Parêzên Kulîta Ulserative

Dilşad

• Xwarina kêm-bermayî
• Parêz Paleo
• Diyeta Karbohidratê ya Taybet
• Xwarina kêm-FODMAP
• Xwarina bê gluten
• Parêza Deryaya Navîn
• Xwarinên ku dixwin
• Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin
• Kovara xwarinê digirin
• Hilgirtin

Ji bo gelek kesên bi kolît ulseratîf, dîtina plana parêzê ya rast pêvajoyek ji holê rakirinê ye. Hûn hin xwarinên ku dixuye ku nîşanên we giran dikin qut dikin, û dûv re dibînin ku hûn çawa hîs dikin.

Kesek parêzek nayê pejirandin ku ji kolîtê ulserative re dibe alîkar, lê çend planên xwarinê dibe ku alîkariya hin kesên bi vê rewşê bike nîşanên xwe dûr bigirin.

Xwarina kêm-bermayî

"Bermayî" di navê vê parêzê de behsa xwarinên ku laşê we nekare baş hengê bike ku di stûyê we de diqedîne dike. Ew carinan bi bêjeya "parêza kêm-fîber" re tê bikar anîn.

Dieta kêm-bermayî di lîfê de kêm e, lê her du tam ne heman tişt in.

Xwarinên kêm-fîber ji laşê we re hêsan in ku werin helandin. Ew dikarin bibin alîkar ku tevgerên devê we hêdî bibin û zikêşê bisînor bikin. Hûn dikarin dîsa jî gelek xwarinên ku hûn bi gelemperî dixwin bixwin, dema ku vexwarina fîbera xwe her roj li dora 10 û 15 gram bimînin.

Laşê we hîn jî têra xwe proteîn, mîneral, şilav û xwê digire. Lê ji ber ku zikêşiya kevnar û xwîna rectal dikare bibe sedema kêmasiyên xurek û mîneralan, dibe ku doktor bixwaze ku hûn parêzek xweya pirzimanî an lêzêdekek din zêde bikin.

Ya ku hûn dikarin li ser parêzek kêm-bermayî bixwin:

• şîr, penîrê xaniyê, pudding, an jî mast
• nanên spî yên safî, pasta, qeşmer, û cerealên hişk ên ku di perçeyê de ji 1/2 gram fîber kêmtir in
• goştên pijandî yên nerm û nermik, wekî mirîşk, hêk, beraz, û masî
• rûnê rûnê nok û nok
• ava fêkiyan a ku bê pelp tune
• fêkiyên sêv û sêva, ananas jî tê de ne
• mûzên xav, pijiyayî, dexl, tûj, avzêl, berber, ajal, û dahol
• marûya xiyar, xiyar, zebeş, û pîvaz
• spinaq, gûzik, kewkurtê zer ê bê tov, gêzer, baxçe, kartol, û fasûlyên kesk û mûyî
• rûn, margarîn, mayonez, rûn, sosên nermik, û bincilên (ne tomato), kemera qamçiyan, û bîhnên nerm
• cakes, cookies, pies, û Jell-O

Ya ku hûn nekarin bixwin:

• goştên delal
• fêkiyên hişkkirî
• berik, hêjîr, prunes, û ava prune
• sebzeyên xav ên ku di lîsteya jorîn de nehatiye behs kirin
• sosên tûj, cilûberg, tirşik, û dilzîzên bi tûj
• findiq, tov, û popcorn
• xwarin û vexwarinên ku tê de kafeîn, kakao, û alkol hene

Parêz Paleo

Parêza Paleolîtîk, an jî parêza paleo ku bi gelemperî tê zanîn, parêza mirov çend hezar sal paşde digire.

Pêşniyara wê ev e ku laşên me ne ku ji bo xwarina parêzek nûjen-based bin, ne hatine sêwirandin, û ku em bêtir mîna bav û kalên xwe yên şikeft-nêçîrvan-berhevkar bixwin em ê tenduristtir bibin.

