Çawa Di Tedawiya Dandruffê de Xwarîn Alîkar dibe

Dilşad

• Çi bixwin da ku hûn dandruff kontrol bikin
• Çi nayê xwarin ku hûn dandruff kontrol bikin
• Menûya îdeal

Xwarina xwarinên rast hêsan dike ku hûn rûnê rûnê serî kontrol bikin, bi rengek xwezayî û bi bandor li dijî dandruff şer bikin. Xwarinên ku herî pir têne pêşniyarkirin dij-înflamatuar in û di nav omega 3 de dewlemend in wekî tûn û sardelan.

Ev celeb xwarin pir bikêrhatî ye ji ber ku ew dibe alîkar da ku nîşanên wekî xurîn, pelçiqandin û deqên sor ên serûpel kêm bibin. Lê ji bo ku dermankirin bibandor be jî pêdivî ye ku hûn parêzek bi rûn kêm bixwin, xwarinên sorkirî, sosîs û taştan ji parêzê derxînin.

Çi bixwin da ku hûn dandruff kontrol bikin

Xwarinên ku alîkariya dermankirina dorgirta seborrheîk dikin bi giranî xwarinên dijî-înflamatuar in û ku pergala parastinê xurt dikin bi alîkariya şerkirina iltîhaba wekî:

• Salmon, sarde, ton;
• Gûz, badem;
• Tovên Chia, tovên gulberojan;
• Porteqal, ananas, lîmon.

Pêdivî ye ku van xwarin rojane werin vexwarin heya ku dandûrek winda bibe.

Çi nayê xwarin ku hûn dandruff kontrol bikin

Berhemên şîranî, ji ber ku ew bi zêdebûna rûnbûna li ser çerm ve girêdayî ne, divê ji wan re werin hiştin û hem jî ji alerjenên xwarinê yên wekî kîvî, tirî û findiqan ji ber ku ew dikarin bi asanî alerjiyê derxînin û iltîhaba di serî de girantir bikin.

Lêbelê, ji bo pejirandina ka gelo ev xwarin di rastiyê de zirav zêde dibin, hewce ye ku ji van xwarinan 3 hefteyan werin rakirin û dûv re jî carek din wan bixwin da ku bibînin ka ew ziq zêde dibin an na ji ber ku ne hemî mirov vê ferqê ferq dikin.

Menûya îdeal

Vê menuya parêza ku li dijî darana seborrheic têdikoşe ji bo kesên ku dixwazin li dijî enfeksiyona serçê şer bikin mînakek roja xwarinê ye.

• Taştê - ava porteqalê bi granola.
• Firavîn - sifrê turkey bi sorkirî û marûlê, seleta tomato û xiyar a bi tovên chia, bi dilopên lîmonê ve hatî bîhn kirin. Ji bo şîraniyê, sêvê.
• Firavîn - nanek fransî ya bi ava ham ananas.
• Dinner - salmona kelandî ya bi kartol û gêzerên kelandî de bi dilopên lîmonê ve hat çikandin. Hirçek ji bo şîraniyê

Xwarin perçeyek girîng a dermankirina dandruffa seborrheic e, lê divê ew bi dermankirina ku ji hêla dermatolojîst ve hatî nîşankirin, û karanîna şampuanên dijî-dandruff were hevgirtin.

Stratejiyên din ên ku vê parêzê temam dikin, di vîdyoya jêrîn de bibînin: