Bi Lymphoma ellaneya Mantelê Pêdiviyên Xwerû û Xurekê Xwe Fêm Dikin

Dilşad

• Çima di dema dermankirina MCL de xwarin girîng e
• Xwarinên ku dixwin
• Karbonhîdrat
• Proteîn
• Fats
• Mûyik
• Vîtamîn, mîneral, û antîoksîdan
• Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin
• Parêzên taybetî: Ma ew alîkarî dikin?
• Di dema dermankirinê de ewlehiya xwarinê
• Gava ku hûn nexwarin ku xwarinê bixwin çi bikin
• Dema ku meriv parêzvanek parêzê bibînin
• Hilgirtin

Heke we teşhîsa lîmfoma şaneya mantel (MCL) kiribe, dibe ku gelek tişt li ser hişê we hene. Fikirîna li ser xwarinê dibe ku nuha wekî pêşînek hîs neke.

Ji bîr mekin ku xwarina baş ji bo her kesî girîng e. Di vê dema dijwar de laşê we têrkirin beşek girîng a xwe-xwedîkirinê ye. Xwarin dikare bibe alîkar ku laşê we têra xwe ji bo dermanan baş bike û piştgiriyê bide fonksiyona parastinê.

Xwarin dikare dijwar be, nemaze heke hûn xwe baş hîs nakin an asta enerjiya we pir kêm e. Hin xwarin dikarin ji yên din çêtir bixebitin, li gorî nîşanên we û hesta we çi ye.

Çima di dema dermankirina MCL de xwarin girîng e

Xwarin ji bo laşê we sotemenî ye. Ew enerjî û cûrbecûr xurekan peyda dike da ku bibe alîkar ji bo başbûna we. Hûn dikarin xwarinê wekî celebek dermanê bifikirin.

Xwarina baş dikare bibe alîkar:

• asta enerjiyê û giyana xwe baştir bikin
• hin nîşanên xwe birêve bibin
• giran û masûlkeyên xwe biparêzin
• hêza xwe bidomînin da ku bi dermanan re bibin alîkar
• fonksiyona xweya parastinê piştgirî dikin

Xwarinên ku dixwin

Xwarinên cûrbecûr xwarinan dikare alîkariya laşê we bike ku ew hewce ye. Xwarinên cûda cûda peyda dikin ku hemî di tenduristiya we de rol digirin. Li vir çend xwarinên girîng û xwarinên ku wan peyda dikin hene.

Karbonhîdrat

Karbonhîdrat çavkaniya sotemeniyê ya laşê weyê bijare ye. Ew ji bo mejî û laşê we enerjiya zû peyda dikin. Çavkaniyên karbohîdartan xwarinên wekî pasta, birinc, kartol, nan, û dexl hene. Di hilberên şîr û fêkiyan de hin karbohîdart jî hene.

Dema ku dor tê ser hilbijartina çavkaniya çêtirîn a karbohîdartan, hin vebijark ji yên din bêtir dewlemend in. Vebijarkên wekî dara butternut, dexl û tevnavên bijartî bifikirin.

Proteîn

Proteîn wekî blokên avahiyê bifikirin. Proteîn ji bo avakirin û tamîrkirina masûlkeyên li tevahiya laşê we tê bikar anîn. Bêyî proteîn têr, masûlk di laş de dest bi perçebûnê dikin.

Proteîn ji bo têkiliya hucreyî, domandina hevsengiya şilavê, fonksiyona parastinê, û bêtir jî pêdivî ye.

Hûn dikarin proteînan ji goşt, mirîşk, masî, fasûlye, nîsk, hilberên şîr, soy, findiq, tov, û hêkan bigirin.

Fats

Fats alîkariyê dikin ku vegirtina hin xurekan zêde bike, vîtamînên A, D, E, û K. jî di nav de, ji bo pir pêvajoyên laşî yên girîng lazim e, di nav wan de bertekên kîmyewî yên ji bo fonksiyona parastinê û metabolîzmê hewce ne. Fat di heman demê de tewra û tama xwarinan jî zêde dike.

Çavkaniyên rûnê rûn, rûn, avokado, masî, hêk, hilberên şîr, findiq, û tov in.

Mûyik

Fîber beşek xwarinê ye ku laşê we nikare bişikîne. Bi têra xwe fîber dibe alîkar ku pergala hogirana we bi rihetî bixebite û pêşî li vexwarinê bigire. Fîber di hilberên genim, findiq, tov, fasûlî, firingî, fêkî û sebze de tê dîtin.

Vîtamîn, mîneral, û antîoksîdan

Di xwarinê de gelek vîtamîn û mîneralên cihêreng hene. Di laş de her yek xwedan rolên taybetî ne. Ew alîkariya me dikin ku xwarinên din bikar bînin û pergala parastina me piştgirî dikin.

