Airîre Sedem Dike yan Pêşgiriya Pençeşêrê dike? Awirek objektîf

Dilşad

• Van Xebatan Çawa dixebitin?
• Penceşêrê Colorectal
• Penceşêra Prostatê
• Kansera Zikê
• Kansera Pêsîran
• Çiqas Canîrê Hûn Dikarin Bi Ewlehî Vexwin?
• Peyama Malê bigirin

Metirsiya penceşêrê ji hêla parêzê ve bi bandor bandor dibe.

Gelek lêkolînan têkiliya di navbera vexwarina şîr û penceşêrê de lêkolîn kirine.

Hin lêkolînan diyar dikin ku şîranî dibe ku li dijî penceşêrê biparêze, lê hinên din destnîşan dikin ku şîranî dibe ku rîska kanserê zêde bike.

Hilberên şîranî yên ku herî zêde têne vexwarin tê de şîr, penîr, mast, krem ​​û rûn e.

Ev gotar delîlên ku hilberên şîr bi pençeşêrê ve girêdide, li her du aliyên nîqaşê dinihêre.

Van Xebatan Çawa dixebitin?

Berî ku em berdewam bikin, girîng e ku meriv hûrgelên lêkolînên ku têkiliya di navbera parêz û nexweşîyê de vedibêjin fam bike.

Piraniya wan bi navê xebatên çavdêriyê ne. Van celeb lêkolînan îstatîstîkan bikar tînin da ku têkiliya di navbera vexwarina parêzê û xetera ketina nexweşiyek de binirxînin.

Lêkolînên çavdêriyê nikare îspat bike ku xwarinek sedema nexweşiyek, tenê ewên ku xwarin xwar an zêde bûn belkî da ku nexweşî peyda bibe.

Di van lêkolînan de gelek sînor hene û ramanên wan carinan di ceribandinên kontrolkirî de, ku lêkolînên bi kalîtetir in, derew derketin.

Lêbelê, digel qelsiyên wan, lêkolînên çavdêriyê yên ku baş hatine sêwirandin, perçeyek entegre ya zanista xwarinê ne. Ew nîşanên girîng peyda dikin, nemaze dema ku bi ravekirinên biyolojîkî yên maqûl re têkildar dibin.

Rêzeya jêrîn:

Bi rastî hemî lêkolînên mirovî yên li ser têkiliya di navbera şîr û pençeşêrê de di xwezayê de çavdêri ne. Ew nikarin îsbat bikin ku hilberên şîranî dibe sedema nexweşiyekê, tenê ku vexwarina şîraniyê pê re têkildar e.

Penceşêrê Colorectal

Kansera kolorektal pençeşêra kolonê an rektumê ye, perçeyên herî nizm ên rêça digestive.

Ew li cîhanê yek ji celebên herî hevpar a penceşêrê ye ().

Her çend delîl tevlihev be jî, pir lêkolînan diyar dikin ku xwarina hilberên şîranî dibe ku rîska kansera colorectal kêm bike (,,,).

Hin pêkhateyên şîrê dibe ku li dijî kansera colorectal biparêzin, di nav de:

• Kalsîyum (, , ).
• Vîtamîn D ().
• Bakteriyên asîda laktîk, di hilberên şîranî yên tirşkirî de mîna mast () tê dîtin.

Rêzeya jêrîn:

Piraniya lêkolînan destnîşan dikin ku xwarina hilberên şîr bi kêmkirina rîska kansera colorectal ve girêdayî ye.

Penceşêra Prostatê

Glanda prostatê di mêran de hema li binê mîzdankê ye. Fonksiyona wêya sereke hilberîna şileya prostatê ye, ku ew perçeyek semedê ye.

Li Ewropa û Amerîkaya Bakur, penceşêrê prostatê di mêran de celebê herî gelemperî yê penceşêrê ye.

Piraniya lêkolînên mezin diyar dikin ku vexwarina şîraniya zêde dibe ku rîska kansera prostatê zêde bike (,,).

Lêkolînek Icelandiczlandî diyar dike ku vexwarina zêde ya şîrê di dema jiyana zû de dibe ku xetera penceşêrê prostatê ya pêşkeftî pişta jiyanê zêde bike ().

Kîr şilavek tevlihev e ku tê de cûrbecûr pêkhateyên biyaktîf hene. Hin ji wan dibe ku li dijî penceşêrê biparêzin, lê yên din dikarin bandorên neyînî bikin.

