastîn jî winda kir. Lê her çend tiştek di derbarê min de ji hêla fîzîkî ve nehatiba guhertin jî, ez ê dîsa jî xwe serfiraz hîs bikim. Min rexnegirê hundurîn bêdeng nekir. Belê, min ew kir pergalek piştevaniya navxweyî ya erênî, bilindker. Ew ji min re ji bo hemî bijartiyên ku min dikin ew ku ez im û ji min re nerm û dilovan e dema ku ez ji adetên saxlem ên ku min danîne dûr dixim.

Ew dizane ku riya ku hûn ji xwe hez bikin ne hêsan e, lê gava ku dijwar dibe ez dikarim wê bizivirînim.

Nirxandin ji bo