Hilbijartinên Cookout ku Te Bikini Amade Dihêlin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Van şîvên ji grill birçîbûna we têr dikin û nexşeya weya zirav li ser piya dihêlin.

BEST JI BO: PURÎST

Hûn marînadeyan diqelibînin û difikirin ku jêhatîbûna weya grill dê bandorê li Bobby Flay bike.

SHRIMP KEBABS Bi hev re 1 kevçîyê bixin. her sîrik, ava lîmoyê, û pîvazên hûrkirî, 1 têr. rûnê zeytê, û 1/4 têr. her zencefilek teze teze û fîstanên bîbera sor. Bi sê alternatîfan 9 şimikên pîrkirî yên mezin, 6 domatêsên kiraz, 6 mişmişên bişkojkê, û 1/4 kasa her pîvazek sor a hûrkirî û bîbera kesk bar bikin. Bi sosê firç bikin û bi qasî 8 hûrdeman li kêleka 1 kasa fîşekên mangoyê ku di felqê de hatine pêçandin bişewitînin.

333 kalorî

JI BO B :XWNE: BBXWNE BETXWNE

Ger ew hestên we heyecan neke, ne hêjayî kaloriyên we ye.

BEEF FAJITAS 2 tûreyên kornê bi 3 heb dagirin. îsotê goştê biraştî, 1/2 kasa saxa rûmî ya şilandî, 1/4 kasa salsa çîpotêl roasted, û 1/4 avokado.

362 kalorî

BEST JI BO: QUEEN TAKEOUT

Serê sobeya li apartmana we ji tunebûna karan paqij e.

RUBY TUESDAY BARTXWNE BICXWNE BICXWNE bi aliyekî kivarkên portobello yên pitik ên sautéed.

332 kalorî

Bi tevahî vegerin Bikini Body Plan

Nirxandin ji bo