Ji bo Rheumatîzmê parêz

Dilşad

• Di rewşa romatîzmê de çi bixwin
• Çi nabe ku meriv di rewşa rheumatîzmê de bixwe
• Zencîreyên bikêr:

Di parêza rewaytiyê de girîng e ku meriv bi gelemperî xwarina goşt kêm bike ji ber ku ew dikarin bibin sedema kombûna asîdê urîk di xwînê de û ev dikare êşa hevbeş zêde bike. Ji ber vê yekê me li jêr hin rêzikên kêrhatî rêz kirine:

Di rewşa romatîzmê de çi bixwin

Di rewşa rheumatîzmê de pêşniyaz kirin ku meriv xwarinên ku parêzek tendurist peyda dikin, ango temam, hevseng û cûrbecûr bixwe, lê divê tercîh ji vexwarina xwarinên dewlemend re were dayîn:

• Omega 3 mîna gwîzan, tovên flax û tovên chia ji ber ku ew xwediyê taybetmendiyên dij-înflamatuar in, û
• Vîtamîn û mîneralên antîoksîdan ên ku pergala parastina we mîna we xurt dikin vîtamîn A û selenyûm wekî gêzer, rûnê kezeba cod û gûzên Brezîlya.

Wekî din, pir girîng e ku meriv vexwarina avê her roj bi qasî 3 lîtreyan zêde bike û di bin rêberiya perwerdekarekî fîzîkî an fîzyoterapîstê de rahênanên laşî bi rêkûpêk bike da ku pêşî li pêşveçûna nexweşiyê bigire û metirsiya birînê kêm bike.

Çi nabe ku meriv di rewşa rheumatîzmê de bixwe

Di rewşa rheumatîzmê de, xwarinên ku di xwînê de urîc zêde dikin, nayên xwarin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv xwe dûr bigire:

• Sos, firingî, şorbe, jêgirtinên goşt;
• Goşt, axur, mirîşk û goştên din ên heywanên ciwan ên wekî pîrik, beraz û bizinê;
• Llelik, ançû, sardîn û masiyên din ên rûnî;
• Asparagus, fasûlî, nîsk, kulîlk, mişmiş, û
• Vexwarinên alkolî.

Pêdivî ye ku ji van xwarinan were dûrxistin lê divê ji parêzê neyên derxistin ji ber ku ew di heman demê de çavkaniyek girîng a vîtamînên wekî hesin in, ku dema ku bi têra xwe neyê vexwarin dibe sedema anemiyê. Ji ber vê sedemê, tê pêşniyar kirin ku heftê bi dor 2 an 3 caran goşt bête vexwarin û veberhênan li ser xwarina xwarinên dewlemend ên bi hesinê nebatî wekî melas, rez û pelên bizinê.

Rumatism bi komek nexweşiyên ku dibe sedema êş û iltîhaba di lemlate, masûlk û hestî de wekî arthritis û regezê, mînakî. Kesên ku ji vê nexweşiyê dikişînin divê pêşî li vexwarina zebze û fêkiyan bidin ji ber ku ew ji bo parastina tenduristî ya baş xurekên girîng peyda dikin.

Zencîreyên bikêr:

• Rumatîzm
• Pelên kelemê ji bo romatîzmê
• Ava avê ji bo asîdê urîk