Çawa bêtir şîrê dayikê heye

Dilşad

• 1. Pir av vexwin
• 2. Baş bixwin
• 3. Masajkirina memikan
• Meriv çawa daketina şîrê teşwîq dike

Guhertina di memikan de ji bo hilberîna şîrê dayikê bi giranî ji sê mehên ducanî ya ducaniyê tê giran kirin, û di dawiya ducaniyê de hin jin jixwe dest bi berdana colostrumek piçûk dikin, ku ew şîrê yekem e ku ji pêsîrê tê, dewlemend e proteîn.

Lêbelê, şîrdanê normal piştî şandin tenê di hejmarek mezintir de xuya dike, dema ku hormonên ku ji hêla placentayê ve têne hilberandin kêm dibin û têkiliya bi pitikê re hilberîna mezintir dike.

1. Pir av vexwin

Av pêkhateya sereke ya şîrê dayikê ye, û hewce ye ku dayik têra xwe şilavê bixwe da ku vê hewcedariyê peyda bike. Di dema ducaniyê de, pêşniyar ev e ku jin rojane herî kêm 3 lître avê vexwe, ku ev jî dê girîng be ku werimê kêm bike û pêşî li enfeksiyonên mîzê yên ku di ducanîbûnê de ne hevpar be.

2. Baş bixwin

Xwarina xweş girîng e ku jina ducanî xwediyê hemî xurekên ku ji bo hilberîna şîrê hewce ne, vexwarina xwarinên wekî masî, fêkî û sebzeyên teze, tovên mîna chia û tovê flax, û dexlên tevde, wekî nanê qehweyî û qehweyî zêde bike. birinc.

Van xwarinan ji hêla omega-3 û vîtamîn û mîneralan ve dewlemend in ku dê kalîteya şîrê dayikê baştir bikin û xwarina pitikê pêşve bibin. Di ser de, xwarina baş dibe alîkar ku di dema ducaniyê de zêdebûna kîloyan were rêkûpêk kirin, û enerjiya pêwîst dide laşê jin ku ji bo hilberîna şîrê pêdivî ye. Bizanin dema şîrdanê çi dixwin.

3. Masajkirina memikan

Di dawiya ducaniyê de, jin dikare masajên bilez jî bide ser memik da ku pêpikê xurt bike û gav bi gav daketina şîrê teşwîq bike. Ji bo vê, divê jin bi danîna destekî li her aliyî pêsîra xwe bigire û ji binî heya pêçekê zextê bike, mîna ku ew şîrê bide.

Divê ev tevger pênc caran bi nazikî were dubare kirin, dûv re heman tevgerê bi destekî li jor û yek dest di bin pêsîran de were çêkirin. pêdivî ye ku masaj rojê 1 heya 2 caran were kirin.

Meriv çawa daketina şîrê teşwîq dike

Bi gelemperî, di ducaniya yekem de şîrê dirêj dibe û pêdivî ye ku rojê bi kêmanî 4 lître av vexwin, ji ber ku av pêkhateya sereke ya şîrê ye. Wekî din, pêdivî ye ku pitik li ser pêsîrê were danîn ku şîrê xwe jî bide, çimkî ev şîrek dernekeve jî, ji ber ku ev têkiliya dayik û zarok hêj bêtir hilberîna hormonên prolaktîn û oksîtosîn zêde dike, ku hilberîn û daketina şîrdanê teşwîq dikin.

Piştî ku pitik ji dayik bû, hilberîna şîrê dayikê piştî bi qasî 48 demjimêran bi tenê gelek zêde dibe, ev dem dema ku ji bo hormona prolaktîn pêdivî ye ku di herikîna xwînê de zêde bibe û laş teşwîq bike ku şîrê zêde hilberîne ye. Li Rêbernameyek Temam binihêrin ka çawa ji bo destpêkan şîr didin.