Ya ku Divê Hûn Derbarê Jînofobiyê Dizanin

Dilşad

• Sînofobî çi ye?
• Nîşan
• Faktorên rîskê
• Teşhîs
• Demankirinî
• Psîkoterapî
• Derman
• Nîr

Sînofobî çi ye?

Cynophobia ji bêjeyên Grekî tê ku wateya wan "kûçik" (cyno) û "tirs" (phobia) ye. Kesek ku cînofobiya wî hebe ji tirsa kûçikan ditirse ku hem bêaqil e û hem jî domdar e. Ew ji tenê hestkirina nerehetiya ji barkîn an li dora kûçikan e. Di şûnê de, dibe ku ev tirs bi jiyana rojane re têkeve navberê û gelek nîşanan derxîne holê, mîna bêhna bêhnê an gêjbûnê.

Fobiyên taybetî, mîna cînofobî, bandorê li hin ji sedî 7 û 9 ji nifûsê dike. Ew têra xwe hevpar in ku ew di Manualê Teşhîs û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî de, Çapa Pêncemîn (DSM-5) bi fermî têne nas kirin. Sînofobî dikeve binê diyarkerê "heywan". Li dora sêyemîn mirovên ku ji bo fobiyên taybetî li dermankirinê digerin, ji kûçikan an pisîkan tirsek bêaqil heye.

Nîşan

Lekolînwan texmîn dikin ku li Dewletên Yekbûyî zêdetirî 62,400,000 kûçik dijîn. Ji ber vê yekê derfetên we yên ku hûn dikevin kûçikek bi rêjeyek zêde ne. Bi cynophobia, hûn dikarin nîşanên ku gava hûn li dora kûçikan in an jî dema ku hûn tenê li ser kûçikan difikirin derxînin.

Nîşaneyên ku bi fobiyên taybetî ve têkildar in pir ferdî ne. Dibe ku du kes bi heman rengî tirsê an hin tepisînan biceribînin. Nîşaneyên we dibe ku fîzîkî, hestyarî, an herdu jî bin.

Nîşaneyên laşî ev in:

• nefes girtin
• leza dil zû
• êşa an tengbûna di singa we de
• hejandin an lerizîn
• gêjbûn an sivikbûn
• zikê dilşikestî
• şewqên germ an sar
• xwêdan

Nîşaneyên hestyarî ev in:

• êrişên panîk an fikaran
• hewceyê giran e ku ji rewşên ku tirsê dihêlin bireve
• hest ji xwe veqetandî
• windakirina kontrolê
• hest dikin ku hûn dikarin bimirin an bimirin
• ji tirsa xwe bê hêz hîs kirin

Nîşanên taybetî yên zarokan jî hene. Gava ku tiştê ku zarok jê ditirse vedibe dibe ku:

• tengezariyek heye
• bi nêrevanê xwe ve zeliqîne
• girîn

Mînakî, dibe ku zarokek dema ku kûçikek li derdorê be dev ji milê lênihêrînê bernade.

Faktorên rîskê

Hûn dikarin an nekarin bikaribin li rastê kengê ku tirsa we dest pê kir an jî ya yekem ew bû sedem ku hûn xwe bişon. Tirsa we dibe ku ji ber êrişek kûçikî bi hişkî were, an jî bi demê re hêdî hêdî pêş bikeve. Di heman demê de hin rewş an pêşbîniyên mîna genetîkê jî hene, ku dibe ku we di xetereya mezin a cynophobia de bihêle.

Faktorên taybetî yên xetereyê dibe ku ev hebin:

• Tecribe. Di rabirdûya xwe de bi kûçikek re carî ezmûnek we ya xerab hebû? Dibe ku hûn hatin şopandin an qewirandin? Rewşên tromatîkî dibe ku we ji bo pêşkeftina kînofobiyê bixe bin metirsiyê.
• Kalbûn. Fobî hem zarok û mezinan bandor dike. Di hin rewşan de, dibe ku fobiyên taybetî pêşî bi temenê 10 saliyê xwe nîşan bidin. Ew dikarin paşê di jiyanê de jî dest pê bikin.
• Malbat. Ger yek ji xizmên weyên nêzê we fobî an fikar be, dibe ku hûn pirtir bibin xwedan tirsên bêaqil. Dibe ku bi genetîkî were mîraskirin an jî bi demê re bibe tevgerek hînbûyî.
• Disponisyon. Heke xwedan hêşahiyek hestiyartir be dibe ku hûn di bin rîska mezinbûna fobiyan de bin.
• Agahî. Hûn di derbarê dorhêla kûçikan de tiştên neyînî bihîstibin dibe ku hûn ji bo pêşkeftina kînofobiyê di bin rîskê de bin. Mînakî, heke hûn li ser êrişa kûçikek bixwînin, dibe ku hûn di bersivê de fobiyek pêşbixin.