Xwarinên cûrbecûr xwarin piştrast dike ku hûn ê cûrbecûr vîtamîn û mîneralan bistînin. Zêdetir, xwarin antioxidantan peyda dikin, ku dibin alîkar li dijî iltîhab û zirara şaneyê.

Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin

Gava ku hûn teşhîsa pençeşêrê dibin, armanc ew e ku di parêza xwe de bi qasî cûrbecûr cûrbecûrbûnê hebe ku hûn hewcedariyên xweyên xwarinê çêtirîn peyda bikin.

Dibe ku hin xwarin hebin ku hûn naha tehemûl nakin ji ber bandorên kansêr an dermankirina we. Dibe ku xwarinên ku tenê naha gazî we nakin hebin. Baş e. Li laşê xwe guhdarî bikin û ya xwe bikin.

Hin xwarin bi îhtîmaleke mezin we nexweş dikin, nemaze dema ku pergala parastina we baş naxebite. Xwarinên ku rîska mezin a mîkrobên xwarinê çêdibe, wekî şîrê bêpasturî, goştên nanê pijandî, behrê yên xav, û hêkên xav an pijandî, nayên pêşniyar kirin.

Heke hûn di çêlik an qurmînê de pirsgirêk hene, dibe ku hûn bi xwarinên nerm baştir bikin. Xwarinên ku pir hişk, rûvî, qurçik, an hişk in dibe ku ji we re nexebitin.

Heke di xwarina têra we de pirsgirêk heye, ji xwarinên ku di rûn an kalorî de kêm in (enerjî) dûr bisekinin. Laşê we aniha hewceyê rûn û kaloriyên zêde ye. Xwarinên ku di proteîn, kalorî û rûnên tendurustî de pirtir in hilbijêrin da ku bibin alîkar ku hewcedariyên weyên enerjiyê bicîh bînin, her çend dema ku tewra we kêm be jî.

Parêzên taybetî: Ma ew alîkarî dikin?

Gava ku MCL-ya we hebe ji bo parêzek taybetî tune. Lêbelê, lêkolîn nîşan dide ku xwarina parêzek hevseng a dewlemend di xwarinên têrker de dibe ku pergala parastina we sûd werbigire, ku dibe ku di dermankirina penceşêrê de bibe alîkar.

Armanc xwarina xwarinên ku di wan de vîtamîn, mîneral, antîoksîdan, û proteîn pir in. Ev dibe ku asta enerjiya we zêde bike. Gelek lêkolînan şêweyek parêza tendurist bi û bi vegera penceşêrê ve girêdide ku bi mirovên bi celebên cûre penceşêrê re vedigere.

Ji bo nimûne, bêtir xwarinên wekî:

• sebze
• fêkiyên citrus
• baqî
• masî

Wekî din, ji hilberên pir safî, wekî xwarinên bilez, goştên pêvajoyî û soda, xwe dûr digirin, dibe ku alîkariya tenduristiya giştî ya laşê we bikin dema ku hûn di bin dermankirinê de ne.

Lê di heman demê de, girîng e ku hûn li ser qutkirina ti xwarinên ji parêza xwe hişyar bin dema ku hûn bi pençeşêrê dijîn. Heke hûn zehmetiyê dikişînin ser hin xwarinan, li ser tiştê ku hûn dikarin bisekinin.

Di dema dermankirinê de ewlehiya xwarinê

Dema ku pergala parastina we baş naxebite, ewlehiya xwarinê bi taybetî girîng e. Ji bo laşê we dijwartir e ku li dijî her mîkrobên di xwarinê de ku bi potansiyelî we nexweş bide şer bike.

Li vir çend serişte hene ku xwarina xwe ewledar bikin:

• Goştên qeşagirtî di sarincokê de, ne li ser tixûbê hilînin.
• Berî xwarin an xwarin destên xwe bişon.
• Ger kesek din xwarina we amade dike, ji wî bipirsin ku destên xwe bişon berî ku dest nede tu xwarinê.
• Berî xwarinê hemî fêkî û zebzeyan baş bişon.
• Ji bo xwarinên xav û pijandî bi karanîna rûber û amûrên cihêreng xwe ji qirêjbûnê dûr bixin.
• Piştî karanînê hemî rûber û amûrên ku ji bo goştê xav têne bikar anîn di ava germ û sabûn de bişon.
• Ji bo ku xwarin bi rêkûpêk were pijandin termometreyek goşt bikar bînin. Germên pijandinê yên li jêr hatine rêz kirin bibînin.
• Xwarinan bi rêkûpêk tomar bikin. Divê xwarinên sar di bin 40 ° F (4 ° C) de bêne hiştin û hewce ye ku xwarinên germ li jor 140 ° F (60 ° C) be da ku pêşî li mezinbûna bakteriyan bigirin. Dema ku xwarin li herêma 40 bi 140 ° F (4 heya 60 ° C) derbas dike ji 2 saetan kêmtir bisînor bikin.