Vê parêzê di nav goştê rûn de zêde ye, ku bi kêmî ve ji sedî 30-ê kaloriya wê ya rojane digire. Fîbera di parêzê de, ji dêvla donan, ji fêkiyan, rehan, baqî û findiqan tê.

Ya ku hûn dikarin li ser parêzek paleo bixwin:

• fêkiyan
• herî sebze
• goştê goştê goştê bêkêmasî xwar bike
• mirîşk û turkey
• goştên lîstikê
• hêk
• masî
• findiq
• hûngiv

Ya ku hûn nekarin bixwin:

• kartol
• baqî
• dexlên cereal
• şîrxane
• soda
• şekirê safî

Her çend hin kes îdîa dikin ku ew di parêza paleo de xwe baştir hîs dikin, ji ceribandinên klînîkî tu delîl tune ku ew bi IBD re dibe alîkar. Wekî din, ev parêz dikare bibe sedema kêmbûna vîtamîna D û kêmasiyên din ên xurekê.

Heke hûn dixwazin wê biceribînin, ji doktorê xwe bipirse ka hûn ê hewce ne ku pêvek bistînin.

Diyeta Karbohidratê ya Taybet

Ev parêz di destpêkê de ji bo dermankirina nexweşiya celiac hate pêşve xistin, lê ew ji ber vê yekê ji bo pirsgirêkên GI yên din hate pêşve xistin. Fikra li piştê ev e ku rovî hin gewher û şekiran pir baş naşê an bikar nakin.

Xwarina xwarinên ku ev malzeme hene dihêle bakteriyên di rûvî de pir zû pir bibin, ev dibe sedema hilberîna zêde ya mukusê. Ev beşdarî çerxa zirara rovî dibe ku nîşanên kolît ulseratîf çêdike.

Ya ku hûn dikarin li ser Diyeta Karbonhîdrat a Taybet bixwin:

• pir fêkî û sebze
• findiq û gûzên findiqan
• şîr û hilberên din ên şîranî ku di laktoza şekir de kêm in
• goşt
• hêk
• runê nîvişk
• rûnên

Ya ku hûn nekarin bixwin:

• kartol
• baqî
• goştên pêvajoykirî
• genim
• soya
• şîr
• şekirê sifrê
• çîkolata
• syrupa misrê
• margarîn

Hin delîl hene ku dibe ku ev parêz nîşanên kolît ulseratîf baştir bike. Lêbelê dibe ku hûn hewce ne ku li gorî nîşanên xwe wê biguherînin.

Mînakî, fêkî, sebzeyên xav û hêk dema ku hûn dikevin şewatê dikarin zikêşê xirabtir bikin.

Di heman demê de ev parêz dikare di nav hin xurekan de kêm we bihêle, di nav wan de vîtamînên B, kalsiyûm, vîtamîn D, û vîtamîn E. ji doktorê xwe bipirse ka hûn ê hewce ne ku pêvekan bistînin heke hûn biçin Dîdara Karbonhîdrat a Taybet.

Xwarina kêm-FODMAP

Xwarina kêm-FODMAP dişibihe Diyeta Karbonhîdrat a Taybet. Her du parêz pêşnîyar dikin ku di karîna karb û şekirê de kêm kişandî dibe sedema zêdebûna zêde ya bakterî û nîşanên kolît ulseratîf.

Lêbelê hêmanên vê parêzê hebkî ji hev cûda ne.

Ya ku hûn dikarin li ser parêza kêm-FODMAP bixwin:

• mûz, şînahî, grapefrût, hingiv
• gêzer, kerfes, gûz, bacan, marût
• hemî goşt û çavkaniyên din ên proteîn
• findiq
• birinc, ceh
• penîrê hişk
• syrup maple

Ya ku hûn nekarin bixwin:

• sêv, zeytûn, çerkez, belek, bexdenûs
• Kulîlkên Brûkselê, kelem, mîlyon, pîvaz, artîşok, sîr, lebat
• genim, ceh
• şîr, mast, penîrê nerm, cemedê
• şirînahî
• syrupa qurne-fruktoza bilind

Dibe ku parêza kêm-FODMAP dikare nîşanên mîna gaz û werimandinê baştir bike, ew ê iltîhaba hilneweşîne û zirarê nede rêça GI-ya we.

Heke hûn dixwazin vê parêzê biceribînin, ji parêzvanek parêzê bipirsin ku alîkariya we bike ka kîjan şekir nîşanên we xirabtir dikin, û kîjan hîn jî dikarin bixwin.

Xwarina bê gluten

Gluten proteînek e ku di dexlên mîna genim, ceh, û ce tê dîtin. Hin kesên bi IBD dibînin ku birrîna gluten nîşanên wan baştir dike, her çend delîl tune ku ev parêz zirara GI hêdî dike.

Ya ku hûn dikarin li ser parêza bê gluten bixwin:

• fêkî û sebze
• fasûlî, tov û mîlyon
• hêk, masî, mirîşk, û goşt
• piraniya hilberên şîrî yên kêm-rûn
• dexlên mîna quinoa, gewher, buckwheat, flax, û amaranth

Ya ku hûn nekarin bixwin:

• genim, ceh, ceh û ceh
• hilberên pêvajoyê yên mîna bîra, kak, nan, pasta, û graviyên ku bi van dexikan hatine çêkirin

Parêza Deryaya Navîn

Di parêza Deryaya Navîn de fêkî û sebze, mirîşk, masî, şîranî, dexlên tevahî, findiq, tov, rûnê zeytûnê, û şeraba sor heye. Goştê sor tenê di mîqdarên piçûk de tê de ye.

Her çend parêza Deryaya Navîn di mirovên bi kolît ulseratîf de baş nehatibe xwendin jî, lê ew hat diyar kirin ku bi gelemperî iltîhaba tîne xwarê.

Lêkolîner niha lêpirsîn dikin ku ew çiqas baş li dijî Diyetek Carbohydrate-ya Taybet a ji bo dermankirina IBD-ê disekine.

Ya ku hûn dikarin li ser parêza Deryaya Navîn bixwin:

• fêkiyan
• sebze û mîlyon
• findiq û tov
• genimên tevde
• masî
• mirîşk
• hilberên şîr
• hêk
• rûnê zeytûnê û rûnên din ên tendurist

Ev parêz bi rastî tu xwarinan tixûbdar nake, her çend di nav wê de goştê sor tenê hejmar bi sînor hebe.

Xwarinên ku dixwin

Pêdiviyên we yên parêzê dema ku hûn pê ketibin dibe ku biguhezin. Bi gelemperî, xwarinên çêtirîn ên ji bo kesên bi vê rewşê re hene:

• pir fêkî û sebze
• çavkaniyên proteîna lean wekî masî, mirîşk, berazê bêje, hêk, û tofu
• genim û dexlên din

Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin

Hin xwarin dikarin nîşanên we girantir bikin, vana jî di nav de:

• fêkiyên bi tov û çerm
• hilberên şîr
• xwarinên tûj
• kofeyîn
• findiq
• alkol

Kovara xwarinê digirin

Laşê her kesê cûda ye, ji ber vê yekê gengaz e ku du mirovên ku bi kolîta ulseratî hebin xwedî xwarinên cihêreng ên tirşikê bin.

Têketina ku hûn di tevahiya rojê de dixwin û dema ku pergalên digestive çêdibe dikare ji we re bibe alîkar û dixtorê we sedemên xwarina şexsî teng bikin. Heke hûn parêzek nû biceribînin ev dikare bi taybetî bibe alîkar.

Hilgirtin

Afirandina parêza kolît ulseratîf ne yek-yek e. Pêdivî û sînorkirinên weyên parêzê dê werin û her ku nîşanên we werin û biguherin.

Ji bo ku hûn hevsengiya rastê ya xurekan bixwin û rewşa xwe xirab nekin, bi parêzvanek re bixebitin. Dibe ku hûn hewce ne ku rojnivîskek xwarinê bigirin da ku bibînin ka kîjan xwarinên ku hûn nikarin tehemul bikin.