7 gavên hêsan ji bo kêmkirina qeşagirtiya jinan

Dilşad

• 1. Werzişa fizîkî pratîkî bikin
• 2. Kirîna tetbîqatên Kegel
• 3. Xwarina xwarinên afrodizyak
• 4. Lubrifkirina samîmî zêde bikin
• 5. Xwe di demên guncan de xwe radixe ber tavê
• 6. Wextê xwe bidin hevjînê xwe
• 7. Bedena xwe bizanin
• Di rewşê tevliheviyên zayendî de çi bikin

Daxwaza zayendî di jinan de heya astekê bi başbûna laşî û hestyarî ve girêdayî ye. Ji ber vê sedemê, hin serişteyên sade hene ku dikarin bibin alîkar ku tenduristiya jinekê baştir bibe û, di encamê de, bibe alîkar ji bo dermankirina qeşengiya jinan.

Wekî din, her weha girîng e ku meriv bi bîr bîne ku dibe ku jin di demên tansiyon, westîn, dilşkestin an di dema menopozê de xwestek kêm kiribe.

Ji ber vê yekê, hin gavên hêsan ên ku dikarin bibin alîkar ku tenduristiya jinekê pir baştir bibe û frigidiyetê derman bike ev in:

1. Werzişa fizîkî pratîkî bikin

Werzişa fîzîkî ya birêkûpêk rewşa laşî, arizî û xwe-rûmeta jinê baştir dike, ji bo baştirkirina rûnkirin û avdana organên genî kêrhatî ye. Wekî din, di dema werzişê de laş hormonên wekî adrenalîn, norepinefrîn û endorfîn serbest berdide ku enerjî, kêf û xweşiyê peyda dikin.

2. Kirîna tetbîqatên Kegel

Van tetbîqatan ji bo girêdan û rehetkirina masûlkeyên pelvî, ku di hundurê vajînê de ne, xwîna ku digihîje van deran zêde dike, awaza van masûlkan baştir dike, kanala vajînayê dirêj dike û malzarokê jî bilind dike, dibe ku penîs zirarê nede we gelek zêde. Bibînin ka meriv van tetbîqatan çawa dike pratîk.

Wekî din, teknîka Pompoarismê jî heye ku kêfa zayendî çêtir dike, şehweta zayendî zêde dike û pêşiya xuyangkirina pirsgirêkên bi bêserûberiya mîz û feqiyan digire. Fêr bibin ka meriv çawa vê teknîkê bi karanîna gogên Thai bikar tîne.

3. Xwarina xwarinên afrodizyak

Xwarinên wekî bîber, turmeric, zencefîl û gincîr hilberîna hormonî çêdikin û gera xwînê çêtir dikin, têkiliya nezik hez dikin. Divê van rojane û heke gengaz be bi her xwarinê re werin vexwarin da ku bandora bendewariyê hebe.

Possibilityhtîmalek din jî karanîna çay an pêvekan e ku têkiliyê xweş bikin. Li vir çend nimûneyên dermanên malê hene ku ji bo zêdekirina dilzîziya zayendî.

4. Lubrifkirina samîmî zêde bikin

Stratejiyek baş ev e ku meriv piçek lubricantek bingeha avê ya lihevhatî li devera genitalê deyne, berî an jî di dema têkiliya nezik de, da ku tevliheviya çerm bi çerm kêm bibe, ku dikare hin cotan aciz bike.

Pêdivî ye ku hilberên bingeha avê werin tercîh kirin û ji têkiliya di hemam an hewzê de dûr bikevin. Fam bikin çima.

5. Xwe di demên guncan de xwe radixe ber tavê

Tava rojê serê sibehê û danê êvarê, piştî 4 êvarê, xetereyên tenduristiyê nade holê û vegirtina vîtamîna D zêde dike, hestî xurt dike. Wekî din, di heman demê de ji bo tenduristiya cinsî ya jinan jî feydeyên wê hene ji ber ku ew hilberîna hormonê zêde dike û di heman demê de xwe-rûmeta jinikê jî baştir dike, têkiliya nezik hez dike.

6. Wextê xwe bidin hevjînê xwe

Piraniya jinan dema ku di têkiliya xwe de kêfxweş û razî ne pir bi heyecan in û herî zêde bi têkiliya cinsî re eleqedar dibin. Wext bi hev re derbas kirin, temaşekirina fîlimek an gerînek an dansek, ji jinan re dibe alîkar ku ji wan hezkirî û hêja bibin, wan bêtir dilxwaz dikin ku bibin cins.

Wekî din, dilzîzî bi têkiliya fîzîkî an bihîstina gotinên erêkirinê di heman demê de ji jinan re dibe alîkar ku xwe bêtir daxwaz bikin. Girîng e ku hevkar bizanibe ka jin çawa hest dike ku herî pir jê hez dike û her weha veberhênanê li vê stratejiyê dike da ku xwesteka jin zêde bike.

7. Bedena xwe bizanin

Mastûrbûn alîkariya jinan dike ku hevûdu nas bikin, dihêle ku ew cihê klîtorê nas bikin, ku rêberiya hevjînê wê girîng e ku wê teşwîq bike, ji bo ku hêsantir bigihîje orgazmê.

Ji bo tenduristiya zayendî ya jinan feydên masturbasyonê bibînin.

Pêdivî ye ku were parastin ku heke jin bi rastî bi têkiliya nezik re eleqedar nebe, mêr jî laşê wê teşwîq bike, dibe ku ew bi têkiliya nazik şa nebe û razî nebe.

Di vîdyoya jêrîn de xwarinên ku libido zêde dikin û awayê amadekirina xwarinek afrodizyakî bibînin:

Di rewşê tevliheviyên zayendî de çi bikin

Gava ku jinek di nav têkiliyek cinsî de, êş di dema têkiliya zayendî, vajînîzmus an xwesteka zayendî ya hîpaktîf de hebe, girîng e ku meriv fêr bibe ka di koka wê de çi heye, ku dermankirina herî guncan a ku dibe ku derman, emeliyat an danişînên psîkoterapî pêk bîne girîng e.

Jinên destdirêjkar dikarin vekişin û di têkiliyek evînê an têkiliyek nazik de eleqeya wan tune, di vê rewşê de ji bo jin dikare xwe-rûmeta xwe bistîne, baweriya xwe bi hevjînê xwe bîne û trawmayên xwe yên hestyarî derbas bike, ji psîkolog an terapiya hevjînan re tê nîşan kirin. pêwendiya dilzîz a dilşewat gengaz e.