Meriv çawa rûyê xwe ji xewê radike

Dilşad

• Gava ku hûn hişyar dibin gav bi gav rûyê xwe paqij bikin
• 1. Duşek sar bikin
• 2. Pîlekek li rûyê xwe bikin
• 3. Kompresyona sar bicîh bikin
• 4. Drajînek rûyê xwe bikin
• 5. Makyajek rast li xwe bikin
• 6. Por porçiqandin
• 7. Taştê diuretîk

Ji bo ku gava hûn şiyar dibin xewa xewê bigirin, ya ku hûn dikarin bikin ew e ku hûn serşokek sar bigirin ji ber ku ew zû werimê kêm dike û we ji karên rojane re amadetir dike. Dûv re tavilê danîna kompresek sar li rû jî di heman demê de vebijarkek hêja ye ku meriv bi giranî çavê xwe bişkîne, û pêvajoyê biqedîne hûn dikarin makyajek ku çavan vedike û xuya dike bidin.

Swellingewitandina rû bi taybetî dema ku şiyar dibe dema ku mirov gelek saetan li pey hev radizê an dema ku wî têra xwe ranewestiyaye pêk tê, û kêm caran pirsgirêkek tenduristiyê, wekî ragirtina şilavê temsîl dike. Lêbelê, dema ku ev yek pir caran diqewime, û heke ling û destên we jî werimîn, pir caran nirxandinek bijîşkî tê nîşan kirin.

Gava ku hûn hişyar dibin gav bi gav rûyê xwe paqij bikin

1. Duşek sar bikin

Feydeyên girtina serşoka serê sibehê zû şiyarkirin û baştirkirina gera xwînê ye, ku dibe alîkar ku di navbera hucreyan de şileya zêde zû û bi bandor ji holê were rakirin. Wekî din, kes bêtir amade ye ku karên xweyên rojane pêk bîne.

2. Pîlekek li rûyê xwe bikin

Hûn dikarin scrubek pîşesazî bikar bînin, an jî têkelê xwemalî yê donê bi nermik çêbikin, û bi tevgerên dorpêçê li çerm bixin. Ev dibe alîkar ku poran vebin, qirêj ji holê werin rakirin, û çerm pirtir xweşikbûn û ronahiyê bide.

3. Kompresyona sar bicîh bikin

Di hundurê sarincokê de xwedîkirina zexmkirina gel stratejiyek baş e ku her dem çavkaniyek hêsan hebe ku encamên mezin bi dest bixe, her dem li dest. Pêdivî ye ku dorpêç li ser rûyê were danîn, û li ser sofa an doşek razayî an razayî, bi qasî 10 û 15 hûrdeman be. Pêdivî ye ku werimandina rû bilez kêm bibe û dûv re jî divê çerm ji bo gava pêş were amadekirin, tonîkek rûk û nermik bikar bînin.

Her kesê / a ku di sarincokê de tîrêjek gel tune, dikare perçek qeşayê ya biçûk li ser pelçêtek pelçiqîne û bi tevgerên dorpêç, nemaze li dora çavan, rûyê xwe paqij bike.

4. Drajînek rûyê xwe bikin

Dûv re, ji bo domandina vemirandina rûyê pêdivî ye ku dirûvek lîmfê ya destan were çêkirin. Ji bo wê, pêdivî ye ku girêkên lîmfê yên nêzîkê devik û li tenişta stûyê werin teşwîq kirin û dûv re jî tevgerên ku şûşên 'dixe' nav pergala lîmfê. Di vê vîdyoyê de gavên bibînin:

5. Makyajek rast li xwe bikin

Dûv re, li binê rûyê rûyê bingehek ne-rûn an kremê BB, û dûv re veberhênana xwe li makyajkirina çavan bikin, û bi rengên tarî yên tarî tarîtir bikin û bi firçeyek mûçik û dirûşmek bişoxilînin. Di heman demê de hûn dikarin mascara û eyeliner li beşa jorîn a çavan bikar bînin, û di rêça avê ya li goşeya hundurîn a çavê de, eyalek spî bikar bînin, da ku 'çavên xwe vekin'. Wê hingê divê hûn şûna şînkayê bi tûncê biqedînin û bi rengên ku hûn bijartin, şembexkê bavêjin.

6. Por porçiqandin

Porê xwe davêjin ser serê xwe û li serê xwe ponijîn çêdikin jî stratejiyên ku rûyê we naziktir dike û ji bo vekirina çavên we jî dibe alîkar.

7. Taştê diuretîk

Ji bo qedandina wezîfeyê, tê pêşniyar kirin ku taştêyek dîuretik hebe, tercîh dikin ku fêkiyek bixwin û çaya zencefîlê vexwin, mînakî. Pêdivî ye ku meriv xwarinên bi sodyûm dewlemend, wekî xwarinên pêvekirî yên wekî bacon, ham an ham, û ne jî taştikên sorkirî an pijandî sibehê vexwe. Di nav rojê de divê hûn bi bîr bînin ku di tevahiya rojê de, bê şekir, gelek av û çayên mîzê, wekî çaya reş û çaya kesk, vexwin.

Van stratejiyan ji bo tasfiyekirina rûyê xewê di demek kurt de hêja ne û şopandina wan hêsan e, lê ji bo ku meriv li tenduristiyê betal bike û şiyar nebe ku meriv westiyayî xuya bike, divê meriv ji stresê dûr bikeve, demên xewê rêz bigire, û kengê gengaz be betlaneyek bistîne ku laş û mejiyê xwe rehet bikin.