Meriv çawa di têkçûna gurçik a kronîk de avê vedixwe

Dilşad

• Meriv çawa miqdara şilaban kontrol dike
• Meriv çawa di têkçûna gurçikan de bi tîbûnê re şer dike

Bi gelemperî, mîqyasa şilavên ku dikarin ji hêla nexweşên bi têkçûna gurçik a kronîk ve werin vexwarin di navbera 2 û 3 qedehên her 200 ml de ye, li mîqyasa mîza ku di rojekê de hatî derxistin zêde kirin. Ango, heke nexweşek bi têkçûna gurçikê di rojê de 700 ml pee bigire, ew dikare herî zêde wê mîqdara avê plus 600 ml rojê vexwe.

Wekî din, mîqdara ava destûrdayî jî li gorî avhewa û çalakiya fîzîkî ya nexweşê diguhere, ku dikare nexweşê pir zêde terikîne destûr dide vexwarinek şilek mezintir.

Lêbelê, mîqyasa şilavên ku ji hêla nexweşê ve têne vexwarin neçar e ku piştî testa mîzê ya bi navê paqijiya kreatînîn ku fonksiyona gurçikê û kapasîteya wê ya parzûnkirina laşên laş binirxîne ji hêla doktor an parêzvanê parêzê ve were kontrol kirin.

Meriv çawa miqdara şilaban kontrol dike

Kontrolkirina mîqyasa şilavên ku di nav rojê de têne vexwarin girîng e ku meriv gurçikan zêde neke û xuyangiya tevliheviyan neke, û tê pêşniyar kirin ku mîqyasa şilavên xwarbûyî binivîsin, tenê dema ku hûn tî dibin vexwin û ji vexwarinê ji adet an di awayê civakî, ji ber ku di van bûyeran de meylek heye ku mîqdarek ji ya ku ji hêla doktor ve hatî diyar kirin vexwar.

Wekî din, serişteyek ku dibe alîkar ku mîqyasa şilavê kontrol bike ev e ku hûn tas û qedehên piçûk bikar bînin, da ku hûn pirtirîn kontrola miqdara xerckirî bikin.

Girîng e ku meriv vexwarinê ne tenê avê di heman demê de ava gûzê, cemedê, vexwarinên alkolî, qehwe, çay, hevaltî, gelatîn, şîr, cemed, soda, şorbe, ava şûşê jî kontrol bike, lewra ku ew wekî şile têne hesibandin. Lêbelê, av ji xwarinên dewlemend ên avî wekî fêkî û sebze, mînakî, li ber ava şileyên ku bijîjk dihêle ku nexweş bixe, nayê zêdekirin.

Meriv çawa di têkçûna gurçikan de bi tîbûnê re şer dike

Kontrolkirina vexwarina avê ji hêla nexweşên bi têkçûna gurçik a kronîk re girîng e ku nehêle ku nexweşî xerabtir bibe, bibe sedema werimîna li seranserê laş, zehmetiya nefesê û tansiyona zêde. Hin serişteyên ku alîkariya nexweşê bi têkçûna gurçikan dike ku bêhna ava vexwarin kontrol bike, dikare ava bike:

1. Ji xwarinên şor dûr bisekinin;
2. Biceribînin ku ji pozê xwe bêtir ji devê xwe nefes bigirin;
3. Fêkiyên sar bixwin;
4. Vexwarina şilavên sar;
5. Kevirê cemedê têxin devê, tîbûnê têr dike û mîqyasa şilavê ya ku tê vexwarin kêmtir e;
6. Ava lîmonê an lîmonatê têxin nav tehtek qeşayê ku hûn tî bimînin cemidî û bipijîne;
7. Gava ku devê we zuwa bû, perçeyek lîmonê têxin devê xwe da ku devjikê teşwîq bike an şekirên tirş an benîştê bikar bînin.

Wekî din, her weha gengaz e ku meriv tenê bi şûştina devê xwe, şûştina avê an şûştina diranên xwe kêm bike.

Serişteyên ji parêzvanê nêrînê binihêrin da ku fêr bibin ka meriv çawa xwarinê dixwîne da ku karûbarê guncan a gurçikan misoger bike: