Meriv çawa dike ku zarokê / a we her tiştî bixwe

Dilşad

• 1. Di hefteyê de miqdara şîraniyan kêm bikin
• 2. Xwarinê carek bêtir bidin
• 3. Bila tenê bixwe
• 4. Pêşkêşkirina xwarinê cûda bikin
• 5. Bala xwe bidin jîngehê
• 6. Piştrast bike ku zarok birçî ye

Ji bo ku ji zarokan re bibin alîkar ku xwarinên bi tendurist û dewlemend bi xwarin bixwin, girîng e ku stratejî werin pejirandin da ku alîkariya perwerdehiya tama wan bikin, ku dikare bi pêşkêşkirina xwarinên bi çêjên kêmtir tund, wek mînak fêkî û sebze, were kirin.

Wekî din, di dema pêvajoyê de girîng e ku pêşî li zarok were girtin ku di nava rojê de pir şîrîn bixwe û ew xwarin dema ku meriv bi rastî birçî be û ji bo zarok di derûdorek aram û xweş de be pêk nayê.

Hin serişteyên ku dikarin ji zarokê we re bibin alîkar ku xwedî parêzek tenduristtir û cûrbecûr bin ev in:

1. Di hefteyê de miqdara şîraniyan kêm bikin

Baş e ku zarok bi karanîna şîraniyên piçûk ve tête bikar anîn, ji ber ku ew bi kalorîkan dewlemend in û ne xwedan xurek in ku alîkariya wî dikin ku zarok bi tenduristî mezin bibe, ji bilî ku ew dikare zirarê bide diranan, mînakî. Ji ber vê yekê, divê lollipops û benîşt herî kêm werin hiştin û wê hingê baş e ku hûn diranên zarokê xwe bişon da ku rîska kavilan kêm bikin.

Ji ber vê yekê, tête pêşniyar kirin ku şirînahî heftê carek were qedexe kirin û tenê piştî ku zarok tewra xwarinê xwar. Wekî din, ji ber ku asayî ye ku zarok tevgera mirovên ku bi wan re dijîn kopî bikin, her weha girîng e ku dêûbav, xwişk û bira an xizmên wan ji xwarina şîraniyan li ber zarokê dûr bikevin, ji ber ku ev ji bo zarok hêsantir dibe ku were bikar anîn şirînahiyên herî piçûk.

2. Xwarinê carek bêtir bidin

Heke zarok bêje ku ew ji xwarinek diyar hez nake jî, divê li ser vexwarinê were israr kirin. Ji ber ku hin lêkolîn diyar dikin ku kesek dikare 15 caran xwarinek taybetî tam bike berî ku biryarê bide ka ew jê hez dike an na.

Ji ber vê yekê heke zarokê / a we nîşan kir ku ew ji tiştek hez nake, berî ku dev jê berde herî kêm 10 carî jî israr bikin. Israr bikin lê zorê nekin, heke zarok diyar kir ku ew ê vereşîne, çêtir e ku hûn hinekî bêhna xwe vedin û hinekî jî bisekinin heya ku ew careke din pêşkêşî bike.

3. Bila tenê bixwe

Ji 1 saliya xwe pê ve divê zarok bi tena serê xwe bixwin, heke ew di destpêkê de gelek pîsî û qirêjiyê bike. Pirtûkek pir mezin û pelên kaxezê mitbaxê dikare bibe alîkar ku dema ku xwarin xilas bû her tişt paqij û paqij bibe.

Ger zarok qefilek xwarin nexe devê xwe, xwe ji gefxwarinê dûr bixin lê bi xwarina li ber xwe û pesnê xwarinê teşwîqa xwesteka wî bikin.

4. Pêşkêşkirina xwarinê cûda bikin

Ji bo zarokê / a we fêrbûna xwarina fêk û sebze stratejiyek baş ev e ku awayê pêşkêşkirina van xwarinan biguhere. Teşe û rengê xwarinan li ser tamê jî bandor dike.Ger zarokê / a we hez ji gêzerên kurkirî nekirî ye, hewl bidin ku li kêleka birincê çarşefên gêzerê bipijînin da ku bibînin ka ew wusa çêtir dixwe.

Wekî din, awayek din a ku zarok xwe bêtir bala xwe bikişîne û bixwaze ku xwarinê bixwîne, awayê pêşkêşkirina şîvê ye. Ango, xwarinên rengîn, bi nîgar an bi xwarina ku bi rengek mîna kesayetek xuya dike, bi rê ve dibe, mînakî, dikare dilzîzî û xwesteka zarokê bişewitîne da ku her tiştê li wir bixwe.

5. Bala xwe bidin jîngehê

Ger hawîrdor yek ji stres û hêrsbûnê be, dibe ku zarok hêrsê bavêje û xwarinê red bike, ji ber vê yekê li ser sifrê bi pitik an zarok re sohbetek xweş bikin, û berteka xwe nîşanî berteka wan bidin.

Bila wê ji 15 hûrdemî zêdetir xwarina xwe qut neke, ji ber ku ger hûn nexwazin bixwin, ew ê bi rastî biqede.

6. Piştrast bike ku zarok birçî ye

Ji bo ku zarok temamê xwarinê bixwe, girîng e ku zarok birçî bimîne. Ji ber vê yekê, vebijarek ev e ku meriv dev ji dayîna xwarinê li zarokê bi qasî 2 demjimêran berî xwarinê, nemaze nan an şîraniyan berde.

Di vîdyoya jêrîn de li ser çi bikin ku ji bo alîkariya zarokê / a xwe bixwin bêtir serişte binerin: