Diet ji bo roviya hêrs

Dilşad

• Xwarinên Ku Dûr Bikin
• Mînaka parêza zirav a hêrs

Dieta ku ji bo vemirandina nîşanên rûviya hêrsbar divê di madeyên ku iltîhaba rovî giran dikin an jî tundiya tevgerên peristaltîk zêde dikin de kêm be. Bi vî rengî, pêdivî ye ku meriv pêşî li xwarina xwarinên bi pir rûn, kafeîn an şekir bigire, her weha ji holê rakirina vexwarina alkolê.

Her weha girîng e ku meriv avdana rast rast bike, ji ber ku av girîng e ku meriv ji bûyerên bêserûberiyê dûr bikeve, dema ku devê hêrs dibe sedema zikêşê, an jî ji bo baştirkirina karûbarê roviyê, dema ku dorpêç çêdibe.

Wekî din, xwarina çend xwarinên piçûk di nava rojê de ji xwarina xwarinek pir mezin çêtir e, ji ber ku ew ji xebata zêde ya li ser beşê zik û rovî dûr dikeve, ji nîşanan dûr dikeve an jî wan rehet dike.

Xwarinên Ku Dûr Bikin

Ji bo kontrolkirina nîşanên rûviya hêrs ew e ku meriv ji xwarinên wekî:

• Xwarinên sorkirî, sos û krem;
• Qehwe, çaya reş û vexwarinên nermik ên bi kafeîn;
• Arekir, şîranî, çerez, çerez û şekir;
• Vexwarinên alkolî.

Ji ber ku hema hema nîvê bûyerên sendroma roviya hêrs xwedan hesasiyeta bilind a laktozê ne, dibe ku hewce be ku meriv şîrê ji parêzê derxîne da ku bibîne gelo ev xwarin mucosa rovî ya rovî aciz dike an na. Di heman demê de, parêzek dewlemend a fîber jî divê bê xwendin ji ber ku di hin rewşan de ew dikare fonksiyona rûvî rêk bike, lê di rewşên din de jî ew dikare nîşanan xirabtir bike, nemaze dema ku zikêş têkildar be.

Di parêza ji bo sendroma rûviya hêrsbar de jî girîng e ku meriv ava vexwarinê kontrol bike. Tê diyarkirin ku nexweşek bi sendroma rûvika hêrsbar divê her kîloyek giranî bi qasî 30 heya 35 ml avî vexwe, ku tê vê wateyê ku kesek ji 60 kg divê bi qasî 2 lître avê vexwe. Hesabkirin bi pirbûna giraniya nexweşê nexweşê, li Kg, bi 35 ml tê çêkirin.

Vê vîdyoyê temaşe bikin ku li ser sendroma rûvika hêrsbar û ya ku hûn dixwin an na bêtir fêr bibin:

Mînaka parêza zirav a hêrs

• Taştê û xwarin - Çaya kamosê an bîhna lîmonê û nanê fransî bi penêrê Minas an sêvek bi mast û du tost
• Firavîn û şîvîn - bîhna tirka ya bi sorkirî û selete an hêkanê ku bi patatayên kelandî û brokolî kelandî ve hatî pijandin, hat pijandin.

Ev parêz tenê mînakek e, û her parêza ji bo devika hêrs, divê ji hêla parêzvanek an gastroenterolojîst ve were amadekirin.