Verborea: çi ye, çima diqewime û meriv hêdî hêdî çawa diaxive

Dilşad

• Çima dibe
• Meriv çawa hêdî hêdî diaxive

Verborea rewşek e ku ji hêla axaftina bilez a hin kesan ve tête diyar kirin, ku dibe ku ji ber kesayetiya wan be an jî encama rewşên rojane be. Ji ber vê yekê, dibe ku mirovên pir zû diaxifin bêjeyan bi tevahî bilêv nekin, nikaribin hin tîpan bilêv bikin û bêjeyek di ya din de sererast bikin, ku ev dikare famkirina hinekan dijwar bike.

Ji bo dermankirina verborrea, girîng e ku meriv faktora tîrêjê destnîşan bike, ji ber ku mimkun e ku terapîstê axaftinê û psîkolog hin tetbîqatan nîşan bikin da ku meriv hêdî hêdî biaxive û têgihiştinê hêsan bike.

Çima dibe

Verborea dikare taybetiyek kesayetiya mirov be, lêbelê her weha gengaz e ku ew di encama rewşên rojane de çêbibe, wekî rûtînek bilez, demarî an fikar, ku dikare di dema pêşkêşkirina kar an di dema karûbarê hevpeyivînekê de çêbibe, ji bo mînak.

Di van rewşan de gelemperî ye ku mirov ji asayî zûtir dest bi axaftinê bike, ku ew dikare bi hêsanî têgihiştina mirovên din asteng bike.

Meriv çawa hêdî hêdî diaxive

Gava ku axaftina bilez bi kesayetiyê re têkildar be, ji bo mirov zor e ku meriv biguheze, lêbelê hin serişte û tetbîqat hene ku meriv dikare bike ku mirov pê re hêdî, hêdî û zelaltir biaxive, têgihiştinê hêsantir bike. Ji ber vê yekê, hin awayên ku meriv hêdî hêdî biaxive û rehetiya rehet bike ev in:

• Zelaltir biaxivin, bala xwe bidin her bêjeya ku diaxivin û hewl didin ku herf bi tîp bipeyivin;
• Biceribînin ku bi rawestan biaxifin, mîna ku hûn nivîsek dixwînin, piştî axaftina hevokek hinekî sekinîn, mînak;
• Gava ku hûn diaxifin bêhna xwe bistînin;
• Teknîkên rehetkirinê pratîk bikin, nemaze heke sedema axavtina pir zû demarîbûn be;
• Dema ku bi guhdarvanekî re diaxifin, axaftina xwe bi dengek bilind bixwînin û dengê xwe tomar bikin, da ku paşê hûn ê leza ku hûn diaxivin ferq bikin û hewcedariya betalkirinê kontrol bikin, mînak;
• Gava ku hûn diaxivin livînên devê xwe zêde bikin, ev dihêle ku hemî hilanî bi zelalî û hêdî bêne bilêv kirin.

Bi gelemperî kesên ku pir zû diaxivin dibe ku di dema axaftinê de mirovên din bişkînin an wan hilbijêrin û laşên xwe pêş de bibin. Ji ber vê yekê, yek ji awayên ku meriv hêdî hêdî biaxive ev e ku meriv bala xwe bide reftara dema ku bi mirovên din re diaxive, mînakî ji pir lêhûrbûnê dûr bikeve. Her weha fêr bibin ka meriv çawa di nav gel de biaxive.