6 serişteyên bingehîn ku pêşî li zuhabûnê bigirin

Dilşad

• 1. Rojane 1.5 L heya 2 L av vedixwin
• 2. Ji demjimêrên herî germ dûr bisekinin
• 3. Di dema werzîşê de li nêzê avê hebe
• 4. Dema ku hûn bi zikêşê bikevin serumê çêkirî yê malê bikin
• 5. Xwarinên dewlemend bi avê bixwin
• 6. Ji vexwarinên ku dibin sedema ziwabûnê dûr bikevin

Dema ku di laş de av kêm be, zuhabûn çêdibe, ku di encamê de karûbarê tevahî laş xera dibe û dibe xeternak, bi taybetî di zarok û pîr de.

Her çend ziwabûn ne pirsgirêkek pir hevpar e jî, ew dikare bi hêsanî çêbibe, nemaze dema ku windabûna avê ya ji ya ku di hundurê rojê de tê vexwarin hebe. Theansê vê yekê di mirovên ku dermanên mîzê digirin, ku li deverek pir germ dijîn an ku bi qeyrana vereşîn û zikêşê de derbas dibin, zêdetir e.

Lêbelê, bi hêsanî peydakirina van serişteyên sade jî hêsan e ku meriv dev ji şilbûnê bigire:

1. Rojane 1.5 L heya 2 L av vedixwin

Ev awayê çêtirîn e ku meriv dev ji şilbûnê bernede, ji ber ku ew vexwarinek têr a avê garantî dike, nahêle ew di laş de nemîne. Lêbelê, û her çend miqdara pêşniyarkirî ya navînî 1.5 heya 2 lître ye jî, ew girîng e ku meriv vê mîhengê verast bike, ew e ku di havîn an di demên ku qeyrana zikêşê heye de, mînakî, girîng e ku ew mezintir be.

Pêdivî ye ku ev adet di pîran de bi israrek mezin were teşwîq kirin, ji ber ku gelemperî ye ku ew tî nabin, û bi dawîbûna çend demjimêran bêyî vexwarina avê. Av dikare bi çay an ava şûşeyê xwezayî jî were guhertin.

Awayê çêtirîn ku fêr bibin ka hûn vexwarinek rast avek vedixwin ew e ku hûn li rengê pezê bigerin. Bi îdeal, pêdivî ye ku mîz rengek zer a ronahî be, ji ber vê yekê heke ew pir tarî be, ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku bi rojê ava vexwarinê zêde bikin. Bibînin ka meriv çawa çêtir dizane rojê rojê çend av vedixwe.

2. Ji demjimêrên herî germ dûr bisekinin

Tevî ku rojê gelek feydeyên tenduristiyê hene, ew dikare bibe sedema gelek tevliheviyan jî, nemaze dema ku taviya tavê tune. Yek ji encamên pir caran zuwa ye. Ji ber ku di tavê de laş hewce dike ku xwêdan çê bike da ku sar bibe, û bi vî rengî windahiyek mezin a avê bi pore heye.

Ji bo ku ev çênebe, tê pêşniyar kirin ku hûn di demjimêrên herî germ de, ango, di navbera 11-ê sibehê û 4-ê danê êvarê de, nêzê xwe li rojê nebin. Wekî din, pêdivî ye ku cilên guncan û bêhn jî hebe, ku divê pembû be û rengek ronahî hebe.

3. Di dema werzîşê de li nêzê avê hebe

Çalakiya fizîkî rewşek din e ku tê de windabûnek mezin a avê heye, ji ber ku di metabolîzma laş de zêdebûn heye û di encamê de hilberîna xwê jî heye.Ji ber vê yekê, ji bilî vexwarina rojê 1,5 heya 2 lître av, girîng e ku ji bo her demjimêrek werzîşê 1 lître ava vexwarin.

4. Dema ku hûn bi zikêşê bikevin serumê çêkirî yê malê bikin

Diarrhea rewşek din a herî hevpar e ku dibe sedema destpêbûna zuhabûnê ji ber ku, dema ku ew diqewime, pir girîng e ku zêdebûna ava ku tê vexwarin zêde bibe. Lêbelê, ji bilî avê vexwarina mîneralên, ku bi fehlan winda dibin jî pir girîng e.

Ji bo vê sedemê, her ku hûn bi zikêşê bikevin girîng e ku meriv serûma nav malê, an çareseriyek rehîdrasyonê ya ku dikare li dermanxanê were kirîn, di heman mîqdara feqiyên ku ji holê têne rakirin bistînin. Bibînin ka meriv li malê çawa serumê xwemalî amade dike.

5. Xwarinên dewlemend bi avê bixwin

Ev ji bo wanên ku bi rojê nikarin avê vexwin, serişteya îdeal e, ji ber ku ew dihêle ku bi avê vexwarina avê were girtin. Ji bo vê yekê, tenê bêtir veberhênin ser xwarinên dewlemend ên avî, wekî mînak avzelok, melon, kulîlk, gêzer an tomato.

Lêbelê, ya îdeal ev e ku meriv van xwarinên xav, di selete û şîranan de, an jî di şorbeyan de bixwe, ji ber ku bi pijandina wan pirraniya avê vedişêre. Heke hûn di vexwarina avê de zehmetiyê dikişînin, bêtir serişteyan bigerin:

6. Ji vexwarinên ku dibin sedema ziwabûnê dûr bikevin

Ne ku hemî vexwarin feydeyên tenduristiyê tînin û hin jî dibe ku rewşa dehşikê hêsan bikin. Kawa, vexwarinên nermik û vexwarinên alkolî çend mînak in. Ya îdeal ev e ku her dem tercîh bidin avên parzûnkirî, ava şûşe an çayên xwezayî, mînakî.