Teşhîs

Ji bo ku bi rengek fobiya taybetî mîna cînofobî were teşxîs kirin, divê hûn şeş mehan an jî dirêjtir nîşanên xwe biceribînin. Heke we bala xwe dayê ku tirsa we ya kûçikan li ser jiyana weya rojane bandor dike, dibe ku hûn bixwazin ku hûn rojnamevanek kesane bigirin da ku bi doktorê xwe re parve bikin.

Ji xwe bipirse:

• Ma ez pir zêde rewşên ku ez ê li dora kûçikan bim pêşbînî dikim?
• Dema ku ez li dora kûçikan im an ez di cih de ditirsim an êrişek tirsnak heye an ez li dora kûçikan difikirim?
• Ma ez nas dikim ku tirsa min a ji kûçikan giran û bêaqil e?
• Ma ez ji rewşên ku dibe ku ez bi kûçikan re rû bi rû bimînim?

Ger we bersiva erê da van pirsan, hûn dikarin li gorî pîvanên danasînê yên ku ji hêla DSM-5 ve ji bo fobiyek taybetî hatine danîn bi cih bibin. Doktorê we dikare alîkariyê bike.

Gava ku we randevûyek çêkir, dê bijîjkê we di derheqê nîşanên ku hûn pê re rû bi rû dimînin, û her weha pirsên di derbarê dîroka giyanî û civakî ya we de pirsan ji we bike.

Demankirinî

Ne ku hemî fobî ji hêla doktorê we ve hewceyê dermankirinê ne. Gava ku tirs ew qas dijwar dibe ku hûn ji parkan an rewşên din ên ku hûn dikarin bi kûçikan re rû bi rû bimînin, cûrbecûr vebijarkên heyî hene. Dermankirin tiştên wekî terapî an hin dermanan digire nav xwe digire.

Psîkoterapî

Tedawiya reftara nasnameyî (CBT) dikare di dermankirina fobiyên taybetî de bi rengek bê bandor be. Hin kes encamên bi tenê 1 an 4 danişînên bi terapîst re radigihînin.

Terapiya nişandan rengek CBT ye ku mirov rû bi rû bi tirsan re rû bi rû ye. Dibe ku hin kes dikarin sûdê ji terapiya bi vivo vegirtinê werbigirin, an jî di jiyana rast de li dora kûçikan bin, dibe ku yên din jî feydeyek bi vî rengî ya ku jê re tê gotin bistînin, an jî xeyal bikin ku bi kûçikek re peywiran dikin.

Di lêkolînek ji 2003-an de, 82 kesên bi cynophobia yan bi vivo an bi terapiyên xiyalî re derbas bûn. Ji hin kesan hat xwestin ku beşdarî dermankirinê bibin ku ew bi kûçikên li ser leasê ve têkilî danîne, ji yên din jî hat xwestin ku bi hêsanî xeyal bikin ku bi kûçikan re karên cûda dikin dema ku ew wan tevdigerin. Hemî mirovan piştî rastbûnê, çi rastîn û çi jî xeyalî, pêşkeftinek girîng nîşan dan. Rêjeyên baştirbûnê yên ji bo vivo terapiyê ji sedî 73,1 bûn. Rêjeyên çêtirîn ên ji bo dermankirina AIE ji sedî 62.1 bûn.

Lêkolîneran destnîşan kir ku AIE ji bo vivo terapî alternatîfek baş e.

Derman

Psîkoterapî bi gelemperî di dermankirina fobiyên taybetî yên mîna kînofobiyê de bi bandor e. Ji bo rewşên girantir, derman vebijarkek e ku dibe ku bi hev re bi terapî an demkurt re were bikar anîn heke rewşek hebe ku hûn ê li dora kûçikan bin.

Cûreyên dermanan dikare ev be:

• Astengkerên Beta. Astengkerên betayê celebek dermanê ku adrenalîn nahêle ku bibe sedema nîşanên mîna pêla racing, tansiyona bilind, an jî hejandin.
• Sedatîfan. Van dermanan dixebitin ku xemgîniyê kêm bikin da ku hûn di rewşên tirsnak de rehet bibin.

Nîr

Heke cînofobiya we sivik be, hûn dikarin ji bijarteyên cûda yên jiyanê sûd werbigirin ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên ku ji ber tirsên we têne vebirin sivik bikin. Dema ku hûn bi fikar bin, teknîkên cuda yên rehetbûnê biceribînin, mîna ku hûn di rahênanên bêhna kûr de tevbigerin an jî yogayê biceribînin. Tetbîqata bi rêkûpêk amûrek din a bihêz e ku dibe ku alîkariya we bike ku fobiya xwe di demek dirêj de birêve bibin.

Ji bo rewşên girantir, doktorê xwe bibînin. Tedawiyên mîna terapiya reftarî bi gelemperî zûtir ku hûn dest pê bikin bi bandortir in. Bêyî dermankirinê, phobias dikare bibe sedema tevliheviyên girantir, mîna bêserûberbûnên giyanî, xerabkarîya maddeyan, an jî xwekuştin.