Pijandina xwarina xwe bi germahiya navxweyî ya rast dikare ji we re bibe alîkar ku ew bixwe ewledar e. Ji bo ku hûn xwe ji nexweşîya xwarinê biparêzin, van xwarinan bi kêmtirîn germahiya herî kêm a li vir hatî rêz kirin bipijînin:

• goştê goşt, goşt û berx bi kêmî ve 145 ° F (63 ° C)
• goştê erdê heya 160 ° F (71 ° C)
• berazê 160 ° F (71 ° C)
• mirîşkên zevî heya 165 ° F (74 ° C)
• singê mirîşkê heya 170 ° F (77 ° C)
• milê mirîşkê an mirîşka tevahî heya 180 ° F (82 ° C)

Bînin bîra xwe, dema ku hûn termometra goşt bikar tînin, hûn hewce ne ku germahiya navxweyî ya xwarinê kontrol bikin. Tenê bi rûyê xwe nekin.

Heke hûn termometrê kûrtir têxin hundurê xwe, hay jê hebin ku ew dest nede pan, ku dibe ku ji xwarinê bixwe germtir be.

Gava ku hûn nexwarin ku xwarinê bixwin çi bikin

Gava ku hûn bi pençeşêrê bikevin dibe ku hûn xwêdanek kêm hebe normal e. Hûn dikarin xwe nexweş hîs bikin û nexwazin bixwin.

Li vir çend ramanên ku dibe alîkar hene:

• Xwarinên piçûk, birêkûpêk hebin. Armanc bikin ku her 2 saetan tiştek piçûk bixwin. Hin kes dibînin ku zikek vala dikare bêhêliyê xirabtir bike.
• Alarmek danîn. Dibe ku hûn bixwazin demjimêrek saz bikin ku xwe bi bîr bîne ku hûn bixwin.
• Xwarinên hêsan û nerm amade bikin. Xwarinên sade yên ku bêhnek wan a tûj tune, wekî pîsik, toast, birinc, û pasta biceribînin.
• Xwarinên zûtir amade ne ku biçin. Gava ku hûn xwe baş hîs nekin, ew dikare dijwar be ku meriv rûbirûya kirina pêşekek xwarinê bibe. Xwarinên ku amade ne ku bixwin, mîna mast, perçeyên fêkiyan ên bi rûnê nok, tevliheviya şopê, hêkên qelandî, topên enerjiyê, an jî vegiyên bi hummus an guacamole biceribînin.
• Avêran biceribînin. Carinan vexwarin ji xwarina hişk çêtir têne tehemûl kirin. Smoothies an veguheztina xwarina şilek dikare gelek xurekan peyda bike. Gava ku hûn nexwazin bixwin dibe ku ew bibin alîkar.
• Zencefîl an lîmonê biceribînin. Hin kes dibînin ku vexwarina çaya zencefîlê an çêrandina şekirên zencefîl dikare dema ku dilteng dibe alîkar be. Lîmonên teze dibe ku bîhnek aram be. Hûn dikarin li ava an çaya xwe lemon bikin.
• Cihê aramiyê çêbikin. Ew dibe alîkar ku meriv bi yekî din re bixwe. Heke hûn tenê ne, hewl bidin ku jîngehek bêhnvedanê biafirînin. Hûn dikarin pirtûkek bixwînin, muzîkê guhdarî bikin, an jî pêşandanek TV-ya bijare temaşe bikin.
• Çi xweş xuya dike bixwin. Heke hûn bi rastî bi xwarinê re têkoşîn dikin, ji ber xwarinek hevseng xem nekin. Tiştê ku laşê we hîs dike ku ew dikare birêve bibe bixwe.

Dema ku meriv parêzvanek parêzê bibînin

Dietitians pispor li ser xwarin û xwarinê ne. Dibe ku parêzvanek parêzê hebe ku bi ekîba lênêrîna penceşêrê re dixebite. Pêşniyarek ji kesek li ser tîmê lênihêrîna xwe bipirsin.

Dietîstek dikare alîkariya we bike:

• Pêdiviyên xweyên xurekê çêtirîn bicîh bînin, her pirsgirêkek ku hûn li ber çavan bigirin
• guherînên parêzê bikin ku ji bo birêvebirina nîşanên xwe bibin alîkar
• heke we giraniya xwe winda kiribe û ji xwarina xirab bi fikar bin
• bi biryarên di derbarê piştgiriya xwarinê de heke hûn bi parêza xweya heyî hewcedariyên xweyên xurekê nagirin

Hilgirtin

Xurek perçeyek girîng e ji lênihêrîna laşê we, nemaze dema ku we bi pençeşêrê heye. Laşên me ji bo ku baş bixebitin hewceyê cûrbecûr xurekan in.

Guherandinên parêzê dibe ku bibe alîkar ku hin nîşanên pençeşêrê an jî bandorên nehs ên dermankirina wê birêve bibin. Heke hûn di peydakirina hewcedariyên xweya xwarinê de pirsgirêk hene, xebata bi parêzvanek re dibe alîkar.