Çima girîng e ku meriv laş bikuje û çawa bike

Dilşad

• Çima detox alîkariya we dike ku hûn giran bibin
• Dema ku laş toksînan berhev dike
• Detox û Exercise
• Xwarinên Hilweşîner ên Sereke

Armanca mezin a parêza detox kêmkirin an ji holê rakirina jehrên ku di laş de kom dibin û pêvajoya pîrbûnê zûtir dikin e, ji bilî vê yekê dibe sedema werimandinê, pêvajoya windabûnê giran dike û dibe sedema pizrikan jî. Wekî din, her 3 mehan carekê xwarina detoxê girîng e ku ji bo baştirkirina çalakî û hişmendiya derûnî, ji ber ku ew jehrên ku di mejî de kom bûne jî paqij dike.

Van jehrên ku dikarin berhev bibin di herbicidên ku di çandiniyê de têne bikar anîn de, û di rengdêrên xwarinê û şirînahiyê de jî hene, ji bilî ku di laş de di rewşên stresê de bi xwezayî têne hilberandin.

Parêzên detox, bi gelemperî xwediyê gelek xwarinên kesk in, ji ber klorofîlê ku ji holê rakirina jehrên ji laş zûtir lez dike û dibe alîkar ku rûnê berhevkirî ji holê were rakirin.

Çima detox alîkariya we dike ku hûn giran bibin

Di dema windabûna kîloyê de, madeyên iltîhaba û hormonên ku di hundurê tevna rûn de bûn dest bi gera xwînê dikin, û divê bêne rakirin da ku di laş de iltîhaba kêm bibe û guherînên hormonî yên ku di dema windabûnê de çêdibin tertîb bikin.

Ji ber vê yekê, gava ku hûn diçin parêza kîloyê, girîng e ku hûn demên parêza detox bigirin da ku laş paqij bikin û bêtir giraniya teşwîq bikin. Herweha, xwarina detox dikare were bikar anîn ku laş amade bike ku parêzek bixwe da ku giraniya xwe winda bike. Li vir awayê çêkirina parêzgehek detox heye.

Dema ku laş toksînan berhev dike

Ji xeynî ku girîng e ku ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin, divê xwarina detox jî were bikar anîn da ku jehrên ku di rewşên rûtîn de kom dibin ji holê rake:

• Xwarinên ku bi dermanên kêzikan, kêzikan, herbicîdan, antîbiyotîk, hormon û dermanên din ên dermankirina ajalan û çandiniyan hatine hilberandin;
• Vexwarinên alkolî vexwarin;
• Dixan;
• Çalakiya fîzîkî nekin;
• Di rewşên stresê mezin re derbas bibin;
• Pirsgirêkên wekê şekir an qelewbûn, enfeksiyon an jî emeliyat bûn;
• Dermankirina hormonan, wekî pêşîlêgirtin.

Di van rewşan de, parêza detox dibe alîkar ku jehrên zêdeyî ji laş bêne derxistin, metabolîzma laş baştir dike, şerê ragirtina şilavê dike û karê rûvî baştir dike.

Detox û Exercise

Di dema pratîkê de meşandina laşî, bêtir girseyî masûlkeyî tê çêkirin, û di vê pêvajoyê de asîdê laktîk tê hilberandin, madeya ku ji çalakiya laşî re dibe sedema êşa masûlkeyê.

Di van rewşan de, parêza detox dibe alîkar ku asîdê laktîk û madeyên din ên iltîhaba ku di dema werzeyê de têne hilberandin zûtir ji holê rabike, başkirina masûlkeyan zûtir dike, ku performansa perwerdehiyê baştir dike.

Xwarinên Hilweşîner ên Sereke

Xwarinên sereke yên ku xwedan taybetmendiyên jehirkirinê ne û ku divê bi rêkûpêk werin vexwarin ev in:

• Spirulina, kefaleyek dewlemend a antîoksîdan;
• Lihane, ji ber ku ew bi madeyên dijî-înflamatuar ên ku di xebata gurçikan de dibin alîkar dewlemend e;
• Probiotîk, wekî mastên xwezayî û kefir, ku flora rovî û pergala parastinê baştir dikin;
• Avên citrus lîmon, porteqal, fêkiyê azwer û ananas, ji ber ku di antioxidantan de dewlemend in;
• Av, ji bo alîkariya ji holêrakirina toksînên bi mîzê;
• Zencefîl, ji bo ku çalakiyek xurt a antioxidant û antî-înflamatuar heye;
• Sîr, ji bo ku antîoksîdantên bi hêz allîsîn hene.

Ji bilî zêdekirina vexwarina van xwarinan, ji bo ku parêza detox bi rastî bixebite, divê hûn ji vexwarina vexwarinên alkolî, şîranî, goştên sor û pijiyayî, wekî sosîs û sosîs, û xwarinên sorkirî dûr bisekinin.

Van şîretan û gelekên din di vîdyoya jêrîn de kontrol bikin: