Ji Pisporan Bipirsin: Pirsên Di derbarê Diyabeta Tîpa 2, Dilê we û Counêwirmendiya Diyabetê de

Dilşad

• 1. Pisporê lênêrîn û perwerdehiya şekir (DCES) çi ye û ew çi dikin?
• 2. DCES dikare çawa alîkariya min bike?
• 3. Ez çawa dikarim DCES-ê bibînim?
• 4. Dê DCES bi gelemperî min têxe nav kîjan celeb bernameyan?
• 5. Ma perwerdehiya şekir bi bîmeyê tê girtin?
• 6. Di lênihêrîna min de DCES çi rol dilîze?
• 7. Ma DCES dikare alîkariya min bike ku ez bernameyek werzîşê ya ku ji min re kar dike bibînim?
• 8. Çawa dikare DCES alîkariya min bike ku rîska xwe ya ji bo tevliheviyên mîna nexweşiya dil kêm bikim?

1. Pisporê lênêrîn û perwerdehiya şekir (DCES) çi ye û ew çi dikin?

Pisporê lênihêrîn û perwerdehiya Diyabetê (DCES) destnîşankirina nû ye ku li şûna sernavê perwerdekarê şekir, biryarek ji hêla Komeleya Perwerdekarên Diyabetê ya Amerîkî (AADE) ve hatî dayîn. Ev sernavê nû rola pispor wekî endamekî bingehîn ê tîmê lênihêrîna şekir a we nîşan dike.

DCES ji dabînkirina perwerdehiyê gelek tişttir dike. Di heman demê de di teknolojiya şekir, tenduristiya reftarî, û mercên cardiometabolîk de pisporiya wan jî heye.

Li gel ku hûn di jiyana xweya rojane ya bi nexweşiya şekir de perwerde û piştgiriyê didin we, dê DCES we bi endamên din ên tîmê tenduristiya we re bixebite. Ew li ser yekkirina lênihêrîna rêveberiya xweser a we bi lênihêrîna klînîkî ya we re sekinîne.

A DCES bi gelemperî xwedan pejirandinek pispor e wekî nojdariyek tomarkirî, parêzvanek tomarkirî, dermanfiroş, bijîşk, psîkolog, an fîzyolojologê werzîşê. Di heman demê de dibe ku pêbawerên wan wekî perwerdekarekî diyabetê yê pejirandî jî hebe.

2. DCES dikare çawa alîkariya min bike?

Rêvebiriya şekir a type 2 dikare carinan dijwar û zêde be. Dibe ku doktorê we demek guncan tune ku bi we re derbas bike û perwerde û piştgiriyê berdewam bike. Ew e ku DCES tê de.

DCES-a we dê alîkariya we bike ku hûn hewceyên xwe bicîh bînin ji hêla perwerdehî, amûr, û piştgiriyê ve ji bo birêvebirina jiyana xweya bi şekir. Rola wan ew e ku bi rastî guh bidin pirs û fikarên we. Ew dizanin ku dema ku tê rêveberiya şekirê yek mezinahî li giştan nakeve.

3. Ez çawa dikarim DCES-ê bibînim?

Hûn dikarin ji bijîşk an jî pisporê tenduristiya xwe bipirsin ku we bişîne DCES ku perwerdekarekî diyabetê yê pejirandî ye. Lijneya Bawernameya Neteweyî ya ji bo Perwerdekarên Diyabetê jî xwedan danegehek e ku hûn dikarin lê bigerin da ku li dora xwe DCES bibînin.

4. Dê DCES bi gelemperî min têxe nav kîjan celeb bernameyan?

Doktorê we dikare we bişîne bernameyek Piştgiriya Perwerdehiya Xwe-Birêvebirinê ya Diyabetê (DSMES). Van bernameyan bi gelemperî ji hêla DCES an endamek tîmê tenduristiya we ve têne rêve kirin.

Hûn ê li derdora cûrbecûr babetan, agahdarî, amûr û perwerdehiyê bistînin, di nav de:

• adetên xwarina tendurist
• awayên çalakbûnê
• jêhatîbûnên liberçavgirtinê
• rêveberiya dermanan
• alîkariya biryargirtinê

Gelek lêkolînan nîşan dide ku ev bername alîkariya hemoglobîna A1C kêm dikin û encamên klînîkî û kalîteya din ên jiyanê baştir dikin. Van bernameyên perwerdehiyê bi gelemperî di nav komek komê de têne pêşkêş kirin û ji hemî kesên ku beşdar dibin re cesaret û piştgiriya hestyarî pêşkêş dikin.

5. Ma perwerdehiya şekir bi bîmeyê tê girtin?

Perwerdehiya şekir bi navgîniya bernameyên DSMES-ê yên pejirandî ve heye. Vana ji hêla Medicare û her weha gelek planên bîmeyê yên din ve têne vegirtin.

Van bernameyên hatine pêşve xistin ji bo ku alîkariya mirovên bi şekir çeşîtê 1 û çeşît 2 werbigirin, armancên tenduristî pêk bînin, û bidomînin. Ew ji hêla DCES û endamên din ên tîmê tenduristiya we ve têne hîn kirin. Ew gelek mijaran bi nav de xwarina bi tendurist, çalak, birêvebirina kîlo, û şopandina glukoza xwînê.

Pêdivî ye ku bernameyên DSMES bi standardên ku ji hêla Navendên Bijîşk û Xizmetên Bijîşkî ve hatine saz kirin ve bicîh werin. Ew her weha ji hêla AADE an Komeleya Diyabetê ya Amerîkî (ADA) ve têne pejirandin.

6. Di lênihêrîna min de DCES çi rol dilîze?

DCES-a we ji bo we, hezkiriyên we, û tîmê tenduristiya we wekî çavkaniyek e. Ew ê vê yekê bikin dema ku nêzikatîyek dadrês û zimanek piştgirî bikar bînin.

A DCES dikare alîkariya we bike ku hûn rêgezên kêmkirina rîskên tenduristiyê fêr bibin ji hêla stratejiyên taybetî ve peyda bikin da ku hewcedariyên we bicîh bînin.

Ev tevgerên xwe-xwedîkirinê wekî:

• xwarina tendurist
• çalak bûn
• şopandina asta glukoza xwînê
• dermanên xwe wekî ku hatî diyarkirin digirin
• çareserkirina pirsgirêkê
• kêmkirina rîskan
• jêhatîbûnên tenduristiyê yên tendurist

7. Ma DCES dikare alîkariya min bike ku ez bernameyek werzîşê ya ku ji min re kar dike bibînim?

Hûn û DCES-ê we dikarin bi hev re bixebitin ku nexşeyek çalakiya fîzîkî ya ku li gorî hewcedarî û armancên we be, pêşve bibin. Wekî din, hûn ê bi hev re bixebitin ku pê ewle be û hem jî xweş be. Werzîş dikare tenduristiya dilê we, glukoza xwînê, û hetta giyana we baştir bike.

ADA her hefte bi kêmî ve 150 hûrdemên temrînek navîn pêşniyar dike. Di piraniya rojên hefteyê de ev qasî 20 û 30 hûrdeman dabeş dibe. Di heman demê de ADA her hefte du an sê rûniştinên temrînên xurtkirinê pêşniyar dike.

Berî destpêkirina bernameyek werzîşê ku ji çalakiyên weyên xwerû dijwartir e, bi DCES-a xwe re bixebitin. Ger pirsgirêkên we yên tenduristiyê yên din jî hene divê hûn bi wan re bipeyivin.

Ji bo ku hûn bi ewlehî werziş bikin, bila pir avê vexwin, pêlavên guncan li xwe bikin, û rojane lingên xwe kontrol bikin. Heke di dema an piştî çalakiya fîzîkî de pirsgirêkên we bi glukoza xwînê re kêm bûbin bi DCES-a xwe re bixebitin. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku dermanên xwe sererast bikin an jî parêza xwe serast bikin da ku bibe alîkar da ku şekirê xwînê kêm nebe û derman bike.

8. Çawa dikare DCES alîkariya min bike ku rîska xwe ya ji bo tevliheviyên mîna nexweşiya dil kêm bikim?

A DCES dê amûrên perwerdehiya xwerêvebirinê pêşkêşî we bike û bi bijîşk û tîmê tenduristiya xwe re ji nêz ve bixebite. Vê yekkirina rêveberiya xweser û lênêrîna klînîkî ji bo baştirkirina encamên tenduristiya we girîng e.

DCES-a we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn gavên ber bi armancên mîna birêvebirina kîloyan û devjêberdana cixare kişandinê bavêjin û li dora tenduristiya reftarî piştgirî peyda bikin. Van guhertinên erênî dibe ku di dawiyê de metirsiya weya tevliheviyên mîna nexweşiya dil kêm bike.

Susan Weiner xwedan û rêveberê klînîkî ya Susan Weiner Nutrition, PLLC ye. Susan wekî Perwerdekara Salê ya Diyabetê ya 2015-an hate binav kirin û hevpîşkek AADE-ê ye. Ew wergirên Xelata Xelata Medya ya 2018-an ji Akademiya Nûjen û Dietîkî ya Dewleta New York-ê ye. Susan li ser mijarên cihêreng ên têkildarî xwarin, şekir, tenduristî û tenduristiyê de hîndekarek neteweyî û navneteweyî baş-rêzdar e, û bi dehan gotarên wî di kovarên bi nirxandî de nivîsandî ne. Susan di Zanîngeha Columbia-yê de bawernameya masterê di fîzyolojî û xwarinaniya sepandî de stend.