Kryoterapî dikare alîkariya min bike ku ez kîlo bikim?

Dilşad

• Sûdên gumanbar ên krîoterapî ji bo kêmkirina kîloyê
• Cryotherapy ji bo bandorên kêmbûna kîloyan
• Bandorên alîgirên rehikan
• Bikaranîna demdirêj
• Tevliheviyên şekir
• Cryotherapy vs. CoolSculpting
• Biçe derve
• Baş Tested: Cryotherapy

Krîoterapî ji hêla laşê we ve ji bo sûdên bijîşkî di bin sermaya dijwar de tê çêkirin.

Metoda krîoterapiya tev-laş a populer we di odeyek de radiwestîne ku ji xeynî serê we hemî deverên laşê we digire. Hewa di jûreyê de heya 5 hûrdeman kêm dibe heya germahiya negatîf 200 ° F heya 300 ° F.

Krîoterapî ji ber ku kapasîteya wê ya dermankirina mercên êş û kronîk ên mîna mîgren û arthrita rehama ye populer bûye. Also her weha tête fikirîn ku bibe dermankirina winda giran a gengaz.

Lê gelo bi rastî krîoterapî ji bo kêmbûna kîloyê li pişta wê zanistek heye? Bersiva kurt belkî ne.

Ka em feydeyên qaşo krîoterapî yên ji bo windabûna kîloyê nîqaş bikin, gelo hûn dikarin ji bandorên aliyan hêvî bikin, û çawa ew li dijî CoolSculpting li hevûdu dike.

Sûdên gumanbar ên krîoterapî ji bo kêmkirina kîloyê

Teoriya li pişt krîoterapiyê ev e ku ew şaneyên qelew li seranserê laş dicemide û wan dikuje. Ev dibe sedem ku ew ji hêla kezeba we ve ji laş werin parzûn kirin û bi domdarî ji deverên tevnê qelew werin derxistin.

Lêkolînek 2013-an di Kovara Lêpirsîna Klînîkî de diyar kir ku rojane li ser germên sar (62,5 ° F an 17 ° C) rojane 2 demjimêran di nav 6 hefteyan de rûnê tevahî laş bi qasî 2 ji sedî kêm kir.

Ji ber ku madeyek di laşê we de tê gotin ku tevna adipose ya qehweyî (BAT) qelew dişewitîne da ku gava laşê we di bin sermaya zêde de ye enerjî çêbike.

Ev destnîşan dike ku ji ber germahiyên sar dibe ku laş mekanîzmayên kêmkirina rûn hebe.

A di Diyabetê de beşdaran di binê germahiya zêde sar de û paşê jî ji bo 4 mehan her şev germa zêde germ dike. Lêkolîn li 75 ° F (23,9 ° C) heya 66,2 ° F (19 ° C) dest pê kir û heya dawiya 4-meh heya 81 ° F (27,2 ° C) paşde vegeriya.

Lekolînwanan dît ku li ber germbûna germtir û paşê germbûna germê dikare BAT-a we ji van guherînên germahiyê re bibandor bike û alîkariya laşê we bike ku glukoz baştir bibe.

Ev ne hewce ye ku bi windabûna kîloyê ve girêdayî be. Lê zêdebûna metabolîzma şekir dikare alîkariya we bike ku hûn bi demê re giran bibin û alîkariya laşê we bikin ku şekir çêtir hej bibin ku bi rengek din dikarin bibin rûnê laş.

Lêkolînên din jî piştgirî dide ramanê ku krîoterapî dema ku bi stratejiyên din ên ji bo windabûnê re têkildar e - mîna werzîşê çêtirîn dixebite.

Lêkolînek 2014-an di Tenduristiya oksîdatîf û Dirêjiya Hucreyê de li ser Taya Neteweyî ya Polonî 16 kayaker şopandiye ku di −184 ° F (−120 ° C) de heya −229 ° F (−145 ° C) bi tevahî bedena xwe krîoterapî kirine bi qasî 3 hûrdeman rojek 10 rojan.

Lekolînwanan dît ku krîoterapî alîkariya laş kir ku zûtir ji werzişê baş bibe û bandorên celebên oksîjena reaksiyonî (ROS) ku dibe ku bi demê re bibe sedema iltîhaba û kîloyan zêde bike.

Ev tê vê wateyê ku krîoterapî dikare ji we re bihêle ku hûn ji ber demek başbûnê ya zûtir gelek caran werzîşê bikin û kêmtir bandorên neyînî yên stres û kîloyan zêde bikin.

