Lênihêrîna Eye ya Pêdivî

Dilşad

• Lênihêrîna Rojane ya Çavan
• 1. Çavên berçav ên kalîte li xwe bikin
• 2. Bi makyajê razên
• 3. Bêyî şîreta bijîşkî dilopên çavan bikar neynin
• 4. consultêwirên periyodîk bimeşînin
• 5. Li dûr mêze bikin
• 6. Rojê çend caran çavên xwe digirin
• 7. Çavê çavên kesekî / a din nekin

Bi karanîna domdar a smartphone, tablet, komputer an konsolên ku çav neçar dikin ku ji bo demên dirêj di heman mesafeyê de bimînin, ku diqede dibe sedema sendroma çavê ziwa, westîna çav û serêşan.

Lênihêrîna rojane ya çavê girîng e ku hûn çavên xwe biparêzin, ji ber ku ew ne tenê parastina we, lê di heman demê de rehetbûn û şilavbûna çavên we jî diparêze, tewra xetera laçikbûna عینikan jî kêm dike.

Lênihêrîna Rojane ya Çavan

Ji ber vê yekê, hin lênihêrînên bingehîn ku tenduristiya çav diparêzin û dibin alîkar de ev in:

1. Çavên berçav ên kalîte li xwe bikin

Tavên tavê ji bo parastina dîtinê di rojên tav de, pêşîgirtina li pêşkeftina nexweşiyên çav, dema ku rehetiyek dîtbarî mezintir peyda dike girîng e. Ji ber vê yekê, ji bo domandina tenduristiya çavê karanîna şûşên tavê li derve girîng e, û ew hewce ye ku şûşên ku têne bikar anîn parastina li dijî tîrêjên UVA, UVB û UVC pêşkêş bikin. Di 7 sedeman de Hilbijartina Tavên Polarizî, hemî feydeyên şûşên tavê fêr bibin.

2. Bi makyajê razên

Paqijiya çav ji bo tenduristiya çav pir girîng e, girîng e ku hûn çavên xwe paqij bigirin, nemaze di dawiya rojê de an jî berî razanê, ji ber ku wekî din perçeyên kozmetîkê dikarin bikevin çavên we ku dibe sedema hêrsbûnê. Ji ber vê yekê, her dem çavên xwe ji bermahiyên makyajê, krem ​​an çareseriyên din bigirin.

Wekî din, berî ku hûn dest li çavên xwe bigirin, her dem destên xwe bişon da ku hûn ji acizî an enfeksiyonên nexwestî yên wekî konjuktivîtê dûr nekevin û ji derdorên pir toz û dûman dûr bikevin, hewa an li derve baş tercîh bikin.

3. Bêyî şîreta bijîşkî dilopên çavan bikar neynin

Dilopên çavan wekî derman têne hesibandin û ji ber vê yekê divê bêyî çavdêriya bijîjkî neyên bikar anîn, ji ber ku mîna hemî dermanan di wan de jî nîşan û veberhênanên taybetî hene. Wekî din, karanîna wê bêyî şêwirmendiya bijîşkî, her çend dikare nîşanên pêşkeş kirinê sivik bike jî, dibe ku nexweşî derman neke, bi vî rengî nîşaneyan vedişêre.

4. consultêwirên periyodîk bimeşînin

Ationsêwirên periyodîk bi Ophthalmologist re pir girîng in ku tenduristiya çavê misoger bikin, nemaze ji bo destnîşankirina nexweşiyên wekî katarakt an glaucoma pêşîn girîng in. Ya îdeal ev e ku salê carek şêwirînên rûtîn werin kirin, da ku çavdêriya baş a tenduristiya dîtbarî were misoger kirin.

5. Li dûr mêze bikin

Çêkirina rawestgehan ku çend hûrdeman li çavên xwe mêze bikin ji bo kesên ku li ber komputerê dixebitin temrînek girîng e, ji ber ku ew dibe alîkar ku çavên wan rehet bibin, pêşî li serêşiya serî bigire. Pêdivî ye ku ev rahênan her demjimêrek carekê were kirin û ji sekinandin, li dûr nihêrîn û li ser xalek dûr a taybetî, ku bi kêmî ve 40 m dûr e, pêk tê.

6. Rojê çend caran çavên xwe digirin

Qedexekirina tiştê ku hûn dikin û girtina çavên we ji bo çend saniyeyan tetbîqatek din a girîng e, ku dibe alîkar ku çavên we rehet bibin, ji ber ku dema ew girtî ne hewce ye ku li ser tiştek bisekinin, bi vî rengî pêşî li şilbûna çavê û pirsgirêkên din ên mîna serêşê digirin.

Wekî din, dema ku hûn li ser dîmendera computer an tablet-ê xwe hûr dibin çend caran çavên xwe ditirpînin jî ji bo ku çavên we şil bimînin pir girîng e. Ev xemgîniya piçûk dibe alîkar ku pêşî li ziwabûna çav bigire, bi vî rengî dibe alîkar ku pêşî li derketina pirsgirêkên girantir ên mîna sendroma çavê ziwa bigire.

7. Çavê çavên kesekî / a din nekin

Eyeglass amûrek takekesî ye, ku nabe ku were deyn kirin an ji mirovên din re were derbas kirin, ji ber ku her kes hewceyê pileya xwe ye, ku divê ji hêla çawîşkê pispor ve were destnîşankirin. Wekî din, divê neyên bikar anîn ji ber ku her çend ew dîtinê xerab nakin, lê di encamê de êşa çav û serî an gêjbûn çêdibe.

Wekî din, kirîna qedehên ji firoşyarên kolanan jî vebijarkek baş nine, ji ber ku dibe ku pileya wan hebe ya rast ne be, ku diqedîne çavan dilêş dike ji ber ku ew hewce ne ku hewlek mezintir bidin sekinandinê.

Di heman demê de xwarin dikare ji bo parastina çavan bibe alîkar, ji ber ku hin xurek, wekî vîtamîna A, E û omega-3, ji bo parastina tenduristiya çav û pêşîgirtina li nexweşî û pirsgirêkên dîtinê yên mîna sendroma çavê zuwa, glaukoma û dejenerasyona makulê girîng in. Bibînin ka kîjan xwarin li vir çavên we diparêzin.