Vana ev in:

• Kalsîyum: Lêkolînek kalsiyuma ji şîr û pêvekan bi zêdebûna rîska penceşêrê prostatê ve girê daye (), di heman demê de hin lêkolîn bi xurtî pêşniyar dikin ku ti bandora wê tune (, 17).
• Faktora mezinbûnê ya mîna însulîn 1 (IGF-1): IGF-1 bi xetereya zêdebûna penceşêrê prostatê ve hate girêdan (,,). Lêbelê, ev dikare ji sedemek bêtir encamek penceşêrê be (17,).
• Hormonên estrojenê: Hin lêkolîner bi fikar in ku dibe ku hormonên hilberandinê di şîrê çêlekên ducanî de mezinbûna kansera prostatê teşwîq bikin (,).

Rêzeya jêrîn:

Piraniya lêkolînan destnîşan dikin ku vexwarina şîraniya zêde dibe ku rîska kansera prostatê zêde bike. Ev dibe ku ji ber çend pêkhatên biyoaktîf ên ku di şîrê de têne dîtin be.

Kansera Zikê

Kansera zik, ku wekî pençeşêrê gastrîk jî tê zanîn, li cîhanê çaremîn kansera herî hevpar e ().

Di gelek lêkolînên mezin de di navbera vexwarina şîr û pençeşêrê mîdeyê de ti têkiliyek zelal nehatîye dîtin.

Dibe ku pêkhateyên şîrê parastinê yên mumkun di nav hilberên şîrê ziravkirî de asîdê lînolê ya hevgirtî (CLA) û hin bakteriyên probiotîk hebin.

Li aliyek din, faktorê mezinbûnê yê mîna însulîn 1 (IGF-1) dibe ku kansera mîde pêşde bibe ().

Di pir rewşan de, ku ga bi çi têr dibin timûtim bandor li kalîteya xurek û taybetmendiyên tenduristiya şîrê wan dike.

Mînakî, şîrê çêlekên mêrgê yên ku bi fernên qurmî têr dibin xwedî ptaquiloside, têkelek nebatî ya jehrîn e ku dibe ku xetera kansera mîde zêde bike (,).

Rêzeya jêrîn:

Bi gelemperî, delîlek zelal tune ku vexwarina hilberên şîr bi kansera mîde ve girê bide.

Kansera Pêsîran

Kansera pêsîrê li jinan forma herî hevpar a pençeşêrê ye ().

Bi tevahî, delîl diyar dike ku hilberên şîraniyê li ser kansera pêsîra ti bandor tune (,,).

Bi rastî, hin lêkolînan diyar dikin ku hilberên şîranî, ji bil şîrê, dibe ku bandorên parastinê hebe ().

Rêzeya jêrîn:

Di derbarê hilberên şîranî yên ku li ser kansera pêsîran bandor dikin de delîlên domdar tune. Hin celebên şîraniyê dibe ku bandorên parastinê hebin.

Çiqas Canîrê Hûn Dikarin Bi Ewlehî Vexwin?

Ji ber ku şîranî dibe ku bi rastî metirsiya pençeşêrê prostatê zêde bike, divê mêr dev ji vexwarina mîqdarên zêde berdin.

Rêbernameyên parêza heyî yên ji bo şîraniyê rojê 2-3 heb piyale an qedeh pêşniyaz dikin ().

Armanca van pêşniyaran ew e ku têra xwe têra mîneralan, wekî kalsiyûm û potiyûmê bibin. Ew rîska kanserê ya gengaz hesab nakin (,).

Heya nuha, pêşniyarên fermî sînorek herî zêde li ser vexwarina şîr nedaye. Ji bo pêşniyarên bingeh-delîl agahdarî bi tenê têr nake.

Lêbelê, dibe ku ramanek baş be ku hûn vexwarina xwe tenê di rojê de du parzûnên hilberên şîranî, an jî wekhevî ya du qedehên şîrê bi sînor bikin.

Rêzeya jêrîn:

Ji vexwarina zêde ya hilberên şîr dûr bisekinin. Divê zilam vexwarina xwe bi rojê her du pariyên hilberên şîr, an jî bi qasî du qedehên şîr bi sînor bikin.

Peyama Malê bigirin

Lêkolîn diyar dikin ku vexwarina şîraniya zêde metirsiya penceşêrê prostatê zêde dike.

Lêbelê, di heman demê de, hilberên dairy dikare rîska kansera colorectal kêm bike.

Ji bo celebên din ên pençeşêrê, encam bêtir nakok in lê bi gelemperî bandorên neyînî nîşan nakin.

Bînin bîra xwe ku piraniya delîlên berdest li ser bingeha lêkolînên çavdêriyê ne, yên ku delîlên pêşniyarker peyda dikin lê delîlek diyar nîn in.

Lêbelê, çêtir e ku meriv ji poşmaniyê ewle be. Di şîraniyê de şîraniyê bixwin û bingeha parêza xwe li ser cûrbecûr xwarinên teze, tevde bigirin.