Here li vir hin girîngên vê paşîn ên din ên ji lêkolîna li ser krîoterapî ji bo kêmkirina kîloyê hene:

• Lêkolînek 2016-an di Kovara Bijîşkiya Werzîşê ya Brîtanî de diyar kir ku 3 hûrdemên ku di 5-rojî de 10 carî bi temperatures166 ° F (−110 ° C) 10 carî bandor dike ji hêla statîstîkî ve bandorek girîng li ser kîlobûna zilaman tune.
• Lêkolînek 2018-an di Journal of Obesity de diyar kir ku krîoterapiya demdirêj di laş de pêvajoyek ku jê re tê gotin termogjeneziya sermest çalak dike. Ev bû sedema windabûna girseyî ya laş bi taybetî li dora bejnê bi navînî ji sedî 3.

Cryotherapy ji bo bandorên kêmbûna kîloyan

Krîoterapî hate dîtin ku hin bandorên wê hene ku dibe ku hûn dixwazin bifikirin berî ku hûn hewl bidin ku wê ji bo windabûna kîloyan biceribînin.

Bandorên alîgirên rehikan

Sarma zêde ya li ser çerm dikare bibe sedema gelek bandorên neyînî-têkildar, di nav de:

• bêhalbûn
• hestyariyê
• sorbûn
• hêrsa çerm

Vana bi gelemperî demkî ne, piştî pêvajoyê tenê çend demjimêran dom dikin. Ger piştî 24 demjimêran zêdetir wan dûr neçin serî li bijîşk bidin.

Bikaranîna demdirêj

Ji ber ku ji hêla doktor ve tê pêşniyar kirin dirêjtir kiryoterapî nekin, ji ber ku rûxandina sar a demdirêj dikare bibe sedema zirara demarî ya mayînde an mirina tevnê çerm (nekroz).

Krîoterapiya tevahiya laş ku di binê sarbûna cemedê de tê kirin divê carek ji 5 deqîqeyan zêdetir carek neyê kirin, û divê ji hêla dabînkerê perwerdekirî ve were şopandin.

Heke hûn li malê bi pakêteke cemedê an tehtek tijî qeşagirtî krîoterapiyê biceribînin, pakêta qeşayê bi destmalekê vekin da ku ji şewitandina cemedê dernekeve. Than ji 20 hûrdeman dirêjtir serşokê qeşayê nekin.

Tevliheviyên şekir

Heke bi we re şekir an jî mercên mîna wan hebe ku rehsên we xerab kiriye, krîoterapiyê nekin. Dibe ku hûn nikaribin serma li ser çermê xwe hîs bikin, ku dibe sedema zêdetir zirara rehikan û mirina tevnê.

Cryotherapy vs. CoolSculpting

CoolSculpting bi karanîna rêbaza bi navê kriolipolîzê dixebite - di bingeh de, bi qeşagirtina qelew.

CoolSculpting bi têxistina beşek piçûk a rûnê laşê we di nav amûrek elektronîkî de tête çêkirin ku ew germahiyên pir sar li wê beşê rûn dide ku şaneyên qelew bikuje.

Dermankirina yek CoolSculpting-ê ji bo beşek rûnê bi qasî saetekê digire. Bi demê re, tebeqeya qelew û "celulît" a ku hûn dikarin li binê çermê xwe bibînin kêm dibe. Ev ji ber ku şaneyên qelew qeşagirtî têne kuştin û paşê bi destpêkirina dermankirinê re çend hefteyan bi rêya kezeba we ji laşê we tê parzûn kirin.

CoolSculpting hîn jî prosedurek nisbeten nû ye. Lê vedîtinek ku krîolîpolîz dikare piştî yek dermankirinê li herêmên dermankirî mîqdara rûnê heya sedî 25 kêm bike.

CoolSculpting dema ku bi stratejiyek din a kîloyan re têkildar be, wekî mînak kontrola beşê an werzişê, çêtirîn dixebite. Lê gava ku bi rêkûpêk li rex van guhertinên jiyanê pêk were, CoolSculpting dikare bi domdarî deverên rûnê li laşê we rake.

Biçe derve

Cryotherapy bi hin feydeyên tenduristiyê ve hatiye girêdan, lê hindik ji wan bi windabûna kîloyan re têkildar in. Tesîrên mimkun ên krîoterapiyê dibe ku ji sûdên giraniya giran a bi piranî nehatiye pejirandin girantir be.

Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) ji ber kêmbûna delîlan ji bo vê pêvajoyê û tevliheviyên gengaz ên ku dikarin derkevin.

Berî ku hûn biryar bidin ku hûn krîoterapiyê an dermanên pêwendîdar ên mîna CoolSculpting biceribînin bi doktor re bipeyivin. Ew dikare biha be û demdirêj be, û dibe ku ne hêja be heke guhertinên di parêz û şêwaza weya jiyanê de dê ji we re bi giraniya xwe re bêtir bandor bibin alîkar.

Baş Tested: Cryotherapy